Сънната апнея - домашно лечение на синдром на временна сънна апнея

синдром на сънна апнея е заболяване, характеризиращо се с епизоди на пълно или частично спиране на дишането по време на сън.

Това състояние е свързано с оклузия на дихателните пътища.

Ако забележите такива симптоми, трябва да се консултират с лекар. Специалист съвети ефективно лечение на сънна апнея у дома.

Характерът и класификация на апнея

Под апнея често се разбира като патология, която е свързана с временно прекратяване на въздух в белите дробове. Това състояние се среща по време на сън и продължава повече от 10 секунди.

Във фазата на дълбок сън, когато тъканите на гърлото да се отпуснат, лицето е с хъркане. По това време, той спира притока на въздух в белите дробове, което води до появата на апнея.

Има няколко основни типа на нарушението:

1. Централният форма - не на въздушния поток в белите дробове, поради липса на дихателните усилия.
2. Обструктивна форма - поради временна обструкция на дихателните пътища.
3. Смесени или сложна форма - включва дисплеи на първите два вида.

Има различни причини за това състояние:

1. Затлъстяването - основен фактор. което води до спиране на дишането по време на сън. В присъствието на излишък на мастна тъкан нараства тегло в областта на ларинкса, което причинява свиване на дихателните пътища.
2. Лоши навици - като например сънна апнея при възрастни често е причинено от тютюнопушенето и прекомерната употреба на алкохол.
3. Наследствен тенденция - този фактор е доста рядко.
4. Особености на структурата на предната част на черепа - може да доведе до стесняване на дихателните пътища, което предизвиква появата на проблеми.

Обструктивна сънна апнея синдром често се наблюдава при деца. На риск са новородени и недоносени бебета.

Причината за проблемите могат да бъдат отрицателни фактори на влияние по време на бременността - по-специално, развитието на плода хипоксия.

Също така, подобни проблеми при деца могат да бъдат причинени от уголемени сливици, назална конгестия, алергии. Рисков фактор за някои болести и действат - по-специално синдром на Даун.

Общи правила на лечение

Много хора се интересуват от това как да се отнасяме сънна апнея. Има универсални насоки, които да ви помогнат да се справи с синдром на респираторни заболявания. За да направите това:

Спете на ваша страна. По време на сън, дишане на гърба си е счупен дължи на езика. Това значително влошава заболяването. Въпреки това, на хората им е трудно да се контролира положението на тялото му. Затова е препоръчително да се прибегне до един прост трик. Пижами зашива кръпка с топка за тенис в между остриетата. Това, че той ще създаде пречка, когато се опитват да се търкаля по гръб. След 3 седмици, лицето да се развива подходяща рефлекс, и той ще спи на него.

Повдигнете главата си. При ниски локализация на главата има риск езика, което увеличава риска от спиране на дишането. За да се справи с този проблем, е достатъчно да се приложат баровете под краката на леглото на главата. изграждане на височината трябва да е 12-15 см. Като допълнение към тази мярка може да използва контура на възглавницата, който е проектиран за оптимално място на главата.

Откажи се от употребата на сънотворни и успокоителни. Такива лекарства предизвикват понижаване на тонуса на определени мускулни групи по време на сън, включително фарингса. В резултат на това съществува риск от дихателни нарушения. Особено важно е да се съобразят с това правило за хората, които са изразили апнея.

Намаляването на консумацията на алкохол. Етилов алкохол има върху мускулите на дихателната система релаксиращ ефект. Ето защо хората, които имат проблеми с дишането, е необходимо да се ограничи консумацията на алкохол. Това е особено опасно да се използват такива напитки през нощта, тъй като веществото не могат да бъдат рециклирани, за да спи.

Дръжте тегло под контрол. Намаляване на телесното тегло, като само 10% от хората с наднормено тегло в 50% от случаите помага за подобряване на дишането по време на сън.

