Как да премахнете мазнините от страни на упражненията за отзад и отстрани, масаж, диета

Как да премахнете мазнините от страни с помощта на пътеките за масаж

Масаж песен - ръчен валяк масажор а.

Тя може да бъде дърво или пластмаса, има от един до три редици от ролки в количество от 10 до 17, 30-40 mm в диаметър.

Може да се използва при всякакви условия и по всяко време: преди, след или по време на тренировка.

При използване на такива масажор съдове в кожата са по-активни, подобрява кръвообращението, стимулира храна и кожата повишава активността на активността на жлези.

Тонизиране на кожата се случи, то става гладка и еластичен, гъвкав.

Масаж, направено от голото тяло или чрез анцуг.

Продължителността на лечението зависи от целите на масаж. По този начин, ако искаме да извърши масаж веднага след тренировка, е достатъчно да се 10 мин и след 2-4 часа - 15-20 минути. В предварителния масаж и хигиенни отстранен средно по 10 минути в пролуките между отделните спортни упражнения - 3-5 минути.

Масаж започва в гърба в изправено положение, краката рамото ширината на раменете. Масаж път наслагва върху лумбалната област и 5-7 напречни движения на гърба се премести в подмишниците (упражнението се повтаря 6-7 пъти).

Следваща масажор се прилага към страна на тялото и 5-7 движи масажират косите коремни мускули и latissimus гръбен (упражнението се повтаря 3-4 пъти). Така масажиране на тялото се върти в обратна посока. Същото трябва да се направи с другата ръка.

По време масажиране може да се накланя, завъртяно и се изправи, за да обхване всички мускули.

Как всичко това - започнахте?

Разбира се, можете да започнете с упражненията, че сте били показани по-горе, но не забравяйте, докато не се намали приема на калории - да не се чака за победа!

Не забравяйте за този ефективен метод за кардио тренировка. Не забравяйте да включите сърдечно - обучение в програмата си за обучение. Поради високата степен на интензивност, тя ще ви помогне да се отървете от излишните калории по-бързо.

Работа през всички мускулни групи, можете да получите на очакван резултат е по-бързо, тъй като може активно да изгаря излишните калории, без претоварване на мускулите на "проблемните" области.

Как да се ускори процеса

Бельо Slim'n'Slide «utyanet" всичките си излишните килограми!

Тайната на този успех се крие в бельото на 12 области, които ще ви помогнат да скриете допълнително тегло от бюст линия до над зоната на коляното. Всеки един от тази зона е отговорен за проблемната област.

Slim'n'Slide бельо парче се нарязва, че не разполага с шевове, което ще окаже натиск върху тялото и се виждаха изпод дрехите.
Специалния си дизайн с тюлени в проблемните области и микрофибър, включени в позволяват на кожата да "диша" и в същото време да се създаде един елегантен силует.

Искате да знаете повече? Тогава тук!

Сега вече знаете как да премахнете мазнините от страни и обратно, но не забравяйте, че само на цялостен подход ще ви помогне да се отървете от мазнините!