Отколкото да хранят децата здравословна храна за вашето бебе

В днешната публикация е продължение на "Силата на детето. - един от най-важните изграждането на здравни звена" Този път искам да говоря за това какво точно моите деца ядат това, което яде за закуска, обяд, вечеря, закуска, отколкото, че те вземат със себе си на училище и детска градина.

Аз имам две деца, момиче на 7 години, тя отива на училище, момчето почти четири години, той посещава детска градина. В нашето семейство, дете хранене обръща голямо внимание на абсолютно всички мои обкръжение знаят, че децата ми не могат да дадат всичко и дори и децата винаги питат дали може да има един продукт, който се оказа в ръцете си без мое знание. Трябва да се чудите къде да получа информация за здравословно хранене, източникът е действително настроен, но аз винаги на мнение е, че диетата на детето трябва да бъде много естествен, а останалите просто слушам исканията на децата. Здраво бебе има здравословни хранителни навици, тези предпочитания показват нуждата от определени хранителни вещества. Представете си, че едно дете изисква постоянно хляб, така беше и с моето бебе, разбира се, аз вярвам, че в хляба на мая е нищо полезно, елементарно, от обикновен бял хляб в много деца сополи тече и може да се появи дразнене на кожата. Всичко това се промени, когато започнах всяка сутрин да се даде на бебето от зърнени култури, бебето става по-безразлични към хляба и сопол разбира изчезна. Но само в сутрешния каша може да се отегчават, а храната трябва да се променя, за да отговори на всички нужди на растящия организъм, така че аз ще ви кажа подробно какво, кога и как да храня децата ми.

С какво да храним детето за закуска

Закуска аз обикновено започват да се готви през нощта. За това, се накисва ечемик в топла вода (1 чаша вода 1 супена лъжица ябълков оцет). Различните храни изискват различно време за накисване, но средно отива от 5 до 10 часа. Ние се насладите на нашите зелена елда, просо, ориз басмати, овесени ядки. Каси аз ври вода със сол и оставете да къкри. В края добавя маслото. Млякото, които използваме, за да се хранят само непастьоризирано, свеж, леко затоплено да добавите към кашата. Понякога подсладители зърнени кленов сироп, мед, банан, дати.

Друг вариант за уикенд закуска безквасен хляб, кифли, палачинки. тарталети кокос, елда, овесени ядки или царевично брашно. Торти от кокосово брашно могат да правят децата по-често, кокосово брашно, по мое мнение, е идеален за деца с алергии, не може да се каже за други видове брашно. Не съвсем охлади често да се хранят бебето си торти на зърнени храни, които не са били обучени - накисване или ецване (например, можете да се подготвите за лично печене хляб квас).
Третата версия на закуска - извара, е възможно да се купи или се готви за себе си. Аз готвя самата изварата от прясно мляко, добавете към готовото сирене пресни билки, домашно кисело мляко с гъби, като цяло се бърка и пълна закуска е готова!

През лятото сме искали да пият плодови шейкове за закуска, понякога с добавка на пресни билки. През зимата, децата също не са склонни да ядат тази вкусна и достатъчно богата, за да пие. За зимния вариант, аз използвам замразени плодове, банани, естествено свеж, а ние продаваме добри ябълки, круши почти цялата зима. За още по-пълнота може да добавите малко авокадо или кокосово масло.

С какво да храним детето за обяд

За обяд, аз обикновено готвя супи. Тя може да бъде вегетарианец, месо бульон, рибни супи, крем супи. Аз правя супи със зеленчуци, приготвени зърнени храни, боб. При готвене не използвайте растително масло, само гхи (топено масло, изяснени масло). Супи винаги топено масло се оказват особено вкусна, а ако доставката на заквасена сметана, за да добавите дома (уверете се, сметана и мляко гъбички), така че децата не се късат ушите от плаката.

Друг вариант е вечеря - яйца, пържени в масло изяснено, варени яйца, пъдпъдъчи яйца, както и най-любимите зеленчуци от децата предпочитат ми моркови, маруля, краставици, червен пипер.

Ако се приеме, от втори курс, ние обикновено се приема гръм и трясък ястия като риба. пиле. котлети. кюфтета, картофи (пюре или печени), задушени зеленчуци. За мен, най-здравословните възможност да го готвите за няколко, но се яде не иска всеки, така че за промяна, която може да се яде печено, задушено месо и се вари и дори се запържва, но само на полезни мазнини (топено масло, животински мазнини), за кратко време, средно, огън, така че нищо не е изгорял, а не на пара.

