Аз наистина, наистина искам да отслабна, но не мога
О, между другото ние имаме едни и същи данни! Имам една и съща височина и със същото тегло, така че нека да се обединим
Решен съм да отида до целта си!
Ти просто трябва да се яде по-малко и малко спорт и всичко ще бъде страхотно!
Ако имате нужда от помощ или подкрепа - моля!
Ще се радвам да помогна.
Момичета, благодаря на всички, които са отговорили!
Благодаря ви много за съвета.
Аз съм на диета не е особено седне. Ограничаване на храна през нощта, аз се опитвам да изберете от разнообразието от растителни продукти, нещо постно и всичко друго, но полезен обем. + Gale да брои калории. А мотиватор най-добре - на ваша снимка в бански. В профил, лицето и гърба. Как да се вгледате в себе си още веднъж - тогава аз искам да отслабна :) + заемат различни гимнастика, йога - стегна мускулите се чувстват още по-хубави. И да губи чувство за лекота не иска да - това не е да преяждат.
елда, но аз също я желаеше sest.chestno аз не седна на диета и рязко отлетя от 65 кг до 61-63
и тук аз се опитвам да колега с духа и извадете това число от моя 6 vesa.kazhdoe сутрин обилна, но не може да започне да vecheru.ya забележите, ако пречат на плановете, аз съм пребиваващи у дома (и банални причини и не значителен такива като мързел или не искам да се появяват забележки днес на улицата), сега аз го победих, ако нещо се планира idu.vtoraya проблемът се разглежда като televizor.ne 3минута оставени преди освобождаването, и тук е моят любим серия и това, което се искаше и аз otchaenno поглъщат храната без да забележи vkusa.eto всички много ploho.chto искате skazat.vse тези диети разбира се, че помогне, но ако не може да се справи нужда да се премести в петкратен pitanie.luchshe просто ядене не един, винаги се намери фирма, vozmozhnosti.zanimatsya sportom.vysypatsya и просто radovatsya всеки един момент, и най-важното е да обичаш себе си сега, вие разбирате красотата и искам да бъда eto.prosto дори luchshe.kak каза Катрин napiavshaya книга система минус 60.ya просто искам sootvetsvovat вътрешната обвивка.
Купиха скъпо рокля 2 размера по-малки. Започвам да отслабнете под него, и когато се опитах на 3 месеца, се оказа velivovatym. Не съжалявам, напротив искам да си купя още една рокля за 2 размера по-малки. Нова мотивация, така да се каже. И това ще даде на някого, той все още виси на новия кабинет.
Аз за себе си, за да се построи логическа верига: например, днес не се получи. и утре прекалено мързеливи резултат budet..V, аз напълно изоставени на обучението си, всички нови красиви неща стават малки за мен, аз ще се обадя отново и се смее на mnoy..I нищо от това ще се случи, ако не съм на задника ми и аз ще бъдат ангажирани)) ) са мотивирани колкото писар))))
Аз не седеше на диета, най-важното за мен - упражнения)))
Искам себе си, само за да докаже, че не мога да отслабна
ако теглото ви не се нуждае от строга диета. само вечеря кисело мляко или зеленчукова салата / супа или двойка от плодове. Е, веднъж седмично разтоварване тел - достатъчно за вашите допълнителни 5 кг :)
Не сядайте на диета - брои калории, направете упражнение, опитайте се да се яде здравословна храна, да не се яде късно през нощта. Да разтоварване 1-2 пъти седмично и след като pereesh