Време за лечение на заболявания на носоглътката. В случай на нарушение на дишането през носа често е синдром на сънна апнея. Заради появата на обикновената настинка трябва да се използва със съдосвиващи лекарства, които може да възстанови дишането. Те включват, по-специално, Otrivin, Galazolin. При хронични респираторни заболявания трябва да се консултира с Отоларинголог.

Използвайте т.нар зърното хъркане. Такъв апарат за лечение за намаляване на интензивността на хъркането, което помага да се справят с сънна апнея в светлината етапи на развитие на заболяването.

Сънна апнея Лечение

Традиционните методи за лечение,

Апнея Лечение народни средства включва използването на специални растения, които помагат за укрепване на мускулите на небето, премахване на подуване на назофаринкса и възстановяване сън.

терапевтичен коктейл

Една от основните причини за проблема е натрупването на прекалено големи количества слуз в белите дробове и носоглътката. разпределение на данни възпрепятстват цялостното проходимостта на дихателната система.

За да се излекува сънна апнея или временно спиране на дишането по време на сън, за да бъдат ефективни, трябва да се вземат медицински коктейл.

За производството му трябва да се вземат 2 моркова, 2 ябълки, една четвърт от лимон и парче джинджифил. Всички съставки подаване сокоизтисквачката, разбърква се и се пие. Повторете процедурата на гладно всеки ден. Правейки това се препоръчва в продължение на 2 месеца.

По време на тази терапия е необходимо за да се избегне прекалено големи количества алкохолни напитки, шоколад, пържени храни. Под забраната трябва да бъде в преработени храни и тестени изделия.

носната промивка

проблеми с дишането по време на сън може да се дължи на недостатъчно влага на лигавицата. Това явление се среща често при деца, въпреки че възрастните често възникват такива проблеми.

За да се справи с проблема, е необходимо да се извърши носната промивка. В дома, за тази цел, за малък келеш.

Препоръчително е да се смесват една супена лъжица морска сол с чаша топла вода, за да се съберат на разтвора в спринцовка и се наведе над мивката, налива вода във всяка ноздра. Тази процедура трябва да се прави всяка вечер преди лягане и сутрин веднага след събуждане.

черен кимион

Ако сънна апнея е причинена от появата на заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система, се препоръчва да се използва инфузия от черен кимион.

Тя може да се използва за премахване на слуз от белите дробове да се възстанови дишането за нормализиране на налягането и подобряване на общото състояние на организма.

За да бъде полезен инструмент, е необходимо да се запълни една чаша вряща вода, добавете 2 малки лъжички семена и влеят в продължение на 10 минути при затворен капак.

Получената напитка се консумира два пъти на ден преди хранене. Лечението трябва да продължи най-малко 2 месеца.

Пийте зеле

Този инструмент може да се използва само при възрастни пациенти. За да се подготви терапевтичен продукт в чаша сок от зеле да се сложи една голяма супена лъжица мед, същото количество водка и малко смачкани семена от копър. Пийте решение воле лягане.

Такова лечение трябва да се повтаря всяка вечер в продължение на 6-10 седмици. В резултат на това качеството на съня е подобрило значително. На сутринта всички да се чувстват освежени и енергични.

морски зърнастец масло

Този продукт трябва да се използва за лечение на носните проходи. Благодарение на тази проста процедура, можете да се справят с сухотата на лигавиците, което ще подобри проникването на въздух в дихателните пътища.

Морски зърнастец масло може да се всели във всяка ноздра 2-3 капки или носните проходи, навлажнени избършете в съоръжение с памучен тампон.

zopnika надраскан

За да се справи с този синдром на сънна апнея, можете да използвате билки, корени или семена zopnika бодливи.

За да бъде полезна отвара. 2 малки лъжички семена трябва да бъдат поставени в саксия с 1 чаша вряща вода, покрийте и оставете да къкри за 5 минути.

Ostuzhennoy и обтегнати бульон да направи всяка сутрин веднага след събуждане в 3 супени лъжици. Също така е необходимо да се пие през нощта и 1 супена лъжица. Този инструмент се съхранява в хладилник в продължение на 5 дни.

За да бъде терапевтичен инфузия. 20 г суха трева да се постави в бехерова чаша, добавете 200 мл кипяща вода и капак. Средства се препоръчва да настояват 30 минути, след което се прецежда и се вземат на една трета чаша 2-3 пъти на ден.

Това трябва да стане преди ядене. Тази терапия трябва да продължи 6-8 седмици. Ако е необходимо, лечението може да се повтори, като прекъсване в продължение на 1 месец.

За производството на алкохолни тинктури трябва да се вземат 100 грама корен на растение, котлет и се поставя в стъклена купа. Добави 500 мл 70% алкохол и се затварят плътно.

Инструментът трябва да се влива в продължение на 2 седмици в хладилника. След това той трябва да се прецежда и се пие 1 малка лъжица преди ядене.

билков сбор

В отговор на въпрос за това как да се справят с сънна апнея, да не говорим за ефективно билков. Те включват няколко активни съставки, за осигуряване на бързи резултати.

За да бъде полезен продукт, трябва да се вземат 100 грама билка салвия, хвощ, а листни репеи, глог плодове и коренища Cinquefoil. Всички съставки трябва да бъдат мачкани и смесени.

събиране Spoon поставени в гърне, добавете 500 мл вода и оставете да заври. Готвене съоръжение в продължение на 3-5 минути. Ostuzhennoy бульон изпийте чаша 4 пъти на ден. Също така този инструмент може да се използва за гаргара. Тя може да ви помогне бързо да се премахне подпухналостта.

За да се подготви малко ефективен състав да се смесва с 50 г дъб кора и треви fireweed и се добавят 25 г от невен цветя. Mark лъжица колекция супена лъжица, се добавят 600 мл кипяща вода и се влеят термос два часа.

Филтрирани средства, които се 3 пъти на ден в продължение на стъкло. Също така, тази колекция може да се използва за извършване на вдишване преди лягане. Общият курс на лечение в продължение на 2-3 месеца.

За изчистване на белите дробове и предотвратяване на негативните последици от сънна апнея, трябва да се смесва с 20 г маково семе, дюля листа и трева ряпа. Вземете 1 малка лъжица колекция, добавете чаша вряща вода и се покрива плътно.

Преливане в продължение на 10 минути, след което се прецежда състава и добави малко мед. Вземете чаша два пъти на ден.

Гимнастика за гърлото и езика

Когато сънна апнея е задължително трябва да се справят с укрепването на мускулите на езика и гърлото. С напредване на възрастта, тъкани на тялото стават по-слаби данни, на Запад в мекото небце. В резултат на това лице за спане е блокиран на въздушния поток.

Има различни техники за дишане, които ви позволяват да се справят с проблема. Най-ефективните упражнения включват следното:

Опитайте се да се премести на долната челюст напред и я заключи в това положение и бавно бройте до 10. Изпълнете упражнението 5-10 пъти на ден.

Издърпайте езика напред, доколкото е възможно, и след това да извършите движението на леви и десни, докосват бузите. В този случай, на езика, трябва да се държи в положение напред и напрежението. Упражненията трябва да се извърши два пъти на ден в продължение на 3 минути.

Стиснете върха на молив зъби и да го преместите във въздуха, опитвайки се да пиша писма. Това упражнение трябва да се прави два пъти на ден.

Възможни последици от сънна апнея

Ако времето не се диагностицира сънна апнея и не започне лечение, заболяването може да доведе до неприятни последици. Те включват следното:

• хипертония;
• сърдечна недостатъчност;
• диабет;
• депресия.

Възникване апнея често води до значително намаляване на ефективността и лоша концентрация. Това се отразява отрицателно на ежедневните дейности на човека.

Апнея се счита за достатъчно съществено нарушение на което може да доведе до неприятни последици за здравето. За да се справи с проблема, трябва да се консултирате с лекар.

При леки случаи, да се премахнат нарушения на дишането по време на сън може да помогне на ефективни начало средства.

Тези материали ще бъдат от интерес за вас:

Винаги свежи и здрави съвети и рецепти в нашата група VKontakte