Отслабвам правилно - Джулия Висоцки съпруг не ми позволява да отслабнете

Етнос не е пряко свързано с щастие, - на актриса и телевизионна водеща Юлия Висоцки, но безмилостно се бори с наднорменото тегло на своята собствена система. Тя обикновено обича да експериментира, защото тя е сигурен: храната трябва да е свеж, но животът не трябва да бъде скучен.

PRABABKINO НАСЛЕДСТВО

- Зрителите вашето предаване "хранят у дома си", увеличава апетита и повишава настроението. За вашето семейство сте постоянно изготвянето на тези вкусни ястия?
- Всъщност, аз вече започнаха да се подготвят много по-малко, тъй като много работа в театъра, и непрекъснато снимане патрули ... Всъщност, всеки ден ядем проста храна, и, разбира се, здрави. Кук в растително масло - по-скоро, в различни масла, аз се опитвам да ги редувате, яде много малко захар. Това е самата хляб се пече такива меденки - не само от бяло брашно, и кестени, ориз, царевица, елда. Ние ядем много ориз, риба, варени или печени в сол, понякога - на скара. Пиле - също най-вече сварени, понякога правя салатата с него - добави ориз, юфка прозрачна, целина, джинджифил. Всички диетични доста!

Понякога, разбира се, да си позволите да се нещо допълнително, тогава ще трябва да плати за него. Да не се яде на ден - да се разтоварят, или до изчерпване на 20 километра.

- Вие се изпълнява само след такива "нарушения"?
- Не, аз просто трябва начин на живот. Бъдете сигурни, да се изпълнява всеки ден най-малко един час и въже за скачане. Само трябва да се помни, че докато скача прешлени са компресирани, така че трябва после се дърпа с главата надолу. В дома има такова нещо - ". Гравитацията ботуши" специални обувки, наречени Те били включени за куките и да се мотае придържам към "желе" между прешлените възстановена. Така че, дори полезен обесване, след дълга разходка. И все пак правите упражненията: дневно - за краката, денят - на върха.

- Дали е обучен тялото си, също се съпротивлява? А аз си мислех, че винаги са щастливи да се направи ...
- Има много малко хора, които винаги са готови да зарадва себе си зарежда. Не, не е, разбира се, да си влюбен, една жена може да спи половин час, и получава всички цъфтящи и пълни с енергия, и всичко просто да "изгори" в ръцете. Или, например, преди премиерата - няма усещане за колко часа работите, колко спи. Между другото, в такова добро настроение, можете да ядете 5 торти, те "proskochat" и никой не знае къде всичко си отива. И ако състоянието на тъжните, уморени, изчерпани, понякога доста половин ябълка, така че да е ясно къде депозиран.

- Как да намерите вашата диета? Само чрез опити и грешки?
- Очевидно е, да. И жените в този смисъл по-лесно, отколкото при мъжете, тъй като те имат много по интуиция е по-развита, а те слушат внимателно, за да се - от това, което е добро от това, което е лошо.

- Вероятно имаме нужда от опит, за да чуете вътрешния си глас?
- Лично аз винаги съм бил в състояние да - защото имам прабаба е циганин. Това е моят прадядо, Донски казаци, донесени от лагер. Това беше доста забавен начин: Рома е откраднал коня, той даде гонят да я вдигне, и се върна с булката.

Вземах изпити така: първият взе билет, който хваща окото - и това винаги е било това, което аз знам. Аз не мисля, не се избират, не се притеснявайте. Аз не искам да заблуждавам също, и все още вярват в някаква друга власт ... за да ни помогне. И тъй като ние получаваме по-добре или да намалите теглото си - това също зависи от тях, а дори и това, което имаме в предвид.

ГЛАД за ползите и вредите от вегетарианството

- традиции в храните са много изгодни във вашето семейство. Може би сте с наднормено тегло никога не пишете?
- Дори докато пиша! И, за да отслабнете не могат. Това може да се види по време на втората бременност настъпила повреда хормон, а тялото все още не е възстановен.

Между другото, аз се коригира след минимума, и веднага след раждането тънък. Често жените се оплакват на апетит в "интересна ситуация" - но с мен нищо подобно се е случило.

Аз просто винаги е искал да земя. И мъжът ми, за съжаление, по това време много популярен италиански ресторанти. Пострадала заради мен, на бедните: "Аз не искам сурова риба!". Но това е трябвало да предостави. Между другото, италианците казват: "А бременна жена не трябва да остане единен неудовлетворено желание, тогава ще се роди дете щастлив."

И повечето от някакви специални приспособления, аз не се появи. Просто трябва да се яде по време, не остават гладни.

