Как да не се побърка с важни препоръки и мнението на психолог

Предишен ◈ Следващото

Стрес толерантност в днешния свят - това е нещо, от категорията на свръхспособности. Всеки от нас е изправен пред редица препятствия по пътя си. Финансови сътресения, любов безсилие, самота, липса на сън и почивка олово до различни нервни разстройства. Човек може да живее в продължение на години в постоянно състояние на стрес, а след това в един момент просто губят ума му. Как да не се побърка, ако животът беше "черната лента"?

Как да се стегнеш, ако много проблеми?

Вие знаете ситуацията, когато проблемът падна върху вас като рог на изобилието? Не е ясно от къде да започна на първо място и как да се справи с всичко това. Постоянния стрес и страх от бъдещето, които възникват в такава ситуация, което води до тахикардия, нарушения на съня, пристъпи на паника. Как да не се побърка с проблеми?

На първо място, да се грижи за вашето здраве. Сега трябва да завърши с висококалорични храни, здравословен сън, витамини, чист въздух. Обърнете се към психиатър за безопасно успокоително рецепта и хипнотичен. И на второ място, следвайте нашите препоръки:

Начертайте кръг на лист хартия, тя се разделя на няколко сектора. Всеки сектор - аспект от живота си. Например: "кариера", "финанси", "къща", "съпруг", "деца", "здраве". Живеещи финансови затруднения? Напишете какво сте загрижени за в сектора "финанси". Например :. ". Дълг от 30000 рубли" или "заплаща при ипотека" И така с всеки сектор. Разбира се, имаше сектори, в които няма никакви отрицателни записи? Поздравления, следователно, не е чак толкова лошо. Във всеки случай, всичко решен.
Начертайте таблица и го поставете в неприятности по степен на важност. Така например, на първо място - проблем със здравето, като лице с увреждания или мъртво тяло е трудно да се реши нещо, което виждате. Ето защо, в главата на всички трябва да стоят здраве, и психическо, както добре. Тогава дълговете, защото ако те не плащат, те растат като снежна топка, и т.н.

Стрес, лошо настроение и с наднормено тегло винаги са свързани един с друг. Ако се намали теглото ефективно, а настроението ще се подобри. Особено, защото да отслабнете много по-лесно през тази година. В края на краищата, не е решение, което е.

Каква е ефективността на този метод? Ще откриете, че дори и да са натрупали финансови и битови проблеми, светът не е в криза. В крайна сметка, остават области на живота, която все още се справя добре. Очертаване на проблемите им на хартиен носител, без излишни емоции, просто "сух" стил, можете ясно да видим тяхната същност и може спокойно да мисли за решения.

Аз полудявам от самота

Всеки, които се нуждаят в обществото. За съжаление, като се опитва да се справи с ритъма на съвременния живот и за да се осигури тяхното съществуване, ние често жертват взаимоотношения и комуникация с хората, които обичате. От психологическа гледна точка много трудно да се мине през ситуация, в която никой не би подкрепил, не чувам, не екраниране одеяло върху студена нощ, и не бих нарекъл за вечеря. Следващите редове ще ви помогнат да не се побърка от самотата:

Присъстват изложби, кафенета и други събития, където ще могат да бъдат сред хората, отговарят на съмишленици. Дори само четете книга в парка на една пейка е по-приятно, отколкото да седи сам у дома си.
Не се затворим в себе си. Във всеки случай, в непосредствена близост до вас, има и други хора, като например колеги по време на работа. Общувайте с безгрижен тема: мода, времето, спортни или културни събития.
Вземете куче. Ти си отиде чувстваш "празна къща", винаги ще има някой, който да отидете на разходка. Четири крака приятел, няма да ви позволи да се отегчиш!
Присъединете се към фитнес или басейн.
Намерете хоби за всеки. Например, можете да рисувате, пише есе, се запишат в курсове за грим, маникюр и бойни изкуства.

Един добър начин да се отърве от натрапчивите мисли за самотата - е да бъде някой, който се нуждае. Благотворителен може да се изрази не само с финансови дарения. Можете да помогнете на доброволците в приют за животни или помощ нуждаещите съсед-възрастна жена. Огледайте се! Някой в момента се нуждае от вашата подкрепа!

Недоволен и щастлива любов

Не всички връзки завършват с щастлив край. Но дори и в случай на взаимна любов, много редовно получава емоционална сътресение. Причините, че това се случва:

опитът на живота и здравето на партньора;
разделяне стрес от любим (ия), причинена силно свързване;
страх, че един щастлив връзка ще приключи.

С цел да не се доведе до нервен срив и буквално полудяват с любов, спрете идеализирането на партньора. Трудно е, когато имате силна обич и съчувствие към човека, но е необходимо. Ако сте в разделяне, се опита да запази дневния си график е по-малко свободно време. Активен начин на живот, интересни книги, нови филми, спорт и работа ще ви помогне да се отвлече вниманието от болката на любовта.

На живо в настоящия момент. Мисли за бъдещето и ситуациите, които могат да възникнат по себе си може да предизвика нервно напрежение. Забравете какво се е случило. Не мислете за това, което ще се случи. Има само сега.

Ревност - причина за разграждането

Възможно ли е да полудее от ревност? Обсесивно и безпочвени подозрения изневяра може да бъде на първите признаци на шизофрения или симптом на психоза. Има дори термин като "Отело синдром". Ако не искате да се доведе до психично разстройство, по-добре да се отървете от прекомерна подозрителност. Разберете следното:

Вашият партньор с вас има причина. Ако той ви е избрал, а след това да се чувстваш взаимни чувства.
Златното правило: "Това, което аз не съм виждал със собствените си очи, не съществува в моята реалност." Доверете се само на очите си и не правят предположения, основани на клюки на други хора.
Не можете да контролирате партньор 24 часа в денонощието. Във всеки успешни взаимоотношения с ключови думи: ". Доверие"

Във всеки случай, дори и ако в крайна сметка се оказва, че вашият партньор е изневерява на вас, какъв е смисълът от ревност? Тези, които биха могли да се доведе до психично разстройство, може да навреди на себе си само.

Най-убедителна причина да не се доведе до психоза от ревност: Може да има и други отношения в бъдеще, а не самостоятелно. Това ли ще бъде, ако всеки нов ви партньор ще придобие ново психично разстройство? Нито един човек в света не си струва загубил ума и здравето.

Как да оцелеем на депресия след развода?

След развода, както мъжът и жената често са на ръба. Как да оцелеем на този период и не полудявам? Трудно е да се приеме идеята, че е необходимо да се промени утвърден начин на живот. Изглежда, че светът се срина. Но след като двамата обича, сънувал, че имат общи цели и стремежи. Не толкова те видях бъдещето си заедно. Сега, за да се започне от нулата, буквално, нов живот ...

А морално унищожи симпатична и питане външен вид колеги и съседи. Възможно ли е да спокойно да отговори на въпроса на детето: "Но татко няма да се върне?" Разделението на имущество, въпроси ареста, съдебни дела - силни напрежения. Как да не се побърка след развода, а не удавяне в депресия и спомени от миналото?

Нашите читатели препоръчват:

Депресия, невроза и стрес уврежда мозъчната функция и намаляване на производителността. Но има и ефективен начин да се засили способността ви да мислите. За да направите това е достатъчно.

Едно семейство, което преживява преломен момент, имате нужда от психолог, за да вземат новите обстоятелства бившите съпрузи и деца. Yourself можете да си помогнете сами по следния начин:

Олга, Ногинск