Баскетбол - доброто и въздействието върху здравето

Защо баскетбол?

Хората, които искат да се засили тяхното здраве полезно обучение трябва да обърнат внимание на баскетбол. Днес раздел баскетбол е един от най-вълнуващите и достъпни за хората. които искат да водят здравословен начин на живот.

Лесно на пръв поглед играта с топката е в състояние трайно да привлече вниманието на много зрители и самите спортисти. Но не маловажен въпрос остава: какво е добро за здравето се въвеждат тези дейности и защо баскетбол?

Техники и тактики

Процесът на играта на баскетбол е наситен с голям брой специални методи изискват технически и тактически умения и нововъзникващите съперничество осигурява бърз интерес за участниците в мача. По време на играта, човек трябва да се използват различни мускулни групи за изпълнение на сложни маневри

движение, бягане и скачане високо, което гарантира пълното развитие на атлета. Динамичният процес на играта играчите сили да използват властта си разумно, постоянно се променя степента на тяхната дейност.

За да се постигне едно предимство пред противник трябва да е точното време да се ускори план или да направите внезапно и рязко движение с топката, с помощта на специални скокове и хвърляния. Всички технически трикове баскетбол големи рефлекси разработват и поддържат тонуса на мускулите на тялото. непрекъснато се променя

Разбира се на мача мотивира спортист изпълнява енергични движения в размер на около 40% от общото време на състезание. Днес, точно конкуренция, плейърът работи около 7 км, плюс в същото време прави различни скокове, хвърля и други технически движения.

Модерен баскетболен мач е доста непредсказуемо, така че всички състезатели трябва да непрекъснато подобряване на различни умения, умения за движение

владение на топката и да научите тактиката на играта. Многобройни обучение като минни специални движения донесе огромен принос за общо физическо лице, а в същото време подобряване на здравето.

Издръжливост и тялото

Ефективно окупация баскетбол се създадат благоприятни условия не само за развитието на физическата сила спортист. Игра с топка, човек развива неговата отлична координация в процеса на двигателната активност, както и да стане

по-устойчива след продължителна тренировка дихателен апарат по време на внезапен стрес, хвърля, скача, тича и движения. Движението в баскетбола накара организма по време на мачовете тече гладко, като по часовник, така че благотворният ефект се поддават на ендокринните органи и храносмилателната система.

нервна система

Нервната система е обект на определени натоварвания и развитие за сметка на постоянна активност контролните органи. Лице, ангажирани в баскетбола, подобрява периферното им зрение, което е голям плюс да има значително въздействие върху

визуална производителност. Проучванията показват, че редовната физическа активност баскетбол днес се увеличава средно с 40% от чувствителността на визуалното възприятие на светлинни импулси. Всички по-горе показва, колко ще бъде полезно да се баскетбол за деца.

сърдечно-съдовата система

Просто баскетбол помага на тялото в развитието на сърдечно-съдовата система, което се дължи на нормализирана физическо натоварване. сърцебиене спортисти

по време на игра достига от 180 до 230 удара в минута, кръвното налягане не надвишава 180-200 мм живачен стълб.

дихателната система

Благодарение на увеличената честота на дихателните движения до 50 - 60 пъти в минута с обем от порядъка на 120-150 литра по време на игра на баскетбол, живот

увеличава капацитета на белите дробове с течение на времето. Постепенното развитие на дихателната система прави човек по-енергични и издръжливи, че благотворен ефект върху здравето.

Ние се горят калории - отслабнете

Значителни енергийните разходи за продуктивен игра на баскетбол са около 900-1200 калории. В резултат на това потреблението на енергия липсва работещите мускули използват значително количество на мазнините в тялото,

постепенно премахване на човек от допълнителни килограма. Стройни хора в този случай, да продължат да подкрепят и поддържат отлична форма. Днес този факт мотивира много мъже и жени, страдащи от наднормено тегло, за да започне уелнес треньор по баскетбол за красива фигура в невероятна игра.

Добри добро здраве формати

Някои упражнения модерен баскетбол толкова полезни, че са включени в много курсове по медицина и здравен физическо възпитание. Например, такова упражнение за баскетбол като изстрелване на топката в коша развива ръцете, мускулите на краката и гърба, които могат да бъдат една добра профилактика на заболявания на ставите. Атрактивни и мобилна игра

постоянно движение ще помогне на слабите и заседнал начин на хората да се чувстват много по-добре, след като редовно обучение.

баскетболни класове ще имат положително въздействие върху развитието на тялото, само ако спортистът начинаещия е платил достатъчно внимание на първоначалното ниво на подготовка за обучение.

Униформи и обувки

Първото нещо, което да се грижи за лека физическа форма, не ограничава движенията. Тя трябва да бъде изработена от материали, които са добре премине въздуха в

случаите на обилно изпотяване. Днес, висококачествени спортни обувки ще помагат за поддържане на безопасността на ходилото и долната част на крака по време на резки движения и високи скокове с хвърля и борби.

проучване

Има и външни фактори, които не зависят от играча, но може да доведе до наранявания по време на обучението. Например: къде да играя баскетбол? Най-вече се препоръчва да се играе баскетбол в зали с гладка повърхност. при

наличие на различни нередности, дори и малкия размер на много играчи, което значително увеличава шанса от нараняване под формата на щамове, навяхвания и натъртвания. На риск са атлети, които са запалени по играта, игнорирайки основите на безопасността на сложни технически движения. Най-добре е да се практикува модерен баскетбол е подходящ спортни обувки гумирана основа, без токчета, тя напълно поглъща физическите тежестта на стъпалото и поддържа висока мобилност и маневреност по време на мач.

непрекъснат растеж

Благоприятен ефект върху здравето на играча е придружена от развитието на стабилна психика и силна воля характер на атлета. играта на отбора се подобрява инициатива и междуличностни умения на лицето и развива тактика за постигане на целта, но динамичен процес на конкуренция мотивира търсенето на творчески решения на трудни ситуации.