Хоризонтална лента стена за дома прави собствените си ръце
Приветствия към вас, скъпи читателю! Днес ние ще докосне по темата за спортни занимания у дома - че ще се съгласите, че е удобен и практичен. При липса на способност или решителност да се ангажират с дейности на открито, можете да пазят себе си в добра физическа форма и може да бъде у дома си. Например, използването на такива инструменти хоризонтална лента за стена.
Тази машина е популярен с хора, защото на тяхната компактност и достъпност.
Основният плюс - е, че изпълнението на физически упражнения за подобно устройство носи безценни ползи за организма.
Е, ако спортна екипировка правят и своята, и дори могат да бъдат добри спаси. В допълнение към устройството за възрастни е желателно да се изгради детска turnichok, които ще се радваме да се ангажират по-младото поколение.
Когато създадете дизайн за затягането ще трябва някои инструменти и материали, всичко това може лесно да се намери в специализиран магазин за хардуер.
подвижен вариант
Turnikovy простият вариант - дебел метален прът, тръба или дървена поле на вратата. Възможно е да настроите лентата чрез монтиране барове, със средни неравности и прикован към противоположни стени на хардуера. Следва да се има предвид, че стените трябва да бъдат направени от бетон. Въз основа на хоризонтална стена бар гипсокартон сменяем не поставя.
Основният плюс на каишката за капачка е, че тя може бързо да бъде отстранен, и по този начин възстановява обичайния дизайн на помещението. Въпреки това, високата бар спирането не се дължи на ограничената височина на отвора. За високи спортисти тя може да бъде реален проблем: Когато издърпате горната част на стената се превръща в пречка за нормалното упражняване, а тя носи риск от напречната греда да скочи от срязани гнезда.
стационарни елементи
В допълнение към гореспоменатото подвижен пробата (напречната греда на вратата, или преминаването на тесен коридор) хоризонтална лента с ръцете си стена се разделят на три вида:
- кът, закрепена на две перпендикулярни дялове;
- naddverny стационарен когато лъчът не пречи на преминаването през вратите, но отварянето на класната стая, позволява да се разшири пространството за свобода на енергични движения на тялото;
- утеши хоризонтална лента с някои отстраняване на вратата от стената.
В първия случай напречната греда надеждността зависи от качеството на определяне котви, през втората и третата строителството трябва да бъде подсилена с допълнителни елементи за монтаж. Каква е ползата от хоризонтална лента стена: размерът му не зависи от ширината на отвора, така че лентата може да осъществява по-голям, което позволява да се извърши набирания в широк спектър.
Рама е описано за спорт, е желателно да се заваряват профила на 50 х 30 мм, с премахването на стената на разстояние половин метър, вече не е необходимо - увеличение с отстраняване ще се отрази на силата на структурите не в добрия смисъл. В долната част на рамката, пробиване на отвори за монтажните болтове и я отдава напречната греда.
С цел да се даде достатъчна здравина, стоманобетонна стена хоризонтална лента прави с триъгълна основа е гарантирана от факта, че гредата да е огънат от тежестта виси човек върху него. Да направим нещо като това не е трудно, въпреки че изисква известни познания и умения на инструмент собственост.
Ако процесът на производственото оборудване не е включена в плановете си поради различни обстоятелства, това е повод да поръчате продукта в работилницата, която произвежда огради и други метални предмети.
Дори и готови да поръчате трябва да доведе до съвършенство. Например, за да подготви turnikovye справят преплитане на ленти от кожа или гума. За структурата на стената се закрепва чрез анкери дълги като теглото на структурата и масата на спортист - стойността доста голям.
има своя оригинален варианти допълнение към стандартния хоризонталната лента. Към този тип включват, например, монтиран на стената хоризонтална лента с голямо сцепление. Нейната особеност е, че този тип симулатор дава възможност да се изпълнява и двете традиционни набирания и други упражнения с институцията на ръководителя на вратата. Тези манипулации допринесат за развитието на мускулите на гръбните и гръдните. Wide сцепление съветва тези, които не са доволни от собствените си тесни рамене и гърди.
На тази хоризонтална лента, извършени набирания:
- директен захват;
- обратен захват;
- захващане на гръдния кош;
- стиснал в главата му;
- област;
- вдигане на крака на бара в менгеме.
В допълнение към рамката може да се закрепи капси за обвързването им боксова круша или гумени ленти за извършване на сложни упражнения съдържание, както и да се работи с различни тежести.
Универсални видове хоризонтални ленти
Когато спортистът не е достатъчно за физическото развитие на някои набирания, идва на помощ в съчетание симулатор - хоризонтална лента, успоредка стена. Този тип симулатор не е фиксиран плътно, тя се вкарва в скоби стена, че във всеки един момент може да се отстранява, за разполагане и използване в някои капацитет - или като хоризонтална лента, успоредни ленти или други подобни. С помощта на симулатора хоризонтална лента за гимнастичка работи, за бицепс (бицепс) и мускулите на гърба, и ще баровете - трицепса (трицепс) и гръдните мускули.
Като се започне уроци по хоризонталната лента, успоредка, тя трябва да се забравя, че когато тялото на един човек виси на гимнастически треньор, гръбнакът му се протегна. Това не е особено засяга възрастни, но е изключително важно за отглеждане на подрастващите организъм. Често младите хора бързат да се изгради мускулна бързо и включва курса на обучение за работа с тежести. Високите натоварвания по време на растеж влияят отрицателно върху развитието на тялото и организма формиране.
Стена висилка успоредка треньор е добра новина за своята универсалност. Universal черупка осигурява спортните фенове с уникален шанс да изпълняват различни упражнения от основната простата до най-сложните. Позицията на хоризонталната лента може да се затегне хватката всеки в баровете положение - лицеви опори и рок корема.
За всеобщо хоризонтална лента служи дълго време и не се прекъсне, се препоръчва да се съобразят с правилата на неговото използване. Когато правя упражнения с летвата трябва да се засили постепенно, без резки тласъци. Вие не можете да скочи върху работещ симулатор и да го люлее в режим на барове - това може да наруши нормалното положение на хоризонталната лента.
Не забравяйте, че всяко спортно оборудване, включително хоризонтална лента стена 3 в 1 е рискът от внезапен спад. Ето защо трябва да се освободи място около машината, за да се избегне нараняване. Това е особено вярно, когато се използва хоризонтална лента за деца. Преди следващото използване на снаряд, изисква внимателна проверка на състоянието му, включително и на надеждността на закрепване. Симулатор за конектори могат да се разхлабят по време на интензивна употреба, и по тази причина те трябва периодично да затегнете.
Много лесен за използване хоризонтална сгъване бар стена. На първо място, концепцията за удобство се отнася до спасяването на пространство, което е гарантирано, когато закупите този симулатор.
Преди началото на класове хоризонтална лента се разширява и се фиксира в работно положение, необходимо за заетост и за завършване на спортната терапия - сгъната преди следващата тренировка.
Какъв вид да изберем
Всичко зависи от вашите предпочитания, намерения и, разбира се, финансовите възможности. Когато изберете хоризонталните характеристики бар проучване, като например:
- качеството на повърхността на покритие на рамката,
- ширина и комфорт за захващане барове,
- фиксатори,
- ниво на максималния товар,
- тегло на структурата,
- разнообразие от оборудване и т.н.
Местни производители на спортни съоръжения в голямата си част са склонни да простите производство и евтин, но надеждна конструкция, а чуждестранни майстори разчитат на универсален модел.
Участвайте в конкурса и да получите 500 рубли. или друга желана награда!
UPS. Свързани теми:
