Премахване на корема и стените на къщата

Това се случва, че минава пред огледалото, не мислиш ли се обърна по корем и бедра му? Можете да въздиша и да осъзнаем, че е невъзможно да се реши този проблем? Оставете лошите мисли и вярвам, че отчаяни ситуации не се случват! От фигура недостатъци не само е възможно, но също така трябва да се обърне внимание.

Жена или човек си ти - всеки иска да изглежда привлекателно. Въпреки това, ние сме съгласни - това не е лесно. Лежейки на дивана, с Eclair в ръка - не можете да получите резултат.

Може би вече сте се търси как да се чисти стомаха. Форуми и онлайн ресурси са пълни с подобни заглавия. Многобройни съвети със сигурност не помагат, а по-скоро объркан и заблуден.

С други думи, нека да се разбере как да се премахне корема мазнини в домашни условия. На първо място, нека да промените нещо.

диета

Редки ястия не са за вас. Трябва да се ядат 5-6 пъти на ден. И питейна вода. Тя нормализира обмяната на веществата, така че нейната помощ ние се нуждаем сега. Да изчистим лимфата и да започне мазнини горивния процес. За да направите това, добре разтопен лед. Замразяване на вода във фризера, а след това се размрази и напитки - не е трудно. И все пак - една чаша сутрин. Започнете да работите тялото.

Трябва да се обичат овесена каша. Всяка сутрин, една малка част от това вълшебно зърнени култури ще помогне на храносмилателния тракт да работят продуктивно. Не като каша, добавете банан или ябълка разтривайте. Опитайте го! Това също може да бъде вкусно.

Изберете за себе си това, което ви харесва зеленчуци, и се хранят тяхното здраве. Това е едновременно полезно и ефективно. Например, краставици и зеле с растително масло.

На вечеря, която трябва да бъде най-малко 4 часа преди лягане, дай си протеинови храни тялото. Яжте яйца, месо и риба. Протеинът е трудно за възприемане, и вие ще бъдете по-дълго време да не мисля за храна. Чай или кафе без захар, която не е забранена.

упражнения

Въпреки това, в допълнение към специална диета се нуждае от малко пот. Има добри упражнения за премахване на "ненужни" части на тялото.

Знаеш ли как да клякам - клек! Сто пъти на ден, като постепенно добавяте и добавяне на един razochku или 10. Това е, как искате. Но нека не се уморените мускули силни.

Купете си велосипед. Няма възможност, да върти педалите във въздуха. Ще бъде много обрат, на въпроса "какво е необходимо, за да премахнете стомаха" ще изчезне от само себе си.

Ако искате да знаете как да се премахне долната част на корема. Ние трябва да максимални усилия. Обърнете се към пилатес и аеробика. Опитайте се да се упражнява "катерач".

За да направите това:

• ръцете се разпространяват по-широки от раменете и почивка на пода;
• крак дръпне назад и се огъват лактите;
• докосва дясната ръка дясното коляно и обратно;
• Повторете най-малко 10 пъти от всяка страна.

процедури за вода

Сред акваторията се считат за продуктивни процедури, за да бъде открит и хидромасажен душ. Swim нужда продуктивно да се чувстват напрежението в мускулите. Това е натоварването на гръбначния стълб и подобрява кръвообращението, кислород влиза телата. Тя насърчава загуба на тегло и се установи на работата на целия организъм. Консултирайте се с треньор. Той ще ви каже как да се премахне долната част на корема.

масаж на корема

Доста ефективен масаж, който регулира кръвното работа, изглажда бръчките и стяга кожата. Със сигурност по-добре да се види със специалист, но също така и в дома, можете да провежда такава процедура. След душ, ходят в четката за стомаха масаж и леко изтръпване завършите всички пъпа. Нанесете крема.

Сега не е нужно да попитам как да премахнете корема мазнини. Сега тя е до вас!