Защо е плуване в басейна, така добре за, спа тяло

Басейн - един чудесен начин да се съчетаят полезното с приятното

Като дете, няма национален ми даде толкова много удоволствие, както на басейна. Но ако в този момент аз не разбирам нищо за ползите от плуването, и плуване все още не е наистина знаят как, и се насочват основните им ентусиазъм изпръсквам в прозрачна вода, се превръща в по-възрастен, определена за басейн, като един от основните моменти в своята програма за здравословен начин на живот.

използвате басейна

По този начин, аргументите в полза на посещение в басейна, както следва:

1. Плувен басейн хармонично развитие на всички групи мускули, укрепва ставите и спомага за поддържане на тялото в добра форма. Басейн се препоръчва особено за хора с заседнал работа и с леко изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза). Плуване, спомага за образуването на правилното и красива поза.

2. Плувен отнася до аеробен тип упражнения и поради това е ефективен начин да се отървем от допълнителни калории. Но на нежния пол трябва да е наясно, че големи дози навигационни пристанища женска фигура - го прави мъжествен. Твърде много развита мускулатура раменете, ръцете и бедрата. Само погледнете професионални плувци да се разбере какво може да се очаква от тези момичета, които са твърде много плувки :) Но ако отидете на басейн 1-2 пъти на седмица и на сесия поплавък не повече от 500 метра, а след това, няма нищо страшно - не си фигура Той страда, и обратно - само по-добре.

3. Плуване в басейна - един от най-лесните начини за закаляване на организма. Това засилва имунната система, има положителен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система, повишава устойчивостта на организма към настинки и други заболявания.

4. Посещение на басейн чудесен ефект върху нервната система: намалява стреса, зарежда положителна енергия, повишава ефективността, насърчава добър сън. От себе си мога да кажа, че след сън басейн като бебе :)

Заедно с всички предимства на басейна има една интересна тенденция: много хора знаят, че плуването е добро за здравето, но не бързат да отидат в плувни басейни, като обясни нежеланието си на различни причини, понякога доста невероятно. Така се ражда значителен брой митове за опасностите от плуване в басейна. Нека ги разгледаме по-подробно.

Митове за басейна на опасностите

Мит 1. След басейните, особено през зимата, че е лесно да настине.

Настине можете просто След като прекарва известно време в проект или сладолед до насита се натъпках. За да плуват в басейна най-благотворен ефект върху тялото си, той трябва да не наведнъж, бързо vytershis облечен и се затича към улицата (особено в студените дни), както и известно време да седи в лоби или кафенето (ако има такива). Само затоплено напълно и изсушете главата си, можете да излезете.

Мит 2. мокра коса в басейна може да предизвика мигрена, неврит и дори менингит.

Дискомфорт и главоболие могат да се появят само в тези, които не се носи шапка в банята, а след това - не преди края на косата изсъхва. Ако сте използвали и капачката и сешоар - всичко ще се оправи.

Мит 3: Водата в басейна е лошо за кожата.

Водата в басейна, за да се дезинфекцират в момента се разглежда от различни методи - ултравиолетовата, озониране, хлориране. Първият метод е почти никакъв ефект върху кожата. Озонира и хлорирана вода всъщност може да причини дискомфорт и дразнене, ако имате суха, чувствителна или склонна към алергии на кожата. Въпреки това, същият ефект може да доведе до други външни влияния, като сапун, сух въздух в балсам на въздуха в помещението или нагревател. Тъй като грижа за суха и чувствителна кожа, така или иначе трябва. Има много кремове за тяло, и като изберете най-подходящия, вие значително ще подобри състоянието на кожата, овлажнява и подхранва както обикновено, след като се къпе, и след посещение на басейна. Дори по-добре, ако вашият крем е напълно естествено - това е, съставен от вода и природен база и етерични масла. Да се ​​научим да подготви лично сметана (както и други естествени средства за грижа за кожата) може по-специален семинар.

Мит 4. Басейнът е лесна за разучаване гъбичка или брадавици.

Тази опасност съществува не само в басейна, а и на плажа или в баня / сауна. За да се защити най-добре тялото си, е необходимо, първо, да се избере на плувния басейн, където всички посетители изискват здравен сертификат, и второ, подходът към водата в чехли.