- А преди това, често бяха гладни?
- Гладът - обект с две остриета, което може да се лекува, но може да се нарани, а ако го направи, без причина. Обичам гладен възбуда, чувство на лекота, прилив на енергия, шофиране ... А има и друга държава, в близост до кома, когато капки захар, се стъмва в очите и изглежда, че сега ще умре. Преди появата на син аз не знаех, че втората "лице" на глад, да не се яде любов, измъчва себе си ...

- И за дълго време са ви измъчват?
- Имах рекорд - 21 дни не се ядат. И се чувствам прекрасно, спах само на 6 часа и се събудих, пълен с енергия, имаше море от сили и кожата като бебе. Отиде в деня на 20 километра, но аз ще трябва през цялото време, въпреки че се смята, че по време на пости загубили апетит.

Най-важното упражнение - способността да се хвърлят душите на всички лоши неща. Вие не можете да си позволите да цъфти, да потънат в мрак.

21 дни от глад, аз спаднали само 6 кг, и знаят какво трябва да свали поне още 7 да се чувствам нормално, но те не напуснат. И когато тя забременява, очаквайки Маша - изведнъж тя започва да губи тегло. И най-никога не са толкова силно възстановяване. Мистериозно ... Мисля, че в тази област като цяло много повече тайни, отколкото всеки си мисли.

Сега аз не се интересувам от всичко разрешителното. Тук Обичам сирене - но това всеки ден ми е скучно. И ако само понякога се дава - това ще бъде празник, а след това отново - тежко ежедневието.

- Дали е твърде те груб?
- Специални проблеми с воля не съм. Необходимост от управление и да се насочи. Аз наистина не разбирам как се казва този човек: Не мога да седя на диета. Необходимо е само да изберете правилната система. Аз съм сигурен, че всяка система - това е добре, това дисциплинира. И всеки трябва да има свой собствен.

Аз, например, това е много рядко, въпреки че се смята, че това е грешно. Треньорът, който е бил с мен, ми се скара: "Ако ядете 5 пъти на ден и малко по малко, просто ще отслабна!" Имахме спор - и един месец, така яде често и малко. Тя - минус 2 кг I - плюс 2.5!

Бях много прилича на нещо не е наред актове. Когато те са живели в Ню Йорк, Бях очарован от Бикрам йога - там по време на минутни сесии в една стая деветдесет държат горещия и влажен климат, както и в Индия. Всички загубили тегло върху него. И аз имам от тези условия само апетит възпалени, като почти не е Достига дома ... Аз не се хвърли на един грам!

Сега научих, че е лошо да яде и да пие за мен по едно и също време. Има такава крайна диета - Фигура 3 дни, 3 дни пиле, зеленчуци 3 дни. На него можете да пиете само 2 часа преди ориза, един час преди пилето - и аз се чувствах като това за мен. На тази диета, седнах 3 пъти през последната година. Много бързо и лесно да отслабнете ... и толкова по-бързо пишете.

Падна-изстискайте

Ден винаги започнете с лицеви опори. Моят приятел д-р занимава с алтернативна медицина, заяви: сутрин всеки трябва да направи лицеви опори. Жена - най-малко 10 пъти, един човек - от 20 и повече. Можете да направите пауза, ако не можете друго. Това е, което тялото се нуждае, за да се събуди и да започне да работи, нашата лимфната система се нуждае от "застой" за през нощта. След началото на деня със сигурност ще бъде успешен!

Любим към сърцето

- Обичам строги мерки за себе си да се прилагат. И съпругът одобрява от експериментите Ви?
- Андрю С. не ми позволява да отслабнете - веднага след като седнете на регулярна диета, ние започваме битка. Той води здравословен начин на живот, но никога не позволи такава "груба сила". Той казва: "Вие природата е създала, така че да можете да роди. Защо трябва да бъде под формата на борда и с кости стърчат? ".

Но аз просто се чувстват комфортно само аз, когато не глупости не спира. Това означава, че костите стърчат ... В крайна сметка, на сцената и екрана значително увеличаване, се сгъсти.

Освен това, всички ние сме малко разглезени от идеята, че момичетата трябва да са като момчетата - с тесни бедра, без бръчки навсякъде. И много от днешните момичета заради постоянните диети са бледо зелено, те нямат живот. Аз не мога да си представя хора, които биха могли да ги хапят.

Ние не винаги осъзнават, че децата говорят за тези въпроси, които правят много по-дълбоко впечатление, отколкото си мислим. Те възприемат като техните нагласи.

