Овесена каша на рецептите на вода за отслабване, за деца с месо
Ако искате да започнете деня със здравословна закуска, най-вероятно често готви за себе си и своите семейства, различни зърнени храни. Техните благотворен ефект върху тялото за дълго време, се потвърждават и остава от съществено значение за всеки човек. Тя се превърна в традиционен сутрин каша от в България и някои европейски страни.
Много популярни варени овесени ядки, които са получени от обработката на зърната овесени. Такава каша за дълго време, наречен на името на митичния бог Херкулес, защото тя е в състояние да даде един човек на силата и енергията.
Ползите от овесени ядки във водата
Забележка: по рафтовете на магазините наред с други зърнени овесена каша е най-евтината стока. И колко е полезно да се даде, въпреки това!
Овесена каша, варено във вода - тя е чиста, може да се каже, диетична храна, се препоръчва за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт, черния дроб и панкреаса заболявания. Тя трябва задължително да бъдат включени в диетата на тези, които имат нездравословен пълнота, усложнения от страна на сърдечно-съдовата система.
По време на готвене овесена каша надуе във вода се формира от тази вискозна течност. Той покрива стените на червата, като го защитава от вредното въздействие на груби храни, което помага в процеса на смилане на храната.
В допълнение, по такъв каша е важни витамини: E, В1, В2, К, ниацин (РР). Те регулират метаболитните процеси, са отговорни за преобразуване на енергия в тялото, предотвратяване на стареенето на клетките. С една дума, трябва да се яде овесена каша за хора, които често са изложени на стрес и тези, които искат да останат млади и здрави.
Овесена каша на водата - номер едно съда за диабетици. Тази "тиха" хранене помага за нормализиране на кръвната захар, прочистване на червата. Тя помага при възстановяването на организма след операция и продължителни заболявания. Той съдържа полезни елементи калий, магнезий, желязо, така че е идеален за болницата и у дома, както и бебешка храна.
Най-лесният рецепта за овесени ядки
Обичайният начин на приготвяне на храни за закуска няма да отнеме много време и разходи. Това е добър вариант за тези, които са винаги в бързаме сутрин на работа или училище, но иска да получи някаква енергия и да бъдат активни. Нищо чудно, че в старата поговорка: "Руската каша - нашата сила".
Яжте овесени ядки, два или три пъти седмично - тялото и бодрост на духа, който сте посочили. Възползвайте се от много лесна рецепта.
- Овесени ядки - половин чаша;
- Вода - 2 чаши;
- Salt - щипка;
- Захар - 1 супена лъжица. лъжица;
- Масло - 1 супена лъжица. лъжица.
Изсипва се в тенджера с чиста вода, сложете да ври. В същото време, изплакнете овесена каша, по-добре е да го направя няколко пъти.
Сложете ги във вряща вода и варете около 10 минути.
В края на подправете със сол и добавете маслото. След това увийте саксията с дебела кърпа и оставете кашата на пара за около 10 минути.
Към каша беше все още апетитен, украса това с резена сушени плодове или плодове.
Как да се готви овесени multivarka
Това е изключително лесно да се готви каша в multivarka. Необходимо е да се положи всички съставки в правилните пропорции и изберете подходящия режим. Кухненски блок ще запазят полезните свойства на овесена каша за вас, тя ще се пара, нежна и много вкусно.
След подходяща подготовка на всеки от зърнени култури предполага желание че е принципът на Multivarki. За да бъдем точни в съотношението на продуктите, използвайте триизмерни устройства на вашата машина.
- 2 за лов люспи;
- 4 чаши чиста вода;
- 2 супени лъжици. лъжици захар;
- 50 грама масло;
- Мед и сушени плодове или настъргани сирене;
- Половин чаена лъжичка сол.
Капацитет Multivarki Спред масло вътре, използвайте цялата част. Излейте вода поръсва ечемик, захар, сол. Включете уреда, спуснете капака. Готовността на овесена каша може да се съди от аудио сигнала. Горещата овесена каша, можете да добавите мед и сушени плодове задушени или настъргано сирене.
Рецепта за нискокалорични диети с овесена каша
Ако искате да коригирате фигурата си, за да хвърлят наднорменото тегло и прочистване на организма от токсини, а след това ще ви помогне овесена каша. Той съдържа фибри и витамин Е допринася за загуба, подмладяване на телесното тегло, разбира се, ако се спазват редица правила за диета и хранене.
