Рехабилитация след инфаркт
Какво е миокарден инфаркт?
Ако се развива инфаркт на миокарда (сърдечен удар), внезапно блокира кръвоносен съд през които кръвта се доставя на сърдечния мускул. Сърдечният мускул, за да кръвоснабдяват на кръвоносния съд, наречен миокарда. Част от сърдечния мускул, кръвоснабдяват блокираната кръвоносния съд започва да губи кислород (застроена мощност).
Тази част от сърдечния мускул при риск от смърт, ако ключалката е бързо елиминирани. Когато сърдечният мускул е повреден, състояние, наречено инфаркт. Терминът инфаркт на миокарда (Ml) е увреждане на сърдечния мускул.
MI обикновено се причинява от кръвен съсирек в коронарната (сърце) артерия, която се образува в резултат на мастни отлагания върху стените на кръвоносните съдове.
Какво може да се направи, за да се избегне нов инфаркт?
След инфаркт на миокарда, има неща, които можете да направите, за да се намали рискът от бъдещи сърдечни проблеми. Всеки е различен и индивидуалните обстоятелства ще се променят. Трябва да обсъдите с Вашия лекар, какво е най-добре за вас. Във всеки случай, инфаркт на миокарда показва човешката склонност към сърдечни проблеми, така че трябва да се грижи за намаляване на риска от нови сърдечни пристъпи, защото всяка следваща атака може да доведе до смърт.
Ако пушите, отказване на цигарите е най-ефективният начин да се намали рискът от нов инфаркт на миокарда. Химикалите в цигарения дим засягат артериите. Ако спрете да пушите, рискът от сърдечен удар допълнително се намалява с около половината в сравнение с риска, ако продължават да пушат. Пушачите са и висока склонност за развитие на болки в гърлото, които заедно със слаби сърца може значително да съкрати продължителността на живота. Ако ви е трудно да се откажат от пушенето, незабавно потърсете медицинска помощ. Той може да ви помогне и може да ви посъветва относно използването на никотин-заместваща терапия (никотинови дъвки и т.н.) или други видове лечения, които могат да ви помогнат да се откажат от тютюнопушенето.
Промени в диетата може да направи голяма разлика. Проучванията показват, че хората, които се придържат към здравословна диета може да намали наполовина шансовете си за разработване на нов инфаркт в сравнение с тези, които ядат това, което е необходимо.
Добър съвет е както следва:
Средиземноморската диета
Храната в стила на Средиземноморската диета, се счита за един от най-добрите начини за намаляване на риска от инфаркт на миокарда. Този тип диета е, всъщност, проява на съвети, дадени по-горе. Това е - ястия с домашни птици, а не червено месо, много зърнени храни, тестени изделия и хляб и изобилие от плодове, зеленчуци, зехтин, мазна риба, придружени от една малка чаша вино или бира.
холестерол
Холестерол участва в образуването на мастни плаки. Принципи на здравословното хранене, както е описано по-горе, могат да помогнат за намаляване на холестерола. Освен това, повечето хора, които са отишли те се насърчават да вземат статини, лекарства за понижаване на холестерола. Статините работят да се намали количеството на холестерол, който се произвежда в черния дроб. Като цяло, по-ниска холестерол, по-добре.
Физическата активност и упражнения
Нормално физическа активност и редовните упражнения са препоръчителни за повечето хора, които са имали инфаркт на миокарда. Трябва да се опитате да бъдат физически активни - например, да се по стълбите, когато е възможно, магазин и автомивка. В миналото, хората смятат, че физическите упражнения "даде стрес на сърцето", а то е лошо. Въпреки това, за повечето хора, които се възстанови от МВР, точно обратното. Физическата активност и редовните упражнения са добри за сърцето. В действителност, редовната физическа активност е един от най-големите програми за рехабилитация, които са популярни в пост-МИ (както е разгледано по-долу).
Редовните упражнения е един от основните начини за намаляване на риска, свързан с повторен миокарден инфаркт. Въпреки това, преди да започне редовни физически упражнения, обсъдете това с Вашия лекар. Това е така, защото упражнение не може да се препоръча в определени ситуации. Например, някои хора с проблеми в сърдечната клапа упражнение е неприемливо. Но тези хора са изключение.
За повечето хора, които са преживели инфаркт на миокарда, упражнения е добро. След като е по-добре се изгради вашата активност постепенно. През първата седмица или така, просто се опитват да отида за малко в една разходка всеки ден. Всички хора са различни, а дължината на разходката зависи от това дали тя е точно за вас. За някои хора, преди всичко това може да бъде само една разходка до края на градината и обратно за още една разходка до края на пътя, а другият още малко.
След това можете да се увеличава постепенно разстоянието до времето си разходка. Разумен гол, след около шест седмици, след като са настъпили при инфаркт на миокарда, се стреми да ходи в продължение на 20-30 минути всеки ден. Въпреки това, размерът на упражнение, че някои хора могат да направят, ще бъде ограничена до други възможни здравословни проблеми. Например, тя се развива възпалено гърло, което може да ограничи интензивността на упражненията, които могат да бъдат направени при някои хора.
С всички физически дейности трябва да са наясно, че дишането трябва да бъде свободен. Нашите клетки ще бъдат така добри да се чувстват, как е да се направи кислорода от вдишвания въздух. Не кислород - клетки започват да се задуши и хората с тях.