С какво да храним детето за вечеря

Имаме вечеря обикновено е това, което е останало от обяд. Аз ям аз се загрява във фурната или на котлона на средна температура, и не забравяйте, не можете да използвате микровълновата за затопляне на храна, и още повече, че за изготвянето му.

Ако децата преди вечеря гъста закуска, преди лягане, че е достатъчно да се пие топло мляко, кисело мляко, прясно приготвени отново шейкове.

Понякога аз готвя за деца извара, тя може да се яде просто ей така, че е възможно с сладкиши, салати или зърнени култури.

Каква трябва да бъде лека закуска за деца

Малко след основното хранене, децата трябва да се дъвче нещо, в този случай аз нарязани плодове, тези, които са в къщата, ако не го направят, деца и моркови и зеле са съгласни. За това как да се хранят децата си зеленчуци, имам един малък трик, когато много майки да вземат децата на разходка бисквити, чипс, хляб, взимам зеленчуци, гладни деца са склонни да ядат нищо.

Друга полезна алтернатива закуска за деца - ядки, семена, сушени плодове. Всички тези продукти, преди да яде, трябва да се накисва. Затова се подготви закуски в аванс. Ядки и семена се накисват в топла вода с щипка сол. Освен факта, че тези продукти след накисване станат лесни за възприемане, по-малко алергенни, така също изключва възможността да се хранят по-ниско качество на ядки и семена (намерих тези в процес на подготовка). След накисване, ядки и семена могат да бъдат малко по-сухо във фурната, те са изключително вкусни, бадеми, които ядем svezhevymochenny и изискан, вкусни в тази форма. Сушени плодове, ние често не се използват, тъй като има достъп до пресни плодове, сушени плодове, накиснати но отново много по-здравословен и по-вкусни.

По кое време да се хранят бебето

Има действително много прости, децата сами ще ви уведомим, когато те искат да се хранят бебето никога няма да останат гладни. Въпреки че, аз имам примери за родители, които смятат, че детето им е винаги гладен, така че те са постоянно течаща зад него с лъжица, опитвайки се малко, за да го набутам на храна между безкрайно полива сок (едно име), не отричам бисквитки , бонбони и дъвка. Такива родители обикновено са децата нямат апетит, това е съвсем естествено, тъй като детето е винаги пълна с такова хранене на животни, точно това, което той е пълен, тогава ще трябва да преразгледа и коригира, че е твърде късно.

Детето трябва да се хранят, когато това е необходимо, че детето поиска храна трябва да бъде паузи между храненията, е необходимо не само за здравословен апетит, но също така и за останалата част от храносмилателната система. Тук ми харесва твърдението на д-р Комаровски, който не се уморява да повтаря, че децата понякога полезни за гладуват. Аз например, съвсем спокойно Позовавам се на факта, че децата ми понякога пропуснете хранене, може да отиде да си легне гладен, но на сутринта се събуждат апетита ми се струва, че те са готови да се хранят и не бърникането с лъжица в купа.

Храна за деца в детската градина и в училище

Не знам за вас, но ние имаме силата в Германия през детските градини и училищата е лошо. В разговори с родителите ми, аз научих, че децата се оплакват от болки в корема след хранене не е вкъщи. Това се случва при деца, които обикновено се хранят с качествена храна в домашни условия. И това е добре, че тялото на детето незабавно изпраща сигнал до неподходяща храна. Фактът, че стомашно-чревния тракт на децата, са много чувствителни към естествената храна, тя е чувствителна към всичко, което се приготвя неправилно или просто вредно. Такива деца могат да бъдат част от алергична реакция към храна, човешкото тяло е много добре уредено, а не да карам на болестта вътре, той незабавно изпраща сигнали, можете да слушате само за тях, а не за да прикрие кремове екзема на кожата, за да не се елиминира сърбеж в очите, използващи капки и така нататък.

Ако детето ви няма друг избор, той трябваше да се хранят навън, а след това най-малко у дома, опитайте се да се готви най-здравословни храни, не пазят къщата в ред, което е вредно за детето, не го ядат сами, родителите трябва да дават пример, а след това детето ще бъде много по-лесно отнеме преподаване на родителите за здравословно хранене. При избора на детска градина, интереси, отколкото децата, хранени там. Нахранете детето си обилна закуска, преди да отиде на детска градина или на училище, с Нека плодове, ядки и зеленчуци като лека закуска.