Това чувство на гняв и негодувание
ти бъркат себе си. И вие започвате да съжалявате
Самият и ядосана на другите.
И само заради това - да се сърди на себе си и на другите да Жал ми е за ...
Е, нещо подобно на това.
Причина zlostieto ... И така, какво имаме нужда от гняв. за това, което Майката Природа е създала такава универсална емоция, която е в състояние да защити и да убие? Защо хората потискат гняв, и какво се случва, когато гневът е потисната. а след това се изхвърлят? И как да се справят с гнева?
В света на животните, гняв играе съществена част от живота. Тя ви позволява да защитят територията, се грижат за себе си и тяхното потомство. В човешкия живот, гняв функция е нарушена, и е придобило епидемични размери. С въздействието на потиснатите гняв сделка психолози, служители на затвори, онколози, случайни лица, близки и приятели ...
Гневът може да се случи на фона на недоволство. Например, не ми харесва, когато хората хвърлят хартия на улицата, и когато го видя, тя започва да ме дразни това поведение. Има различни начини да изразят гнева, но това ще се случи отново и отново, когато ситуацията се повтаря с лист хартия. Така че може би проблемът с мен, с моите куки за морал, почтеност? Може ситуацията в далечното минало, когато дадох възрастни движения на носа, за това, което се хвърля хартийки от бонбони се напомня? В този случай - не е агресор, но вътрешна нагласа, отношение към ситуациите, които задействат механизма на гняв.
Някои хора са ядосани, с цел да се дразня на друго лице. Много често това се дължи на липса на вътрешна енергия. Какво означава това? И така, какво, с която разгневи на другия човек, този, който се ядосва, хвърля огромно количество енергия. Тези хора със слаби и потреблението на енергия, като че ли, подхранвани от тяхното заплащане. В действителност, много хора го правят, не умишлено, но несъзнателно. Познати?
Едно лице не изпитва към себе си, към другите хора обичат, съчувствие, самата е много агресивни. В памет плава снимки на деца, които са израснали без родителска грижа, любов внимание ...
Появата на потиснат гняв.
Ако като пример, това е, както следва. Тук имам малко дете, чувството на гняв. За мен това е абсолютно нормално. Моите родители и възпитатели от градината, не харесват това, което показвам чувствата недоволство изискват различни неща, хапят, имат характер и на фона на това, стана абсолютно не контролират (според тях). За мен, за да ги управляват под предлог за наказание (физическо или емоционално), потискат гнева ми. С течение на времето, аз знам, че ако аз се ядосвам. Аз ще бъде наказан. Естествено, аз избирам да пазя гняв в себе си. тъй като аз съм по много начини, просто зависи от родителите. В резултат на това вместо да показва гняв. Аз vybirayupodavlenie гняв. което е придружено от невротична поведение; хапе ноктите си, да хапе устните си, себе си прищипване, победи ...
След това училище, където такова лечение се повтаря за мен "възрастни" хора, колеж или техническо училище, армията. На следващо място, аз отивам в зряла възраст емоционален инвалид, не успя да защитават мнението си, да взема решения, да се защити с един куп психосоматични заболявания. Но много предвидим и послушен. Какво друго трябва публичната система на човека?
Ако изглежда смешно, си задайте въпроса; ако сте били на шефа, би ми се искало това, че работникът или служителят е ядосан с вас, казва своето мнение, върви по свой начин? И на такъв служител да е шеф? По-лесно да уволни такъв негодник!
Не забравяйте историята на управлението на Сталин, където хората са странни, за да изразят своето мнение, просто се отнася до лагерите или убити? Знаеш ли, че хората с потиснат гняв. готов да тръгне на война и да убие, тъй като има легализиран начин за изразяване на агресия? Правителствени служители са наясно с това, и да практикуват с голям успех.
Религиозно общество, дойде на помощ на държавната система, заявявайки, гняв - грях. Sin. както знаете, "някой там", са наказуеми. Под заплаха от наказание за гняв. потиска своя народ. За управление на лице, достатъчно, за да направи това, че се страхува. Страх. Страхът кара хората да се подчиняват. Страх и потискани чувства. направен от човешка бездушна статуя с бомба със закъснител вътре.
Имам доста дълго време работи като психолог в максимално охраняван затвор. На пръв изненадан, че очевидно тихи затворници излежават присъди за убийство, изнасилване, осакатяване за деца. Едва тогава разбрах, че затворниците само с ума спокоен, с всички, които те имат своите чувства konteniruyut до определен час, докато потиска гневът не е издърпана с ярост, с фатални последици.
Гняв и възмущение
Както написах гняв е напълно естествено чувство, като любов, съчувствие ... В човешките взаимоотношения, винаги има различни чувства. Гневът не е изключение. Освен, че гневът понякога това е просто невъзможно да се представи. След това, оптималното поведение в този случай, е подтискането на гнева. или негодувание.
Негодуванието е гняв, насочено към себе си
С други думи, хората са се научили как да се направи нещо с гнева си. и избира ядосан. потискат агресия, а не да го представи.
Другата страна на негодувание може да е, че хората често избират негодувание, за да обвиняваме другите за манипулативни цели. "Ако съм съгрешил, то вие сте виновни, а ако са виновни, а след това аз съм прав." По този начин, много хора се опитват да се възползва от въображаемо превъзходство над друг човек.
