Превенция на инфаркт на миокарда
Инфаркт на миокарда е смъртта на (некроза) на определена част на сърдечния мускул поради недостатъчно кръвоснабдяване. Това е един от най-опасните и разпространени форми на исхемична болест на сърцето.
Как да се определи миокарден инфаркт?
Ясен знак за заболяването е силна болка, която се проявява в гърдите, често разпространява и към ръката. В допълнение, има и други признаци на болестта.
Например, друг отличителен белег на болка от инфаркт от сърдечни болки от различен етиология е, че познатите лекарства validol и нитроглицерин в този случай не са ефективни. Болката е също продължава по-дълго време, повече от 20 минути.
Подобно на повечето заболявания, превенция на инфаркт е по-добре, отколкото лечение. Ето защо, превантивни мерки трябва да започнат да се прилагат възможно най-рано. На такива важни мерки за предотвратяване на инфаркт, искам да ти кажа.
инфаркт на мерки за предотвратяване на инфаркт
Всички препоръки за профилактика на инфаркт на миокарда имат за цел да се предотврати възникването му. Те се състоят от стандартни условия. Например, че е важно да се увеличи физическата активност, контрол на телесното тегло, поддържане на здравословен начин на живот и избягване на вредни навици. В допълнение, спешна нужда контрол на кръвното налягане и липидния профил.
контрол на теглото
За всеки допълнителен килограм мазнини в тялото ни е проникнато с много кръвоносни съдове. Това значително увеличава натоварването на сърдечния мускул. Също така с наднормено тегло провокира повишаване на кръвното налягане и развитието на диабет. Той също така повишава натоварването на сърцето и увеличава риска от заболяване. За да контролирате теглото си е често да се използва специален индекс - BMI. За да се определи това, разделете теглото си в килограми на височината в метри, които е издигнат на площада. Това е стандартен индекс на 20-25 кг / м2. Ако цифрите получени по-горе, например, 35-29,9 кг / м2. - телесно тегло е прекомерно. Ако индексът е над 30 - това е необходимо за лечение на затлъстяване и на диета.
Променете вашата диета. Храната трябва да се състоят от много зелени зеленчуци, зелени неща, корени. Яжте плодове, риба океанските скали. Сода за заместител пълнозърнест хляб. свинско и говеждо месо, сменете птица, заек. Бъдете сигурни, за да се ограничи приема на сол до минимум. За целите на предотвратяването на инфаркт на най-добрата средиземноморска диета, която включва пресни зеленчуци, риба и морски дарове.
Изхвърлете лошите навици
Всеки знае, че пушенето и алкохола вредно въздействие върху човешкото тяло, но хора с лоши навици не стават по-малко.
Лицето за пушене значително увеличава риска от коронарна болест на сърцето, инфаркт, от които няколко стъпки. Никотинът свива кръвоносните съдове, така че сърцето страда от липса на кръвоснабдяване. Според статистиката, рискът от повторен миокарден инфаркт при пушачите се увеличава два пъти.
Алкохолът засилва по време на коронарна болест на сърцето. Следователно, за да сърцето остава по-здрави, алкохол трябва да се избягва изцяло или строго ограничение на използването му.
Високото кръвно налягане е също така допълнително увеличава натоварването върху мускулите на сърцето. Особено опасни вече хипертония след инфаркт на миокарда. Освен хипертония насърчава атеросклероза. Поради това е необходимо да се контролира налягането. В случай на неговото увеличение е необходимо да се вземат подходящи мерки, за да се направи лечение и лекарства, които намаляват и контролират кръвното налягане.
Повишена кръвна захар
Диабет допринася за развитието на коронарна болест на сърцето и увеличава риска от инфаркт на миокарда. Повишена захар (хипергликемия) отрицателен ефект върху кръвоносните съдове. Затова следвайте посочване на съдържанието на захар трябва да бъде постоянно. В присъствието на диабет непременно ендокринолог за корекция лечение верига.
Хранене за предотвратяване на сърдечни атаки
Както учените, при пациенти с инфаркт на миокарда, липсва магнезий и калий в организма. Те имат половината от тези хранителни вещества, отколкото при здравите хора. Липса те могат да се компенсират от ядене на определени храни.
Например, само в '50 море или океан риба на ден може значително да намали риска от заболяване. От друга страна, тлъсти меса, масло, които съдържат холестерол в големи количества - най-големите врагове на кръвоносните съдове. По-добре е да се увеличи използването на естествени влакна, която се намира в растителните храни, ядки и зърнени храни.
Така че ние говорихме за това, което е за предотвратяване на инфаркт на миокарда, сега, че знаете как да се предотврати инфаркт на миокарда. Но най-важното - не забравяйте, просто обичам сърцето си. Ако тя се притеснява трепери, хленчове, процент се увеличава - това ви пита за помощ. Помогнете му. Това е лесно и напълно зависи от вашия начин на живот. Останете здрави!