Упражнения за мозъка, и как да се обучават мозъка, за да станете по-умни

Динамиката на съвременния живот значително ускорени. Информация поле за насищане на огромен масив от информация, интелектуален труд взеха предимство в обществото и трябва да бъде платена от порядъка над ръчен труд.

Естествено, при такива обстоятелства, е необходима допълнителна работа за стимулация на мозъка, развитие на умения, подобряване на паметта, вниманието, способността за концентрация развитие. Заедно с упражнения за мозъка, има прости и достъпни начини за увеличаване на интелигентност, подобряване на мозъчната функция.

Възхода и падението на IQ

Добре известен и така популярни в действителност тест Iq показва известна степен на вероятност на способността на тест. Standard градиент осигурява нормален интелект варират от 119 до 80 точки. Въпреки това, учените са забелязали, че различни хора по различно време може да се случи, тъй като подобряването и влошаване на резултатите. Разбира се, не винаги са наистина интелигентни хора, или дори гений в дадена сфера на живота е в състояние да реши еднакво добре, както и други задачи. Така блестящи математици понякога не са в състояние да си спомни подробности, показани на снимките, но тези, които са в състояние да си спомни последователността на стотици или дори хиляди цифри, не може да изпълнява елементарни математически изчисления.

Работата по един

Ако искате да се постигне ефективна работа на мозъка си, за подобряване на паметта, за да се научат да мислят бързо, по-добре е да се започне с редовен умствената дейност. Тя включва математика, гадаят думи, решаване на гатанки, логически задачи, кръстословици и судоку.

Емпирично е установено, че поддържането на мозъка тонизирана, да подобрите връзките между невроните, които подобряват паметта, възпроизвеждане на генериране на идеи. Дори ако вашата работа и обичайното начин не е свързан с високо интелектуално натоварване, можете да използвате допълнително упражняване, за да станете по-умни, и да запази ума си остър. Учените препоръчват да не се колебайте и за решаване на нестандартни интелектуални предизвикателства. за провеждане на интензивни дискусии, за да се отрази и да се съсредоточи върху решаването на сложни проблеми. Такова време струва повече от компенсирано от светъл ум и добра памет в напреднала възраст.

Здраве е на първо място

За да бъде интелигентен е важно да се придържат към следните правила:

• Извършване на редовна физическа активност - е ключът към подобряване на здравеопазването, подобряване на средствата за препитание, допълнително стимулиране на мозъчната дейност;
• Правилното хранене - основата на диетата е риба, постно месо, яйца, захар. Много е важно да се хранят балансирано, без използването на големи количества мазнини, бонбони и да компенсирате липсата на плодове, зеленчуци и фибри. Ще спомогне за стимулиране на мозъка и всички видове ядки, напитки като зелен чай, лимонада. циркулацията на кръв в тялото по време на клас запълва мозъка с кислород и по този начин мозъка увеличава неговата ефективност.

"Smart" мръсотия

Качеството на съня - ключ към психическо здраве

Учените все още не са на 100% са изучавали механизма на сън, дори и използването на инструмент като ядрено-магнитен резонанс показа, честота на мозъчната активност по време на сън. области на мозъка са били идентифицирани, най-често се активира в нощта. Установено е, че по време на сън мозъкът на човека разпространява информация за специални "директории", така че в резултат на запис на нова информация в по-продължително съхранение, както и освобождаване на краткосрочната памет.
В случай на липса на сън, неговите нередности, нарушения, рязко влошаване на умствените способности. Налице е също така загуба на данни, загуба на координация на движенията, липсата на концентрация. На свой ред, висококачествен пълен сън позволява да се сглоби бързо решаване на различни проблеми, включително и математически профил, за да комуникира с паметта и подобрява вниманието.
Сънят се счита за норма за 6-8 часа на ден, но този вариант е много зависи от индивида.

Психологически симулатори и игри

А ново хоби, забавна игра или хоби винаги има положително въздействие върху подобряване на мозъчната функция. Бързото превключване на вниманието върху нещо съвсем ново и непознато задача насърчава обучението памет. Правилно съчетани упражнение може да даде мощен тласък на развитието и редовните упражнения постепенно ще доведе до мозъка на ново ниво на ефективност.
BrainApps услуга ви позволява да се прилагат съвременни и ефективни средства за самозащита. Нашият екип от разработчици, клинични психолози и учени са наясно с най-висок профил и авангардни научни изследвания в областта на когнитивната психология, която ни дава възможност да се насладите на потребителите за качество на услугата тестове, симулатори и игри.

Да се ​​постигне повече с BrainApps.ru