предменструален синдром

В живота на всяко момиче 11-14 години, както и някои, преди да дойдат специално да отида, че е време да порасне. Момичето е на първо време, а месечната го придружава в продължение на много години до менопаузата. Менопаузата - в края на този месец. Настъпването на менопаузата на възраст около 45 и 55 години, както и всяка жена между започва по различно време.

Критичните дни в живота на една жена е неизбежно. Но за повечето жени в наши дни са най-критични просто ужасно, непоносимото, което води до много страдание. Това неразположение, съвместен и главоболие, болки в гърба и долната част на корема.
Това промени в настроението, прекомерно обидчивост и плач, безпричинна тревожност и безпокойство.

Това е появата на акне и силно омазняване на косата и кожата, подуване на корема, е и чувствителност на гърдите и повишена чувствителност. Тази тежка умора, слабост, безсъние, депресия.

Всички тези заболявания се срещат в много жени, около една седмица преди началото на мензиса и призова предменструален синдром, или ПМС.

Какво е синдром на предменструален или PMS

Предменструален синдром е сложен комплекс от симптоми, появяващи се всеки месец, много жени преди менструация. Тя се характеризира с вегетативно - съдови разстройства, емоционални нарушения, ендокринни и метаболитни нарушения. Съвременната медицина разграничава тези клинични форми на ПМС като - нетипичен. krizovoe, нервно-психически. оточни. cephalgic.

Необичаен форма - се характеризира с висока температура, астматични пристъпи и главоболие.

Когато krizovoe форма - повишаване на кръвното налягане на жената, пулс се ускорява, има болки в сърцето, най-често през нощта, една жена има чувство на страх от смъртта, изглежда, че тя е получил инфаркт.

Причините са kriza подчертава, силна умора, или инфекция, както и заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и сърдечно заболяване -sosudistye. Krizovoe форма на ПМС се отбелязва най-често при жени преди менопауза.

Невро-психически форма се характеризира с повишена раздразнителност, слабост. Някои жени по целия досадно, те стават гневни и агресивни, да влязат в конфликт с хората около тях, с всичките се карат, няма причина да търси грешки със семейството, скандали, викаш деца.

Други, напротив, стават негодуват, като без сълзи причина изливат, изпадат в депресия.

Едематозни ICP форма придружава с увеличаване на телесното тегло, което се появява в резултат на натрупване на излишната течност в тялото, понякога тегло се увеличава от 2 до 5 кг, подпухналост на ръцете и краката, лицето. Много расте корема, гърдите се подуват и стават болезнени, дори дрехите стават тесни. Някои жени се потят много и реагират на миризмите.

Cephalgic форма е придружено от силно главоболие, с главоболието пулсирането в природата и дава болка в орбитите си. В същото време жените имат главоболие и да се чувстват болни. а понякога и повръщане се появи. Много жени се оплакват от болки в сърцето, в скованост на ръцете, прекомерно изпотяване, също може да бъде тъжно, потиснато настроение, депресия.

Причини за възникване на PMS

Причините за предменструален синдром могат да бъдат повече от един - е влиянието на наследствени фактори, хормонален дисбаланс, аномалии в развитието на репродуктивните органи, различни хронични заболявания и инфекции, полово предавани инфекции, стрес, и семейни конфликти, както и тежките условия на работа или вдигане на тежки предмети и много други причини.

Как да се облекчи PMS

предменструален синдром на всяка жена настъпва в някои жени лесно понасят като PMS и самата менструация, а някои бедна жена пострада и страдат както се случва PMS в тежка форма.

И, за да се подобри положението препоръчва да се преразгледа своето ежедневие. В тези дни, опитайте се да се намали натоварването, по-малко да седи пред компютъра, сложи активните спортове, но лека физическа такса ще бъде от полза, опитайте да спите повече, разходка на чист въздух, а не конфликт, избягвайте стресови ситуации.

Тъй като е необходимо да се обърне внимание на диетата си, той трябва да бъде точна и балансирана.
Да не се яде по време на ПМС и пушено месо, пържени храни, мастни млечни продукти, пикантни и солени ястия.

Откажете се от алкохол, газирани напитки, силен чай и кафе, кафе - стимулант ефект, което води до сърцебиене, раздразнителност и безсъние.

Ограничете консумацията на бяло брашно продукти, сладки и ако тялото се нуждае от сладко, предпочитам ядки, сушени плодове, конфитюр или мед. Медът ще ви помогне да се установят и да се изгради една мечта.

Пушенето също има негативен ефект върху ICP, така че се опитайте да не се включат в цигарения единица.

За да се гарантира критичните дни потекоха лесно, опитайте се да се пие повече чиста вода - питейна вода или минерална вода, до 2 литра на ден на натурални сокове. Просто голяма помощ за билкови чайове и запарки от билки - маточина, лайка, мента, жълт кантарион, както и другите, те ще имат върху тялото е успокояващ ефект, да облекчи дразнене и депресия, и по-ниско кръвно налягане.

Яжте повече риба, зеленчуци, плодове и зеленчуци, които съдържат полезни витамини и минерали, така че тялото ви се нуждае по време на ПМС.

Яжте комплексни витамини, те ще ви помогне да се справят с предменструален синдром, облекчаване на състоянието Ви и облекчаване на болката.

Със силни главоболия и високо кръвно налягане не може без медицинско лечение, както и за намаляване на нервност и раздразнителност, необходима упойка.

Ако критичните дни ви донесе неописуеми страдания силна болка, тревожност и страх за тяхното здраве и живот, просто трябва да се подложи на медицински преглед, тъй като причините за силна болка могат да бъдат най-различни заболявания, възпаление, и колкото по-рано се потърси лекарска помощ, за се отървете от неприятните симптоми на ПМС.

Красива жена, да се грижи за себе си и да сте здрави!