Здравословен начин на живот - абстрактен
Здравословният човек е най-
Всеки от нас - деца на природата. Днес вече е ясно, че здравето ни зависи от здравето си. Природата винаги е действал като приятел и защитник на човека, тя му даде благословията, са създали условията за живот. Природата, ние дължим много на тяхното здраве и благополучие.
Въпреки това, през последните десетилетия, естеството на връзката с човека се е влошило значително, което непосредствено засегнат здравето на населението на света. Отговорността за това се носи от човечеството.
Човек има голям потенциал, дадени му от природата. мобилизирането им от обучение и подобряване на механизмите на адаптация използване за благото на всички, че природата предоставя, и защита на себе си от злото, в която самият човек и да се подчиняваме, ние ще запазим здравето си за години напред.
Активен начин на живот, физически "безпокойство", спомага за образуването на нравствени качества, смелост, сила и издръжливост, за отглеждане на здраво поколение и весел. Физическа активност, заседнал начин на живот продухва с разстройство на метаболизма, развитие на detraining сърцето, атеросклероза, появата на различни заболявания. Физическите упражнения са един вид универсални проверки на всички жизненоважни функции на организма, да се гарантира нормалното протичане на жизнените процеси. Невъзможно е да се надценяват значението на физическа подготовка и издръжливост могат да продължат да работят в условия на интензивна умствена работа, нервно и психическо претоварване. Всеки със сигурност изпитал как нервната система е в състояние да се промени под влиянието на околната среда. Повечето хора, когато е необходимо да се промени ритъма на труд и почивка, за да преминете, за разработване на нов стереотип. И все пак, телесни резерви, не са неограничени.
Здравето на човека зависи до голяма степен от условията, при които работи. Беше прав български учен NI Vvedensky, казвайки: "уморен и се поддаде не толкова, защото има много работа, но тъй като работещите бедни".
Влиянието на работата върху здравето
веднъж Вярвало се е, че едно лице е застаряването на населението и от факта, че тялото е износена от работа. Вярно ли е това? Вярно е, че мързелив живееш много ли е? Главната особеност на жив организъм постоянно самообновяване, която по-пълно се извършва по време на работа. Това е възможно, ежедневна работа повишава жизнеспособността на човешкото тяло, забавя стареенето. Заетост е ободряващ фактор, който допринася за подобряването на благосъстоянието и здравето. Тя работи, дори и най-интензивен и продължителен, но удовлетворяващо, винаги е добре за един човек.
Работа и обучение изтощителен, главно в резултат на безсилие и провал. Всеки период на стрес стрес, особено ако те са резултат от неуспешна борба, оставя необратими "белези", които се натрупват и водят до стареене на организма. И хората, които са постигнали голям успех, отколкото други, както и забавно да работят в почти всяка сфера на човешката дейност, често живеят в много напреднала възраст.
Всеки може да живеят щастливо, докато той NRA- vitsya му работа и обучение, както и той се справя достатъчно добре в него.
В развитието на много заболявания имат роля не само не са посредствени причини, те са причинили, но predraspola- gayuschie - така наречените рискови фактори. Сред тях е и syatsya Съотношението заседнал начин на живот, неправилното хранене, пушене, алкохол, емоционален стрес.
превенция на заболяванията - пътя към здравословен начин на живот
Заболяванията - бича на човечеството. Колко стотици хиляди животи, и те отнемат преждевременно. Колко хора ще отнемат радостта от творчеството.
контрол на заболяванията е медицина - един от най-хуманни науки SA-Mykh. Тя възниква в зората на chelove кал култура и постига голям успех. Но далеч не всички болести са победени от него.
В продължение на много векове основната и уникалност-лекари-правителствена задача беше да изцеляват болните. Но в медицината има нова гледна точка: това е необходимо не само за лечение, но и за да се предотврати заболяване. Изключително-schiesya българските лекари в миналия век са вярвали, че бъдещето принадлежи на предупреждение (про-профилактично) медицина.
Има два вида болести. Някои идват от Zara zheniya микроби и вируси, навлизащо в оп-външни организми. Това инфекциозно заболяване. Други възникват предимно от нарушения на повторно benching на труд и почивка, недохранване, охлаждане, прегряване, слаба светлина, непрекъснато-вила поза, лоши навици.
Ако лицето е силна, закалени, тялото му MO-Jette активно се противопоставят и че и друг bolez-Yum. Ние също така отслабва съпротивата на хората се понижава, а те често се разболяват.
Така че, най-сигурният начин да се бори всеки бо съществуващо заболяване - промоция на здравето. Как се ukre-пие? За да направите това, има много ресурси: физическа култура и спорт, закаляване, хигиенни правила, хо roshee храна.
"Движението - това е живот"
Установено е, че студентите системно Ниман- спортове са повече физически развити, отколкото техните връстници, които не участват в спорта. Те са по-високи, има по-голяма тежест и обиколка в гърдите, мускулната сила и жизненост на светлината кост яденето е по-висока. (Витален капацитет лежеше кал - най-голям обем въздух издиша в най-дълбоко дъх следва.) Височина на момчета до 16 години, които участват в спортове, средно, 170,4 см, а осите-тал е 163.6 см, тегло съответно - 62 3 и 52.8 кг. Физическо възпитание и спорт Тре niruyut сърдечносъдовата си система, го правят-noslivoy за тежки товари. На физическо натоварване-ка допринася за развитието на опорно-двигателния апарат.
Сутрешните гимнастика, часовете по физическо възпитание, взеха-среда в спортни клубове, игри на открито и спор-тивна развлечения, туризъм - всичко това укрепва здравето и предпазва организма от заболявания. Има и друг много важен аспект на физическото възпитание - закаляване. Разгледайте специални vaniyami доказа, че закоравелите деца много по-малко вероятно да страдат от грип, болки в гърлото, хрема горния респираторен тракт от невтвърден. Въздух и слънчеви бани и водни процедури (избърсване, изливане, душ, плувни) защитава организма от различни заболявания, особено студени. Но преди всичко, трябва да се консултирате с лекар.
Сутрешните хигиенни гимнастика - упражнения, изпълнявани на сутринта след съня и помага да се ускори преходът на тялото на жив функционира. По време на сън, човешкото централната нервна система е в един вид почивка от ежедневните дейности. Това намалява интензивността на физиологичните процеси в организма. След импулси възбудимост на централната нервна система и функционална активност на различни органи постепенно се увеличава, но процесът може да бъде доста дълъг, което се отразява на изпълнението, което остава намалена в сравнение с конвенционален и благосъстоянието: човек се чувства сънливост, летаргия, и понякога проявява безпричинната раздразнителност.