Вие знаете причината за суицидно поведение. Отговорът е парадоксално, но това е просто. В някои ситуации, хората просто ядосан, но по някаква prichinamne в състояние да изразят гнева. Ситуацията се повтаря, и гневни чувства остават и се натрупват. След това, чувството на гняв той се насочва. Една от формите на такава посока и гняв има суицидно поведение.
Страхът от отхвърляне, ето една от причините, поради които хората потискат гнева. В такъв случай, за да се сърди със себе си по-безопасно, в смисъл, че ако човек е ядосан на другия. което означава, че вероятността, че ще отхвърли. А страхът от отхвърляне на лицето, а понякога и повече, отколкото всеки друг страх. Между другото, манипулирането на отхвърлянето на родителите често се използва, за да усмири детето.
- Какво чувстваш в момента?
- Аз съм обиден.
- Е, негодувание, този гняв към себе си. Можете да говорите за гнева си?
- Какво пречи ли да се говори за гнева?
- Имам страх, че ако аз нося гнева, ти ме отхвърли.
Отговаря и такива; "Аз съм ядосан на теб, и колко лошо е, че започвам да се сърдят на себе си за това, че ядосан." Вече има чувство за вина се очертава. Един порочен кръг, който не е в състояние да отключите само чрез постоянна и упорита работа в заседанията на психотерапия.
Болката и гневът.
Всеки възрастен човек изпитва чувства на болка физически, емоционално и да се справя с това чувство по различен начин. Болката е състояние, което носи огромен заряд от емоции. Ако тези емоции не са изразени, депресирани, а след това zaryadnakoplennoy гняв. И като следствие от: депресия, хронично безсъние, ставна болка, главоболие, както и множество заболявания. (Около 90% от психосоматични заболявания, свързани с потискането на чувствата. Репресираните чувствата на гняв в този списък е лидер).
Смятаме, че за това, защо мъка през годините не е преминала, а понякога дори напротив - се подобрява? Фактът, че не е живял болката, неизразена гняв. Остава вътре в човека, а се усеща във формата на симптоми и неприятни спомени.
Гняв в своята посока е винаги на обекта. На заседанията на психотерапията, аз понякога чувам от клиента, че той е ядосан на цялата планета. всички жени или мъже, но в този "всички" е скрит един човек - "massovik zateyschik". Какво означава това? И това гнева на всички. etoskrytaya гняв за един човек, но този гняв е изместил, е скрита. Ако този гняв към всички хора. това наистина е ядосан на един човек. и един човек, вече очаква най-малко.
Гняв в сън. Това е добър показател, че сте потиснати гняв. Объркан от емоции в реалния свят, се стремят да завършат мечтата чрез действие. Гняв в съня може да се изрази в различни изображения: зъбни животни, остри предмети, бойни, насилие, убийства, собствената си смърт ...
Тъга. Тоска. Скуката.
Тя може да изглежда смешно, но е тъжно, меланхолия, скука. Това е признак за потисната гняв. Вместо да се каже, досадни и безинтересни опоненти да го затвори и да ги върнат у дома, изберете тихомълком да слушат и прозявка.
Примерна е фактът, че клиентите се сблъскват хронична умора, тъга, стават много енергични и се движат, когато успеят да психотерапия, за да се изхвърлят на заряда на подтиснат гняв. Между другото, след като енергичността новопридобитата, както и много от симптомите са.
Хората понякога ме питат - как да потискат гнева. Отговора е прост! Можете да "удуши" това чувство, да се толерира, а не за да изрази, да мълчи, да се преструвам, че не се случва нищо, но не забравяйте, че в случая на потискане на гняв, гняв ви смаже.
Как да се справим с гнева? Разбира се много опции, но искам да се съсредоточи върху двама. Възможно е да се справят с гнева, ясно го изразяват. Можете да победи чиниите, да организира скандала, за да планират бой ... Такава реакция понякога не е съвсем уместно, но дори и много ефективни в много случаи. В този случай, вие сте по някакъв начин атака агресора. Вярвам, че този начин за изразяване на гняв разрушителни.
Има един универсален начин как да се справят с гнева - е да се говори за гнева му. В този случай, вие говорите гнева си, той изрази, но не и поразителен. Все пак, аз вярвам, че това начин за изразяване на гняв конструктивно, тъй като става дума за себе си, чувствата си, техните граници, нужди. и абсолютно никаква атака.
например:
- Вижте, аз съм наистина ядосан. Това ме дразни си груб отношение към мен и моите неща. Не бях доволен, когато слушате мое мнение. Искам да се мисли с мен, така или иначе, с проблемите, които ме засягат лично.
В лек за гнева
Винаги се крие зад гнева тайна нужда. Ако сте ядосани. След това си задавате въпроса - "това, което искам, когато съм ядосан:" Ако сте ядосани. след това смело питам - "това, което искате, когато си ядосан?". Определяне на нуждите за фон гняв - гняв се неутрализира.
Пример 1.
"Уморен съм от вас постоянно ме игнорира! "Не е ясно за желанието на човека, който е ядосан.
Пример 2.
"Искам да ми даде по-голямо внимание." В този случай, много ясно, за чувствата и желанията на човека.
На пръв поглед, това поведение може да изглежда див и необичайно, но мисля, че е по-грубо потъпкване на гняв. или необмислени размахва юмруци.