Защо ви е нужен фолиева киселина за жените ревюта, ползи и вреди, дневната ставка, симптоми на

Фолиева киселина (витамин В9) - се отнася до групата на водоразтворими витамини, въведени в организма от външната страна, с лекарства или с храна. Той играе важна роля в регулирането на метаболитни процеси, хематопоезата, поддържане на имунитета, предотвратяване на заболявания.

Фолиевата киселина е необходима за мъже и жени; темп на потребление за възрастни е 200 микрограма на ден. Но жените трябва да обърнат специално внимание на адекватно ниво на витамин B9.

Какво жени прилагат фолиева киселина

Има някои индикации за прием на витамин В9 в по-високи дози. Фолиевата киселина е необходима за жените, както се вижда от мнения, особено по време на подготовката и планирането на бременността. Като лекарството трябва да започне най-малко три месеца преди датата на предполагаемото концепция, тъй като фолиева киселина в тялото на жената не може да се натрупват в значителни количества. Фолати се появяват за обмен на продукти, както и необходимостта да се поддържа концентрацията им в подходяща степен.

Това съединение играе огромна роля в ранните етапи на бременността, поради участие в синтеза на ДНК. Фолиевата киселина е важно по време на бременност за образуване на зародишен невралната тръба в първия месец на развитието на плода и в бъдеще - за нормалния растеж на нейните органи и тъкани. По този начин, е необходимо фолиева киселина за здравето и жените и за нероденото дете. Лекарите, предписващи лекарството бременни в дози от 400 до 800 микрограма на ден. Специални системи за бременни - Витамини за жени с фолиева киселина напълно покриват нуждата от бъдещи майки в съединението.

Фолиевата киселина е полезно за жените

Вземете лекарства, съдържащи витамин B9, не трябва само докато чакат за раждане на дете. Фолиева киселина има редица полезни свойства за жени:

• Подобрена имунитет - увеличаване на защитните сили на организма, както и превенция на вирусни инфекциозни заболявания.
• Намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, развитието на тромбоза.
• Подобряване на стабилността на нервната система да се подчертае, профилактика на мигрена.
• Профилактика на анемия, червени кръвни клетки подкрепа синтез в достатъчен обем.
• намаляване на риска от злокачествени заболявания.
• Подобряване на стомашно-чревния тракт.

Ползите от фолиева киселина за жени се намира в положителното въздействие върху външния вид на: витамин B9 предпазва кожата от старчески петна и преждевременни бръчки, укрепва нокътната плочка, ускорява растежа на косата и предотвратява косопада. Фолиева киселина дневно скорост за жени е 0.2 мг.

Витамин В9 се отнася до водоразтворими съединения, така че си излишък в организма да се каже, като правило, не е необходимо. Но трябва да се има предвид, че вреда фолиева киселина на жените може да се изрази в това, че излишък на фолиева киселина може да маскира дефицит на витамин В12, както и да доведе до нарушения в храносмилането и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Фолиевата киселина за жени след 40 години

Когато възрастови промени в женския организъм Витамин В9 играе роля. След 40 години започва хормонални промени, свързани с постепенно намаляване на репродуктивната функция и промени в хормоналните нива в организма. Фолиевата киселина помага на жените над 40 години, за да се изгладят симптомите на менопаузата наближава, поддържане на младостта на кожата, за да се предотврати загуба на коса. През този период, витамин В9 и нормализира сърдечно-съдовата и нервната система.

Не по-малко важно е, фолиева киселина за здравето на жените след 50 години. Той помага за намаляване на отрицателните последици от менопаузата в организма, както на физическото и психическото ниво. За възрастни жени, също така е важна част от витамин В9 в производството на червени кръвни клетки, които доставят на кислород до тъканите на тялото. Фолиевата киселина има положително влияние върху процеса на храносмилането при жени след 50 помага нормалното усвояване на хранителните вещества. От друга страна, липсата на фолиева киселина при жени може да бъде свързана с трудността на усвояване на протеини храни.

Както жени, приемащи фолиева киселина

намерено в редица растителни и животински продукти, витамин B9. В значителни количества той се съдържа в зелените листа на растенията - маруля, лук, спанак, магданоз, копър. В допълнение, витамин B9 може да влезе в тялото с пресни зеленчуци - домати, цвекло, моркови, боб. Фолати, съдържащи се в зърнените храни, ядки, банани, тиква.

На животински продукти като източник на фолиева киселина да се отбележи, яйца, сирене, мляко, черен дроб, говеждо месо, пиле, риба тон.

Процедура фолиева киселина зависи от дозата на лекарството. Като общо правило, трябва да се вземе 30 минути след хранене, 1-3 пъти дневно една таблетка или капсула.