Мит 5. Можете да получите заразения с полово предавани болести в басейна.

Всякакви урогенитални инфекции не се предават през аудио водата (хлориран и озонирана вода те просто умират) или чрез контакт с различни повърхности в басейна.

Мит 6. Ако вече не сте млади, и да плува и не се е учил - в басейна не се прави нищо.

Трябва да се помни, че във всички басейни има специални групи, където хора, които не могат да плуват, е бил треньор. И в този случай възрастта не е пречка - да придобиват полезни умения никога не е твърде късно.

Както можете да видите, повечето от аргументите срещу басейна - не повече от мит.

Препоръки за басейна

За да получите максимален комфорт на престоя си в басейна, спазват няколко прости правила:

2. Реално оцени способността си като плувец. Ако плуване не е блестящ - тя е по-добре да не ходи на голяма дълбочина. Не забравяйте, че припадъци могат да започнат дори в топла вода.

3. В басейна, както и на пътя, взети за дясно движение. Така че, ако сте на пистата с изключение на някой друг - придържайте се към дясната страна. Когато изпреварване, се уверете, че няма плаващ "на грешната страна."

4. Ако отидете на басейн за плуване за самата цел, а не стоя на страна, тя ще дойде по-удобно очила за плуване. Те са, от една страна, за да ви помогне по-добре се движите във водата, и да се избегне сблъсък с големия брой на хората на пистата, и второ, за да си плуване по-забавно.

5. Не забравяйте, че в душовете, съблекални и закрития басейн етажи обикновено са много хлъзгави, така че, докато не се окажете във водата, карайте бавно и внимателно, колкото е възможно.

6. Не скочи във водата, където тя не е предвидено. Когато скача в допустимите площи, се уверете, че да не се приземи върху нечия глава.

7. Плаващ на гърба си, уверете се, че преди да има достатъчно място, за да не лети на плаващ фронтмен или го получи удар в главата.

8. Ако отидете на басейн да стои на страна и (или) прегръдка с приятел (приятелка) - по-добре да не отидете на басейн. Брони са необходими за тези, които се носи, за да ги отблъсне.

9. Басейнът не може да присъства непосредствено след хранене. Изчакайте най-малко един час е необходимо - това е в случай на лека закуска. И в случай на тежка храна - минимум 2 часа. Но се яде веднага след басейна не боли, защото на басейна е аеробни упражнения и, като всяко друго обучение, изисква правилния подход към храненето. Също така, след като на басейна е много добра топло чай или билкови отвари.

10. Много от басейните, които предлагаме посещение еднократно без да се изисква медицинско свидетелство. От една страна, това е удобно. От друга - има риск от заразяване с нещо. Поради това, ситуацията с помощта на - личен избор.

емисионна стойност

Това са цените, и се свържете с някои от другите басейни в Минск:

Басейн "Wave"

Фитнес ги център. P. М. Masherova

FLC "безкрило"

Републикански център за рехабилитация и балнеолечение

Beldorstroy UO, държавен Център за обучение

Басейн "Олимп"

Басейн BSUIR (посетите не само за студенти BSUIR)

(Тук бях, също по време на студентските си дни, басейнът в момента е голямо, аз се надявам, че това не е много влошило)

Басейн "Дълголетие"

басейн Филимонов

Басейн Централен дом на офицери

Младежки плуване "Янтар"

Басейн "Azure"

Басейн "орле"

Басейн "олимпийски спортен комплекс"

Спортно училище модерен петобой

Басейн "Старт"

статията използва материали сайтове:

Оценете тази статия: (гласове: 11, Средно: 4,09 от 5)

Искам да споделя своите впечатления от посещението в басейна, "орле" на улицата. Каховка, 74. Цената на едно посещение до 9500 рубли.

Да, разбира се, за първата сесия в басейна определено нужда от помощ, броят на които се твърди, че се посочи, в списанието. Но последващото му посещение в често задаваните въпроси, никой не пита. Аз отивам до басейна с приятел, а ако вместо това ще отида с някой друг, че човек лесно може да се обадите референтен номер на приятел, разбира се, ако те питам, но най-вероятно не. Изводът е, че всеки може да отидете на басейн за помощ на някой друг.

