Защо теглото стои на място за загуба на тегло, какво да се прави, ако теглото спря

Въпреки всичките си усилия, люспите в продължение на няколко седмици, е на една и съща марка? Поздравления, вие сте сред тези, които са имали ефекта на платото. Под това име се крие сложен често срещана ситуация: все още на диета и изработване, вие по някакъв начин ще престане да отслабна, въпреки че има още много. И, разбира се, да ви разстрои за това.

Но не се отчайвайте: ефекта на платото рано или късно е изправен всеки stroyneyuschaya жена. Оплакване от категорията на "Не мога да отслабна, тегло стои на място" - един от най-популярните във форумите на интереси.

За щастие, този проблем е напълно решен. Основното нещо - да слуша съветите на тези, които знаят какво да правят. Днес ще се правят такива съветници - ще ви кажа защо си струва да се теглото за отслабване и какво да направя, за да се справят с този проблем. Нека да започнем?

Всъщност причините за загуба на тегло, спирки на тегло, има голямо разнообразие. Какви са най-популярни.

В допълнение, телесна течност може да бъде активно се натрупват по време на втория период на менструалния цикъл. В този случай, на въпроса какво да правите, ако теглото се изправи, отговорът е: чакай!

Втората причина, поради теглото спря за загуба на тегло може да стане прекалено строга диета. Това е проста: да ограничите приема на калории повече, отколкото трябва. Тялото е под стрес и да реагира по съответния начин - като резерви за бъдещето. И толкова по-стриктно да мислите за себе си, толкова по-стрес на тялото.

Същото може да се каже и за инвалидизиращи стреса. Ежедневните уроци за износване - не е най-добрият начин да отслабнете: рискувате не само не се постигне желания, но също така и да влоши ситуацията. Метаболитни процеси в организма, нарушени и вместо дългоочакваното диета ще намерите неочаквана печалба.

В необходимостта от спазване на мярката: спортни - няколко пъти седмично, храна - не по-малко от 1200 калории на ден.

Четвъртият е възможно причината, поради теглото не си отиде с правилно хранене, - промяна на даден организъм. Вашите усилия, за да се съобразят с диетата не са били напразни - тялото започва активна работа по:

• променям костта и мускулите на скелета,
• промени в позицията на органи (от изгорени висцерална мастна тъкан)
• затягане на околоставните сухожилия,
• стягане на кожата,
• нормализиране на сърцето и кръвоносните съдове.

По време на периода, когато тези промени са настъпили, везните могат да висят на едно ниво. Това е времето, просто трябва да се изчака. Но диета и физически упражнения не може да спре, в противен случай целият ефект може бързо да стане нищо.

Друга версия на защо, когато загуба на тегло е на стойност теглото - "зимен сън" на метаболизма. Това може да се случи, ако са малко прекалява с стабилност - влак за месеца за една и съща програма, да се хранят в една и съща верига. Всеки от такъв skukota сън може, и тялото си - не изключение. Но вие можете да го събуди, и по-долу ще ви кажа как.

Какво да правите, ако се спря на тегло загуба на тегло: практически съвети

И така, какво да направите, ако теглото продължава? Някои от препоръките, които вече са получили, ще кажа на всички останали. Преди да - седемте начини за повторно стартиране на процеса на отслабване:

Както можете да видите, причините, поради тежестта на стоите на едно място за загуба на тегло, има много. Кои от проблемите, които го посетили - да определи себе си. Невъзможно е да се намери решение на собствената си, в никакъв случай не описани по-горе, не помогне - консултирайте се с лекар, може би решението е по-дълбока, отколкото изглежда.