Дали и как да се възстанови сърдечната аритмия и други нарушения - жена и ден

От правилното функциониране на сърцето зависи от здравето на човек. Той е известен на всички. Както е фактът, че тютюнопушенето, алкохола, пасивен начин на живот и неправилно хранене се отрази негативно върху работата на този орган, което води до аритмия и опасно заболяване. Но не всеки знае, че в състояние на не работи проблем е решен. И не скъпоструващи лекарства, болници и лекари най-добрия съвет, както и достъпни и приятни мерки. За информация как да се възстанови сърцето на дома, ще разгледаме в тази статия.

• 

Как да се възстанови функционирането на сърцето?

Възможно ли е да се възстанови сърцето?

Не всеки човек с проблеми на сърдечно-съдовата система има възможност да се изкупи. Така че, ако лекарят е установил, патологични изменения в сърцето, е забранено да се свържете инициативата и да започне кардио. В този случай, един изход - да изпълнява препоръките на лекаря и наблюдение на здравето.

Ако заболяването не е идентифициран, се препоръчва да се извърши един прост тест. Тя ще ви помогне да разберете как пренебрегват сърцето си, и то допустимо да се упражнява без наблюдение от лекар.

1. Мярка сърдечната честота в покой. До 65 удара в минута - процент над 75 - това е лошо.
2. Ако показателите са добри, бързо седна 20 пъти, в случай на лоши резултати, но нормалното здравословно състояние - 10 пъти.
3. Повторно измерване на пулса. По-долу 120 удара - скорост над 140 - лошо.

Във втория случай, ще трябва да се намери лекар, който ще разкрие проблем със сърцето (заболяване или липса на подходяща натоварване) и ще помогне да се отървете от тях. Ако параметрите на изпитване са задоволителни, вие сте готови да самостоятелно рехабилитация.

Как да се възстанови функционирането на сърцето?

Сърдечно да помогне на "влак" на сърцето да се възстанови своя ритъм и укрепване на сърдечно-съдовата система. Има много на таблици, които показват допустимото натоварване в зависимост от възрастта, теглото и пола. Но тези цифри са приблизителни и не е необходимо да се съсредоточи само върху тях. Много по-важно да слушате личните чувства и да следи пулса по време на тренировка.

Sports помогнат за възстановяване на нормалното функциониране на сърцето:

• джогинг;
• колоездене;
• обучение по елиптична упражняващия;
• плуване;
• каране на ски.

Принципът на работа на обучението - постепенното и променливо натоварване, удобни за спортист на новак. Важно е, че пулса е възстановена след 2-5 минути след упражнението. Ако това не стане, ще трябва да се намали интензивността на обучение. Постепенно увеличавайте физическа активност, като се фокусира върху пулса и усещането, което ще бъде изпратено в "правия път", а всички сензори.