Честно казано, аз не разбирам смисъла на неговото производство, за период от 6 месеца. През това време, навсякъде, където можете да вземете нещо. В басейна, никой няма да се провери за евентуални болести са се появили през 6 месеца.

Въпреки факта, че сградата на басейн за дезинфекция и почистване на шкафове, хлорирана вода, аз се опитвам да минимален контакт с публичните повърхности. Например, да влизат в съблекалнята, аз да свали обувките си, пуснати на чехли и не ги отстрани, докато краката им се присъединяват по стълбите в затвора до басейна. Събличане се избягва контакт със стените на бельо шкафчета. Преди да влезе във водата и след въвеждане на измиване с хигиенни средства. Известно е, че хлорирана вода е много суха кожа, така че след басейна за масаж с овлажнител -. Зехтин, масло от пшеничен зародиш и др Кремове не са склонни да използват, защото Кожата има тенденция да се свикне с тях. И след като е загубил презареждането, тя започва да остарява бързо. Младите момичета да овлажняват кожата, се препоръчва да се използва масло.

И като цяло, искам да кажа, че за да уловят нещо може да бъде навсякъде, а не непременно това може да е басейна. След езерото, морето също не се различава чиста обеззаразени състав вода. Ето защо, по мое мнение, трябва да се мисли по-малко за това, че нещо може да "хване", защото, както знаете, толкова повече се страхуват от нещо, толкова повече се увеличава вероятността, че това ще се случи с нас. Най-важното нещо в басейна - спазва добра лична хигиена. И ако не намерим добра компания за не прегръща в басейна :))) и ще бъде в състояние да съвместна кампания в него за къпане, а след това просто се съчетаят полезното с приятното.

Лично аз се чувствам басейна след посещение на приятен апатия в цялото тяло и невероятно усещане за мир. И между другото, също аз спя като бебе :))).

Наистина, когато си мислиш за ситуацията с помощта на, може да се заключи, че системата за издаване и контрол на сертификатите за басейна във формата, в която тя съществува в нашата страна, не прави много смисъл и не гарантира, че няма да се заразят , Ето защо там, че все още се нуждаят от помощ, този факт се възприема като излишни неудобства и реликва от миналото.

Между другото, в действителност във всички водни паркове, било то България, Турция, Европа или Съединените щати, всяко позоваване на гостите не се нуждаят. А случаи на заразяване са редки и обикновено се дължи на неизпълнение на почистващата техника.

В същото време, за да хване всичко е възможно в сто места в допълнение към басейна. По-специално, по обичайния езерото, който на външен вид изглежда чист.

Научни доказателства показват, че хламидия са сред най-резистентни патогени, които причиняват не само урогенитални инфекции, но и редица други различни заболявания (като пневмония), така че не хлориране техните басейни ubivaet.A като диагностика на Chlamydia е много сложно и конвенционалните методи не са открити след това често хората започват да "звъни", само когато е открила сериозни здравословни проблеми: в женското безплодие и мъжка болест на Райтер (revmatoydny хламидиална артрит) .Hlamidii трудни за лечение и дори п След курса на лечение с антибиотици, те остават в организма вътреклетъчно за цял живот!

Гинеколозите не препоръчват редовната употреба на басейна, особено по време на периода на понижен имунитет, ненужно. хлорирана вода е един от тригерите за развитието на възпалителни заболявания на тазовите органи.

Може би знаете как да се държи хламидия във вода обработена с озон, ултравиолетова светлина или сребро?

Много интересна история за хламидия. ) Очевидно е, че някой в ​​живота си не ги отнесе да вземете, и е по-лесно да се обвиняват басейна от партньор или себе си. )

Chlamydia е наистина много верни създания, както и повечето други патогени (и не) на микроорганизми. Но. Не бъркайте хламидия, които причиняват урогенитални инфекции (Chlamydia трахоматис) тези, които причиняват пневмония (този микроорганизъм)! Има различни видове, и те причиняват различни инфекции, и те се предават по различни начини! И така, какво. Чувствам се все едно да кажеш: "Прочетете книгата, или нещо такова. ":) Не ме вини!

Благодаря ви за добрите неща!