Ако сте с наднормено тегло, да намалят теглото си, ще намалите риска от евентуалното изграждане на нов инфаркт. Ако ви е трудно да отслабнете, консултирайте се с вашия лекар за съвет.
кръвно налягане
Важно е да проверявате редовно кръвното си налягане. Високо кръвно налягане е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. Нормалното кръвно налягане трябва да бъде по-малко от 140/90 mm Hg. Ако се лекувате за високо кръвно налягане, обикновено целта е да се намали кръвното налягане при тези, които са имали инфаркт на миокарда до под 130/80 mm Hg. Тази стойност може да варира в зависимост от това дали имате други проблеми. Например, бъбречно заболяване. начина на живот могат да ви помогнат по-ниско кръвно налягане, като здравословна диета, упражнения, загуба на тегло, ако сте с наднормено тегло, ограничаване приема на сол.
Ако имате диабет, редовен добър контрол на нивата на кръвната захар и кръвното налягане може да помогне за намаляване на риска от нов инфаркт на миокарда.
Лекарства, използвани след инфаркт на миокарда
Накратко, следните четири лекарства често се препоръчват:
- Аспирин. Това лекарство се използва за разреждане на кръвта, намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци. Алтернативно, аспирин могат да бъдат споменати лекарства като клопидогрел или ticagrelor. Тези лекарства също помагат за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Те обикновено се използват от тези, които не са в състояние да вземат аспирин.
- Бета-блокерите. Тези лекарства забавят сърдечната честота и намаляване на риска от нарушения на сърдечния ритъм.
- Ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ). Тези лекарства намаляват риска от сърдечна недостатъчност и по-нататъшното развитие на инфаркт на миокарда.
- Статините. Тези лекарства намаляват нивата на холестерола в кръвта (както е описано по-горе).
Въпреки че тези четири вида лекарства са склонни да бъдат препоръчани, лечението може да варира в зависимост от други фактори, като например дали имате усложнения или други заболявания.
Да се върнем към нормалното
След инфаркт на миокарда са преживели, е естествено да се чудя дали има плюсове и минуси. Преди това препоръчва да се (но лошо) ", за да се отпуснете и да се успокои сега" е фактът, че някои хора са все по-загрижени за сърцата им. Някои хора напускат работа, да се отървете от домашни любимци, и са спрели дейност, която предполага физическа активност, поради страх за опъване на сърцето. Въпреки това, точно обратното, за повечето хора, които се възстанови от МВР. Редовните упражнения и връщане към нормален живот, като правило, водят до успех.
работни въпроси
След инфаркт на миокарда, повечето хора могат да се върнат на работа в рамките на 2-3 месеца. Въпреки това, всеки човек този път ще бъде сам. Например, някои хора, които са оцелели малък инфаркт на миокарда и се чувстват добре, да се върнат по-рано. От друга страна, някои хора с настоящите симптоми или усложнения, като ангина или сърдечна недостатъчност може да се върнат на работа по-късно, или не ще бъде в състояние да се върне на работа на всички.
Някои хора имат погрешни схващания за работата на пост-инфаркт на миокарда. Например, някои хора погрешно вярват, че стрес, свързани с работата е причината за тях, и те трябва да се преразгледат някои от отношението им да работят. Въпреки това, повишената активност често е за предпочитане да се пост-МИ, но не пренебрегват операция възприятие. Някои хора вярват, че физическата работа, ще бъдат изключени. Отново, това обикновено не е така, при условие, че се чувствате добре. Наистина, физически работни места често са по-добри за сърцето, отколкото офис работни места. За много хора, връщане към работа е важна част от възстановяването на качеството на живот. Един възможен подход е разумно:
- Говорете с Вашия лекар, когато трябва да се върна на работа.
- Следван от постепенното връщане може да бъде по-добре, ако вашият работодател е съгласен.
-
Например:
- Започнете с алтернативен половин ден, и да доведе до нормално в рамките на 2-3 седмици.
- Започнете с белите дробове или по-малко сложни задачи, на първо място.
- Включване на допълнителни периоди на почивка, ако ще има умора.
Разбираемо е, че някои хора смятат за ранно пенсиониране след следващия MI одобрен събитие. Въпреки това е много важно да се вземе решение за правилните причини, а не въз основа на страх или погрешни схващания за сърцето си.
Стрес, тревожност и релаксация
Смята се, че стрес може да предизвика инфаркт на миокарда. Въпреки това, медицинските изследвания не е била в състояние да го докажа, и това може да се заключи, че стресът не причинява инфаркт на миокарда.
Въпреки това, тревожност може да ви накара да се чувствам много добре. Някои хора имат неоснователни страхове и заблуди по отношение на него, които могат да предизвикат симптоми на безпокойство. Не се страхувайте да говорите с Вашия лекар, ако имате притеснения за здравето си.
Някои други общи точки
- Кажете на Вашия лекар, ако имате ангина. Ангина е болка в гърдите, която идва, когато тренирате, например, когато ходиш. Това се дължи на стесняване на коронарните артерии. Може да е необходимо по-нататъшно лечение.
- Кажете на Вашия лекар, ако стане за недостиг на въздух, да стане уморен повече от обикновено или известие подуване на краката си. Тези симптоми могат да показват известна степен на сърдечна недостатъчност.
- Депресията е често срещан резултат на пост-МИ, която често се влошава от неоснователни страхове. Отново, това трябва да уведомите Вашия лекар, ако мислите, че сте депресирани. лечение на депресия често работи добре и може да подобри качеството ви на живот.
Някои мисли трябва да запомните: