Как да премахнете мазнините над коленете

Формирането на мастни натрупвания над коленете - реален проблем за много жени. Разбира се, момичетата не искат да се откажат от стилните тоалети. Но ефектни поли, къси рокли и къси панталони не са достъпни, когато краката изглеждат лоши, са грозен силует! Защо тогава се формират, тези неприятни "торбички" над коленете, как да се справим с тях? На първо място е важно да започнете да приемате превантивни мерки. Полезна умерена диета, определено трябва да се определи за себе си необходимия минимум от физическа активност са необходими и специални упражнения за поддържане на краката в добро състояние.

Голям ако сте в състояние да разберете какво точно е причината за образуването на мазнини над коленете. Възможно е, че ще отслабнете, яжте правилно, или че имате заседнал работа. Не стига, за да се движат на мазнини бързо започва да се отлага по краката, ако ядете много мазнини, брашно, сладко. И понякога над коленете не са мастни натрупвания и подпухналостта. Водата се натрупва най-често се дължи на неправилно лечение. Препоръчително е да не се пие преди лягане, да се хранят най-малко три часа преди лягане. Трябва да се научите как да премахнете мазнините над коленете, за да се определи резултатът? Не забравяйте, всички тайни на красиви крака, тялото тайна рецепти и физически упражнения, да направи вашата храна балансиран. Тогава мазнините над коленете изчезне, краката ще изглеждат чудесно!

Менюто включва. Да се ​​отървем от мазнините по-горе коленете
Помнете още няколко нюанси в диетата да не провокира образуването на нови мастни натрупвания над коленете.

1. По-малко сол. Опитайте по-малко сол ястия. Добавянето на сол, ние задържа вода, мазнини в организма. Разбира се, да се откажат от сол съвсем така не е необходимо, но е необходимо да се ограничи използването му.
   Разполага с меню за отслабване в коленете
2. По-малко мазнини. Тя трябва да се яде по-малко мазнини. Не забравяйте, че дори и вкусни пържени кожата от "диета" от пиле е в състояние да предизвика складиране на мазнини. Тя е вкусна, но нездравословен.
   
3. Храната през нощта. Ако се нуждаете от закуска преди лягане, изберете ниско съдържание на мазнини кисело мляко, кисело мляко. Вие се попълва, но не се формира мазнините над коленете.
   
4. Зеленчуци. Е, ако ядете повече зеленчуци. Те трябва да бъдат задушени, се консумират сурови. Вие ще трябва моркови, зеле, домати, краставици.
   
5. Плодове. Включете в менюто, цариградско грозде и боровинки. Те също помагат да се справим с мазнините над коленете.
   

Придържайте се към дадена диета, опитайте се да не се яде през нощта и да не провокира отлагането на мазнини. тайна
Отлично се бори с мазнини над коленете ефективна опаковка. Забележка: когато сте готови за опаковане, най-добре е да ходи. По този начин мазнината от коленете ще стане по-бързо-бързо ще се съборят.

• Водорасли. В специализираните магазини можете да намерите специални формули с водорасли лесно. Те са предназначени за тялото тайна у дома. Първо трябва да се измие старателно краката, да се третират с пара и след това пуснати на проблемните области на коленете на водораслите състав. Точно и честно се опакова добре краката с фолио, от горе до увийте колене кърпа. Разходка с такива компреси за 30-40 минути.
  
• Зеле. Вземете един прост зеле и фино котлет и след това го напълнете с кисело мляко. Когато правите баня, парна краката, можете да кандидатствате за Получената маска на телесните мазнини над коленете. Проблемни области трябва да се навивам на филма и се оставя за 50 минути.
  
• Мед. Много ефективна мед обвивка. Ние трябва да минат няколко супени лъжици мед, добавете кубче масло в него. Сместа се поставя на набъбване на колената и увиване на пространство филма. След това увийте тъканта на краката, и го оправи. С тази обвивка, не може да ходи. Просто легнете за 30 минути.
  
• Синята глина. Клей е по-добре да си купите в аптеката. Тя трябва да се разрежда в съответствие с инструкциите, а след това да се сложи структура на проблемните области. Първо трябва да приключи фолио крак, тогава ще трябва да се навивам в шаловете си. Тази процедура е много ефективна.
  

Алтернативни различни маски за маски, да извършват процедурата всеки ден.

Упражнения за борба с мазнините на коленете
Да започнем с това, нека да си спомним аксиомата на всеки да се отървем от мастна тъкан - те не отиват на местно ниво, и изгори бавно в организма. Със сигурност, ако се притеснявате за мазнините, над коленете, а след това имате други проблемни области. Ето защо, в основата на упражнение трябва да бъде енергоемки аеробни упражнения: бягане, ходене, плуване, колоездене, ски или ролери, танци.