Разбира се, аз се опитвам да се създаде Маша и Петя принципи на правилното хранене. Дъщеря ми вече е много добър с думата "химия" - ако й кажа, че в продукта има ли "E 333" не е там, за нищо! Училището я дам с плодове, сандвичи, а тя ми казва, с ужас: "Децата В междучасието яде шоколад, а има химия!"

DELICIOUS ТОВАРЕНЕ

Когато искам да ходи, но е необходимо да се разтоварят малко, има 2 неща, които спестяват.

Първата рецепта: варен ориз (I предпочитат кафяв, но е възможно и White), пържат борови ядки, всички смесени, добавете зехтин, лимон и малко ситно нарязан кантарион. Оказва се, много вкусна балансирана храна: в нея, и белтъчини и въглехидрати, и витамини. В тази фигура, ако е получен без сол, премахва излишната течност.

Второто ястие - с елда рецепта Pokhlebkin. Има много начини да се готви каша от елда, но това ми се струва най-ярките. Когато кипене е необходимо да се добави половината лук ситно нарязан, сол и се суши бял гъби - това се раздробява в пръстите, просто втрива в прах. След това - на много малък огън и се покрива с кърпа - само леко в огъня не е бил, и на 20 минути, за да не се докосва. И в готовия каша добавете нарязан яйце и малко масло, дори можете да масло.

- Много се интересуват от мнението си за начина, по който да се сърцето на мъжа. дали е през стомаха му?
- Абсолютно убеден в това. Ако една жена има вкус към храната, тя придава особен аромат на къщата, която тя създава. И човекът, този аромат е носталгия по детството спомени за майка ми, баба ми. В същото време той има привързаност, привличане.

Но това не означава, че по този начин - само един. Едно, че не може (или по-скоро - не искал) да се готви, трябва просто да намерят други начини. Може би тя пише поезия прекрасен ...

Във всеки случай, за да се поддържа връзката, трябва да се направи усилие. Можете да се готви на сутринта ми съпруг топла каша с сушени кайсии, и можете да сложите на музиката, той обича да слуша. Аз нямам готови рецепти. Но моят опит показва, че една жена, която вкусна храна, всички мъже говорят с възхищение.

Разбира се, има някои хора, които не се интересуват от това, което те се хранят. Но вкусът може да се развива. И това е лесно, хората като цяло обичат да ядат.

Когато съпругът ми се прибра, се чувствах като него, до къщата миришеше вкусно. Бих се радвал да купуват даден продукт измислени рецепти. На първо място, да се подготвя храната, която научил от майка ми, а след това започват да се опитват да копират у дома какво яде в ресторанта. Съпругът ми е наслада, и аз бях щастлив, че той е толкова любители.

- Кухнята е като да експериментирате?
- Постоянно. Това се случва, прозрение и вдъхновение. Тогава аз се скара: Защо това не е записано? Сега не си спомням какво съм я сложил там.

Чувствам се добре, когато се яде малко, спи много и работи много.

Рецепти всъщност почти същото, както се оказва най-различни. Може би е форма на талант. Тук аз нямам перфектен музикален слух и аз никога няма да се опита да свири на пиано. Но мога да се комбинират така, храни и подправки, която излиза от него ... не, не една симфония, разбира се, тъй като е невъзможно да се сравни Божи дар за яйцата, но се получи нещо, време на радост.

- Ти си живял дълго време в чужбина. Дали всичко е вече на Запад са склонни да се идеалната фигура?
- Гледането на къде. В Лос Анджелис, култ към тялото, не е голям проблем - "колко пари търсите." В Европа също някога е бил най-бързо развиващите се спортове, диети, но аз се чувствам сега тя е в упадък. И всичко това се връща към традиционните ценности: той е на мода да се готви добре, че е модерно да имат удобен дом и модерно да бъде такъв, какъвто си - не е задължително най-лошото! Струва ми се, не е толкова много се говори в Европа за това кой печели и кой колко тежи много. Ако сте измършавял, че имате лошо настроение, и нищо друго освен оризови бисквити в кухнята, това е скучно и демоде. Хората там разбират, че ако се въведе някакъв парцал и да го окачите на вас като манекен, а след това не стане по-щастлив.

Когато отново се бореше с килограма на снимачната площадка на "Одисея", голяма актриса Ирен Папас ми каза: "Твоята сила е не колко тежите и колко сте вътре."

- Но да отслабнете след тези думи все още не спира.
- И никога не съм се спре. За нас е удоволствие да се въздържат, за да се моля и да се чувстват добре за себе си. И ако се позволи на всички - просто не може да издържи на здравето.

Интервю на Мила Blinova