Така че, да предприеме следните съставки:
- Стъкло овесени ядки;
- Две и половина чаши вода;
- А щипка сол.
Излива се промива "Херкулес" с вода, тя се вари на тих огън в продължение на 7 минути, сезон със сол. Сложете каша в саксия пота или във фурната за 10-15 минути. Това е традиционна рецепта за овесена каша, която е подходяща за разтоварване или бързи дни.
И ако наличните продукти се добавят захар и плодове - получи сладко ястие, което понякога може да лекува себе си по време на диета.
Така се измие овесени зърна и го сложи да се накисва във вода в продължение на 5 часа. Преди готвене отново изплакнете, попълнете със студена вода и поставете на слаб огън в тиган с дебело дъно. Нека варени в продължение на 40 минути.
Понякога се разбърква каша, следват съотношението на компонентите. Ако е необходимо, в процеса, добавете още вода. Тогава подправете със сол овесени ядки (по ваш избор, можете да добавите захар). Много добър каша ще го изпрати във фурната и да къкри там в продължение на един час.
След като продължително лечение подправена масло, овесени ядки присъства сервира на масата. Чувствайте полезността на всеки зърно!
Рецепта за вкусна и здравословна овесена каша с ябълки за деца
Вярно е, че много деца не искат да ядат каша. Но за нарастващ това ястие е просто незаменима! Тя е с различни видове зърнени култури брашно започне твърди храни. Сега производителите да направят каша с плодове в кутии и без, за най-малките. Сред тях са овесени ядки.
Когато бебето е израснал, и вече има зъби, може да се приготвя по обичайния "Херкулес". Особено, че за детето си, ще се подготвят овесена каша с любов и грижи, за да направи още по-вкусни.
Кук в тиган овесена каша, тя не трябва да бъде прекалено дебел. Настържете ябълката на пистата и взети заедно с маслото в овесени ядки микс. Има и други варианти за подаване на ябълка:
- Почистете плодовете от кората, го нарежете на малки квадратчета, се запържва в тиган в масло. Когато парчетата омекотени, можете да премахнете от котлона и сезон с овесена каша;
- Можете да добавите ситно нарязани ябълки директно в саксията с полу-овесена каша.
Обилна рецепта за овесена каша с месо
Освен, че овесена каша - това е една прекрасна сладка закуска, той също върви добре с месо и обяд могат да се доставят като основно ястие. Тази рецепта не е предназначен да се използва строго определен тип месо.
Вземете каквото искате: говеждо, свинско или пилешко, - във всеки случай, ще бъде вкусно!
За да започнете да разреза месо на кубчета, запържете го в растително масло, лук и моркови. След това се изсипва в тенджера с вода, така че тя се скри задушеното месо. По време на готвене на месо, зависи от вида, обикновено говеждо варени най-дълго.
Когато месото е готово, го изпрати от тигана в тенджера, добавете вода и се изсипва овесени ядки, сол. Махнете от огъня, когато се подува овесена каша. Поставете зелените.
Ако се готвите за семейството си, в които има деца, е по-добре да се използва вместо мляно месо нарязани. Той също преварявам, добавете лук и моркови в тигана.
След това се смесва с крайния овесена каша. Малки потребителите ще бъдат по-лесни за дъвчене и храносмилане храна. Можете също така отделно приготвена каша и месо - на гулаш.
Полезни съвети готвачи
- Ако попълните в "Херкулес" с вряла вода през нощта, а след това на сутринта кашата е готова за тези, които са "седи" на диета или лекува болен стомах. Тя запазва повече хранителни вещества, отколкото варени каша. Не забравяйте да солни люспи и затворете капака, а на сутринта да ги стопли в микровълновата;
- Купете добро качество на люспи. Те са лесно да се види чрез прозрачна опаковка. Не приемайте плевелите и счупен овесени ядки;
- Ако усвоява овесена каша и е дебела, че е възможно да добавите сметана или мляко. В краен случай, изсипва вряща вода и се смесва добре;
- Не забравяйте да изплакнете снежинките преди готвене. С вода ще остави люспите, които могат да влизат в опаковката, и зърнени прах се промива, като каша горчивина.
Овесена каша, въпреки посредствеността и лепкавост е толкова вкусно и апетитно, че Yum!
Презаредете различните естествени съставки: мед и канела, портокали, банани, фъстъци, сушени плодове, конфитюр или кондензирано мляко. Освен това, овесена каша може да бъде запълнена с ниско съдържание на мазнини кисело мляко или кисело мляко.