Отслабване с помощта на кисело мляко и ябълки
Кефирът е полезен за следните проблеми:
- За нервни разстройства.
- Когато безсъние.
- Когато храносмилателни смущения.
- Анемия.
- Със загуба на сила.
При употреба, тази напитка се подобрява отделянето на токсини. Положителен ефект върху външния вид на човек, но тя действа на косата, ноктите, цвета на очите и насърчава резби младежта.
Също така, кисело мляко се използва за загуба на тегло. На следващата диета с кисело мляко:
- Кефир и краставица.
- Кефир, извара.
- Кефир и овес и т.н.
Един от най-популярните и ефективни е кефир диета, в които се използват ябълки. Ябълки - ценен продукт, съдържаща необходимото за витамини човешкото тяло, минерали.
Кефир съдържа ценни бактерии и ябълки съдържат фибри, които се подобри храносмилането и стимулира намаляването на наднорменото тегло. След това, човешкото тяло се почиства, има светлина и прилив на енергия. Дългосрочна диета, за да оцелее много по-сложно, тъй като необходимостта от по-силна воля. Разбира се, тези два продукта никакво съмнение полезно, не злоупотребявайте тази диета. Кефир-ябълка диета е забранена за хора с висока киселинност, гастрит, непоносимост към млечни продукти.
Следните опции за отслабване с кисело мляко-ябълка диета:
- трябва да бъде на разположение през целия ден да ядат ябълки и да пие айран.
- по време на деня, за да се направи една ябълка-кисело мляко напитка. За да направите това, ситно настъргана ябълка налее чаша айран. Добавете захар, не може да се пие в плодовете, така че той не е много кисел, използвайте ябълки сладки сортове.
- това освобождаване от отговорност трябва да се извършва веднъж седмично.
2. Второто изпълнение. От съществено значение за диетата след празниците.
- сутрин да се пие чаша нискомаслено кисело мляко.
- закуска трябва да яде ябълка или изпийте чаша айрян.
- трябва да се яде за вечеря варена риба vesom200 гр.
- в следобедните часове трябва да се яде два ябълки и парче сирене.
- трябва да се пие една чаша прясно мляко през нощта.
3. диета в продължение на три дни. Първи пример.
- Тази диета ви позволява да отслабнете до три килограма.
- през деня трябва да се пие около два литра кисело мляко, за да залъгва глада и да ядат ябълки.
- е разрешено да се включат в храната и други плодове (с изключение на банани и грозде).
- сутрин трябва да бъде да подготви салата. За да направите това, напълнете с настърган ябълка с кисело мляко. Тя може да бъде позволено да се добави към разнообразието от овесени ядки и малко мед.
- няколко часа преди вечеря трябва да се пие чаша кисело мляко.
- трябва да се яде за обяд печена ябълка.
- трябва да се пие чаша мътеница в следобедните часове.
- през нощта трябва да се яде два печена ябълка.
- преди да си легнете, не забравяйте да се пие чаша кисело мляко.
- закуска трябва да се пекат една ябълка и я ядат с малко мед. В този случай, след това се пие айран.
- за вечеря, за да бъде приготвена извара. Необходимо е да се ниско съдържание на мазнини извара втрива с кисело мляко и една лъжица сладко.
- можете да ядете салата на обяд. За да направите това, търкайте една ябълка, добавете счукани орехи и малко мед. Изпийте чаша айран.
- вечеря трябва да се подготвят 2 броя печени ябълки.
- преди лягане трябва да се пие чаша кисело мляко.
6. Диета за шест дни. Тази диета миналата седмица, в резултат на minus6 килограма наднормено тегло. Всяко хранене включва една ябълка, след 30 минути трябва да пият половин чаша кисело мляко. Трябва да се ядат 6 пъти на ден, и да ядете до 2 часа преди лягане.
Желателно е по време на диетата се пият зелен чай или чиста вода. Диета може да се повтори след 3 месеца.
7. диета в продължение на седем дни.
- е предназначена за дълъг период от време - 9 дни. Ако по време на диетата да се чувстваш зле, че е необходимо да се намали от 4 до 6 дни.
- това е сериозен диета, защото трябва да се ядат само ябълки и кисело мляко за пиене.
- Трябва да се яде само кисело мляко три дни
- другите три дни трябва да ядат само ябълки (1,5 кг на ден). Питейна вода не е желателно, тъй като ябълки съдържат много вода.
- последните 3 дни е необходимо да се пие айран.
Може да харесате: