Съвременните системи за здравеопазване и програми

Начало | За нас | обратна връзка

Съвременните системи за здравеопазване

Стречинг - набор от упражнения, предназначени да гарантират, че мускулите ви са еластични и подвижността на ставите и мобилен телефон. Понякога разтягане се нарича още разтягане или разтягане, но това е погрешно. Експерти смятат, че стречинг има много предимства:

- Благодарение на разтягане на мускулите за тях идва повече кръв, те се отпуснете и да стане по-еластична.

- Стави придобиват по-голяма мобилност, което води до по-голяма гъвкавост.

- Най-добрата превенция срещу солни депозити.

- Фокусирани, дълбоко дишане има благоприятен ефект върху мозъка, особено след натоварен ден.

- Възможност да се включат в собствения си дом, в удобно време за всички.

Атлетик гимнастика - система от упражнения с тежести. Занимава се имат еластична, мускулната дефиниция и красива фигура. Систематични проучвания на упражненията помагат за изграждането на сила, издръжливост, бързина, гъвкавост. Появата на спортни гимнастика като система от упражнения с тежести за коригиране на недостатъците на тялото, свързани с името на лекаря, В. Ф. Kraevskogo. Според системата ангажирани известни спортисти Иван Лебедев, Иван Zaikin. За да участват в спортни гимнастика, трябва да знаете основните правила за обучение.

В спортната практика, има система за обозначаване натоварвания. Натоварването, на което спортистът може да направи упражнението само веднъж, наречен маргиналните, 2-3 пъти - почти лимит, 4-7 пъти - големи, 8-12 пъти - умерено големи, 13-18 пъти - средно 19-25 пъти - малък и повече от 25 пъти - много малък. В юношеството, най-оптимални натоварванията са малки, средни и големи умерено. Претоварване неблагоприятно влияние върху растежа и развитието на организма, така че не трябва да се увеличи натоварването над допустимите норми. Най-доброто време за класове с 10 до 13 ч. И от 16 до 20 часа. Класове атлетични гимнастика трябва да приключат не по-късно от 2 часа. Преди лягане, а не по-рано от 1,5 часа. След хранене. Начинаещите атлети само три сесии седмично в продължение на 40 минути. Увеличаване на времето за обучение трябва да става постепенно. В книгите по лека атлетика гимнастика може да намерите готови комплекси от упражнения за всички възрасти и нива на физическа подготовка, но можете да създадете свой собствен набор от спазване на определена последователност: първо упражнение - за развитието на мускулите на ръцете и раменния пояс; вторият - за мускулите на врата; третият - за мускулите на краката; четвъртото - за мускулите на багажника (гърба, гърдите, корема); петата - в развитието на всички мускулни групи (сложни). При съставянето на плана за самоподготовка трябва да вземе предвид физическа активност през целия ден [7, стр.69].

Художествена гимнастика - сложна задача (ходене, бягане, скачане и др.), Изпълнена с музика. Скачане (известни също като аеробика) се използва за целите на здравеопазването.

Думата "аеробика" във връзка с различни видове физическа активност, които имат за отдих природа, предлагани добре известен американски лекар Кенет Купър. В края на 60-те години, под негово ръководство провежда изследвания за Военновъздушните сили на САЩ за аеробна тренировка. Основите на това обучение се фокусира върху по-широк кръг от читатели, са описани в книгата "аеробика", публикуван през 1963. Терминът "аеробно" се привлечени от физиология, се използва за определяне на процесите химически и енергия, които осигуряват мускулна [22].

Известно е, че метаболизмът когато развълнувани мускули е сложна система от химични реакции. Процеси разцепване на сложни молекули в опростена комбиниран с процеса за синтез (възстановяване) на богати на енергия вещества. Един от тези методи може да се осъществи само в присъствието на кислород, т.е. при аеробни условия. В аеробни процеси произвежда значително по-голямо количество енергия, отколкото в анаеробни реакции. Въглеродният диоксид и вода са основните продукти на процеса на гниене по аеробна производството на енергия и могат лесно да бъдат отстранени от организма чрез дишането и изпотяването. Видовете физическа активност, който стимулира увеличаване на консумацията на кислород по време на класове включват различни цикличен движение извършва с ниска интензивност достатъчно дълго.

В широк смисъл, за аеробика включва ходене, бягане, плуване, каране на кънки, ски, колоездене и други форми на физическа активност. Изпълнение на общи упражнения развитие и танц комбинирани в непрекъснато извършва комплекса също така стимулира сърдечно-съдовата и дихателната системи. Това дава основание да се използва терминът "аеробика" за най-различни програми, които се изпълняват в рамките на музика и с танц ориентирани. Тази тенденция на повишаване на заетостта придоби огромна популярност в цял свят.

В момента има около 40 различни посоки на аеробика е: пампасите (cilovaya аеробика с мини-бар), стъпка (клас на специална платформа), аква (водни упражнения) dzhazesayz (танцува в ритъма на джаза), слайда (плъзгащи се по специален песен), каланетика (укрепване на мускулите и изгаряне на мазнините) и други.

IZOTON - лечебна система, интегрира определен вид физическа подготовка: специална система от статични-динамични, статични и динамични упражнения съдържание; разтягане; аеробни упражнения (дихателни упражнения); означава физиотерапевтични влияние (масаж, сауна и т.н.); хигиена (почистване и закаляване) дейности и организиране на рационално и подходяща храна за подобряване на здравето, външния вид, профилактика на сърдечно-съдови заболявания, рак и др.

IZOTON използва, за да се реши два проблема:

- бързо (2-3 месеца) подобряване на здравето и производителността, състав на тялото (тегло съотношение на мазнините и мускулите), нормализиране на храносмилателната система и други жизненоважни системи на организма, подобряване на психически и емоционални състояния;

- поддържане на добро физическо състояние и външен вид, с една сравнително малка част от времето за пътуване и усилия.

IZOTON системата включва:

- комбинация на някои видове физически упражнения (изотоничен, разтягане, аеробни, респираторен);

- психологическа корекция средства (релаксация, настроението);

- означава физиотерапевтични влияние (масаж, сауна и др.);

- хигиена (почистване и закаляване) дейности;

- организация на балансирания хранителен режим;

- методи за контрол на физическото развитие и функционално състояние.

В центъра на системата отнема изотоничен (Stato-динамичен) упражнение, което отличава IZOTON от други здравни системи и осигуряване на неговата висока ефективност.

Изотонични могат да участват деца, възрастни, възрастни хора, както поотделно, така и като група.

Теоретичната предпоставка за холизъм (на английски се превежда като цяло, съгласуван) - постижения на съвременната наука, което подсказва, че живите организми са официално невъобразими, а има и общи правила, които им позволяват ефективно да се подобри.

Вариантите холизъм.

Определящият особеност на живите организми е техният постоянен самоконтрол репродукция - движението от миналото към бъдещето, в съответствие с информационното поле, или план, който е създаден с помощта на информационните полета на света. За изпълнение на този план, тялото се нуждае от определен набор от функции. Тези функции са свързани с физическите структури и умения, които отразяват миналото. Загуба на способността да се възпроизвежда, е преходът към ситуацията "не мога да живея". Човекът не умират от болести и лошо, защото "трябва да умре." Ситуацията "Не мога да живея", се предшества от специфични преживявания (чувство на напрежение, слабо податливи на словесно описание, болезнени преживявания и чувства на безнадеждност), които са признаци на стрес и съответстват на "синдрома на хроничната умора".

Човекът има най-малко три области на мислене:

- В подсъзнанието - самоконтрол на предварително разработена програма (растително ум, инстинктите, навиците). Той е свързан с миналото и да обслужва нуждите на опазване (компонентите, необходими за живота и сигурността), работа "на себе си."

- Свръхсъзнание - развитие на нови форми на поведение (интуиция, космическия разум). Тя свързана с бъдещето, обслужващи нуждите на растеж (самоуважение и уважение към другите, себеактуализация), които работят "от другата страна." На нивото на супер-съзнание се формира абсолютен знания.

Относителна знания, приложими към свръхсъзнанието, така че процесите, които протичат на ниво, не са ясно съзнание. Следователно на изкушението да реши проблемите чрез формиране на произволен начин на бъдещето благополучие, които са психологически наркотици. В същото време развитието на супер-съзнание е необходимо условие за човешката способност за създаване и поддържане на информационна поле на бъдещето. Следователно е очевидно, че инструментът за енергийно здраве програмиране е човек със силна супер-съзнание.

По този начин, за формиране на здравето изисква:

Развитие на способността да се възприемат вътрешни процеси и външната среда.

Прехвърлянето на здравни програми.

Развитие на капацитета за създаване на собственото си здраве информационно поле.

Осигуряване на условия за ефективно възпроизвеждане на организма в съответствие с новия план.

Предотвратяване на образуването на ситуацията "не мога да живея" чрез контролиране на стреса и да го [6, с.10] отстранят.

Основните пречки по пътя към здравето: загуба на способността да се възприемат действителността, полета за информация заболяване и следи от последните сътресения.

здраве програмиране се изгражда, както следва: начален етап - най-интуитивен диагнозата на реалните проблеми, с минимално предварително познаване на анкетираните. Резултатите са обсъдени с тях, тя също определя наличието на посочените по-горе пречки, обясни смисъла на здравето програмиране и планира образователна програма здравето на човека.

поле възприятия за здравето премахва страданието се появи спокойно чувство, лекота, приливна енергия и психическо равновесие, което съответства на държавната Самадхи или нирвана.

Терапевтична образование и психо-физическа подготовка са основните средства за обучението на възможността за създаване на собственото си здраве информационно поле. За да играете ефективно тялото изисква: рационално режим на ден, правилното хранене и физически упражнения. В практиката на здравно образование естествено се вписват в традиционната система за здравеопазване.

Хората Sage Порфирий Иванов нарече неговата теория на естественото лечение на човешкото "Baby". Това учение се основава на 12-те препоръки - здравно-образователни политики. Тези препоръки са в добро съгласие с традиционната лечебна система и холизъм и не носят нищо ново. В същото време, се използва термини и понятия, индивидуални възгледи са опростени и наивни, в противоречие с традиционното и научно. Много последователи на P. Ivanov обожествявам греха и фанатизъм, който е в несъгласие с прогресивното развитие на човешката култура [6, стр.11].

Трябва да се подчертае, че във всички здравни системи важно място е отделено на ролята на възпитател здраве, които могат да бъдат силно индивидуален, която пое по свой път до уелнес.

Този кратък преглед на модерни и традиционни уелнес системи подчертава необходимостта от специални програми за образование и здравно образование. Проблемът на здравеопазването е-здравна и образователна, образование в тази област трябва да се основава на интеграция. По наше мнение, здравните педагозите в страната ни могат да бъдат изготвени на базата на съществуващите институции на физическата култура.