Прости начини да се направи себе си ходя на фитнес - РИА Новости

Новогодишни празници са оставили след себе си не само подаръци, фотография, приятни спомени от празника, но и допълнително тегло. Това е двойно по-жалко, ако тези прекъснати килограма посещение на фитнес по време на предходната година. И колкото по-прекъсване на работа, толкова по-трудно е да се върнете към тях.

Новогодишни празници са оставили след себе си не само подаръци, фотография, приятни спомени от празника, но и допълнително тегло. Това е двойно по-жалко, ако тези прекъснати килограма посещение на фитнес по време на предходната година. И колкото по-прекъсване на работа, толкова по-трудно е да се върнете към тях.

Има няколко прости начини да се помогне да се накарам да ходя на фитнес и не пропускайте класове. Например, един спортен сак трябва винаги да бъдат събрани по-рано. Желателно е, че това е най-видно място. След това до края на вечерта ще бъде за вас мълчалив укор, а може би да ви накара да отидете на фитнес.

Ако мислите, че за ужас е, че вие ​​ще имате много време да ходя на фитнес и да отложи момента на напускане на дома, можете да практикувате у дома. Следвайте обичайния комплект от упражнения.

Ако имате лошо настроение, и физически упражнения не искате да започнете обучение с любимите си упражнения. Най-вероятно, това ще ви помогне да се развесели, а вие може да го доведе до края.

Най-доброто нещо да направите, в залата с приятел, че ще се срамуваш да пропусне класове. Ако отидете сам на фитнес, се появява в залата в същото време и поздрави с публиката. Скоро ще бъдат запознати. Заедно ще бъде много по-забавно, а освен това, което ще ви застрахова при вдигане на щанги.

Всеки знае, че една тренировка във фитнес залата не само помага да се получи купчина мускули, но и да отслабнете. И без значение какво ви каза по телевизията за чудотворните хапчета и магически коктейли, нищо не може да замени физически упражнения. Ежедневно поглед към себе си в огледалото и се изправи на кантара. С редовно обучение, отражението си и цифрите на скалата ще бъде допълнителен стимул, просто искате да отидете на фитнес.

Представете си колко е хубаво, за да следите промените към по-добро. И това не е само за мускули пред огледалото игра. С всяко упражнение вие ​​ще се чувствате, че ставаш по-силен, и да добавите товара става по-лек и да извърши нови упражнения.

Специално за обучение, можете да направите избор на музика. Проучванията показват, че хората, които тренират с музика, отнема много повече време и по-активни хора, които предпочитат "рок" в тишината или под "музика" скърцане желязо и собствен задъхвам. Основното, което в този случай - не прави грешен избор на жанр.

Sports ни учат, да бъдат последователни. Първо трябва да си постави за цел трябва да се постигне по всяко конкретно срок на обучение. При постигане на целта, трябва да се постави нов, вече далечна цел.

Учудващо е, но от клюки, също е добро. Ако имате нужда от допълнителен стимул, за да направи себе си ходя на фитнес, ползване на общественото мнение. Например, можете да посвети на своите планове за напомпване на бицепсите си познати, приятели или роднини, а вие ще забележите, че не е толкова мигновено се превърне в обект на клюки. И репутацията ви ще зависи от обучението.

То също е чудесен начин да се принуди да отиде в обучение - това е залог. Можете да се обадите на никого от вида на мач фитнес. А по-голяма мотивация за по-добра причина да се бори на противника, на които не се чувствате всяко съчувствие. Или се опитайте да си предизвикателство. Ако, например, през лятото ще бъдат натоварени с машина на мотора, вие ще бъдете в състояние да подобри формата си. Състезавайте се за време, колко време ви отведе на пътя, например, за да работят. Ще бъде много хубаво, ако всеки ден ще се опита да подобри резултата си.

Ако сте зает човек, не сте толкова много свободно време, за да ги харчат за пътувания до фитнес залата. Но погледнете този проблем от друг ъгъл.

Може да се извършва при обучението много по-малко време, най-важното, за да го направя и с пълна отдаденост.

Направете график за месец напред. С чувство на удовлетворение зачеркнете всяка прослужена тренировка. Ако някои от тренировките все още успяват да ходи, да ги превърне в допълнение към графика за следващия месец.

Чудесен начин да се постави в "балансьор" - говори за фитнес форуми. Там ще можете да сравните успеха им с успеха на другите. Въпреки това, да вземат нещата прекалено много на сърцето не е необходимо - много "Виртуалните" любов към украсявам реалност.

Проверете нивото на холестерола в кръвта и очакван резултат от 20 пункта по-ниско "лошия" холестерол, както и 5 точки за увеличаване на "добрия". Подобряване на настроението, вие по този начин значително намалява риска от сърдечни заболявания.

Ако след няколко тренировки не можете да намерите никаква видима промяна, това не е извинение, за да бъдете мързеливи и никога не ходя на фитнес. Всяка седмица се и рекордни резултати obmeryayte. С течение на времето ще започнете да се наслаждавате дори и най-малките промени.

Материалът се основава на отворени източници на информация

Потребителят се задължава да не нарушава действащото законодателство в България.

Потребителят е длъжен да се отнасят с уважение на другите коментиращите читатели и физически лица, цитирани в материалите.

Писмото трябва да съдържа:

• Тема - Връщайки
• потребител Вход
• Обяснение на действия, които са в нарушение на горепосочените правила и са довели до блок.

Ако модераторите преценят, че е възможно да се възстанови достъпа, това ще бъде направено.

В случай на повторни нарушения на правилата и потребителят достъп повторно заключване не могат да бъдат възстановени, ключалката после е завършена.