Как да се хвърли цигарата 1
"Отказ на тютюнопушенето е лесно - заяви Марк Твен -. Лично аз го направих седемдесет и два пъти." И вие може да бъде сто и седемдесет и два пъти, за да се обещае да се ангажират с тютюн. И най-важното? В същото време, все още има смисъл. За информация относно това, как хората се борят с един от най-лошите им навици, се стичат на пушача отвсякъде. И един ден на язовира се срива е човек с тихи гледа цигарата той изкупи от робството на тютюна.
бяла врана
Как отвратително това е вашата цигара
Много техники, основани на идеята да направят процеса на пушене най-неприятно. Например, сребърен ацетат, в комбинация с цигарен дим причинява неприятна миризма в устата. Същият метод е валидна чести и по-дълбоки дръпвания, които в крайна сметка водят до никотин отравяне с всичките й прелести. Въпреки това, проучвания, проведени по-големи групи от пациенти, са въпрос на ефективността на тези методи.
Пастили-ledenchiki
Какво пречи да се съберат воля в юмрук, както и да се откажат от пушенето веднъж завинаги? Най-често този синдром - чувства зле в продължение на няколко дни след последната полъх. Ако тялото внушава, жаден, той изисква редовни дози никотин, нека приеме. Само не с цигара, и благодарение на неговите заместници - специални пластири, хапчета, дъвки, бонбони или спрейове. Нищо не sverhordinarnogo тези инструменти, но понякога простите неща да направи чудеса. Patch, например, постоянно създаване високи кръвни концентрации на никотин. Инхалаторът като цигара и до известна степен заместител на ритуала на самите пушене, аерозол prigashaet силно желание да направи няколко всмуквания. А дъвка или бонбон е отстранен от мислите на цигари в най-трудните моменти. След получаване на тези лекарства (и всичко това - бонбони, дъвки, пластири - лекарства), които живеят бивши пушачи със сигурност по-лесно, но обичайните психологически комфорт, което дава стърчат от устата му цигара уви, не. Независимо от това, дори и ако такова лечение шансовете за увеличение успех в половината - два пъти. Подсладените таблетки, хапчета и таблетки Antinikotin, дъвки и инхалатор Nicorette, Tabeks таблетки.
Най-трудната задача за отказване от тютюнопушенето помощ лекарство от групата на антидепресантите - флуоксетин, бупропион и Nortriptyline. Как точно те правят това, не е ясно. Известно е само, че пушачите са по-склонни да станат депресирани от тези, които са безразличен към тютюн (може би с появата на депресия и появата на никотиновата зависимост, създаден подобни химични реакции в мозъка). Точно преди да използвате антидепресанти, се консултирайте с вашия лекар. И в аптеката, че винаги ще бъдете помолени рецепта: за използването на антидепресанти е свързано със странични ефекти.
хомеопатия
Хомеопатичните лекарства против тютюнопушенето имат успокояващ ефект и подобряване на здравето в първите седмици след последната цигара хвърлени в прозореца. Намалена главоболие и слабост, болки в гърлото изчезва изчезва сухота в устата (така поне уверя, производителите на тези лекарства). Но това, което вреди от тях не ще - това е сигурно. Карамел Nikomel, EDAS-Nikouria, гранули Tsererra.
Без никотинови цигари
Запали цигара, никотин, да поддържате всички психологически ползи от тютюнопушенето. Може, например, да се направи колегите на фирмата в пушалнята и да започне с всички бели пръстени до тавана, в същото време, специални филтри ще бъдат произведени от вашия цигара, никотин, превръщайки го в безвреден тръба. За съжаление, в България Без никотинови цигари са оскъдни. Цигарите E-Z Quid, Nikolayt филтри
народни средства за защита
- Чу тръстика коренище. Името говори за себе си: в блато растения вкус подходящи. Но главоболието си отива.
- Намери дива череша и гризат неголеми съчки.
- Brew една супена лъжица от евкалипт листа чаша вряла вода и се пие бавно през целия ден.
- Вземете един от цикория, валериана, и мента. Добавете една чаена лъжичка от сместа в чай.
- Разбърква се в една чаша топло мляко една супена лъжица мед и се пие със сламка.
- Ако наистина искате да се пуши, изплакнете устата си с разтвор на сода.
- Ароматерапевти съветват да се купуват аромат лампа и пръскане стая бергамот масло, което намалява главоболието и дискомфорта.
Аз не искам да се откажат от пушенето, защото.
. Аз няма да се чувствам зле
Бъдете сигурни, воля. Ако решите да се откажат от пушенето, ще са снабдени с безсъние. тревожност, раздразнителност, и постоянна сухота в устата. За отстраняването на тези тръни по пътя към по-щастлив живот на никотин, пие повече вода, но по-добре си купи специален чай за пушачи.
. Губя способността да мисли трезво
Никотинът наистина стимулира мозъка и да предизвика лека еуфория. Вие смятате, че сте работили добре, но екологичната оценка не може да съвпада с вашата собствена. На първо място, наистина няма да е лесно да се съсредоточи без цигара, но след това мозъкът започва да работи с много по-голяма интензивност. Генериране на брилянтни идеи, без никотин, която бавно, но сигурно отрова нервните клетки, много по-лесно.
. Съм много нервна
Дим цигара успокоява и помага да мине през неприятности, нека пауза, улеснява комуникацията, дава усещане за спокойствие. Психолози смятат, че една цигара човек се връща към дните, когато той е бил безпомощен бебе и се чувстват комфортно само в гърдата на майката. Но зърното 20 - 30 - 40 години? Огледай се наоколо - на възрастни, които умишлено го изоставили. Това наистина възрастни.
Успех на всички, които искат да се откажат от тютюнопушенето! Аз съм 56 години, близо 30 от тях, пушех, често до 2 опаковки на ден. Кар четох една книга, спрях цигарите веднага. Специални трудности и предизвикателства не се чувстват.
1 пъти хвърляха година преди бременността, 2 пъти: когато се премести в нов офис, и не е имало пушене, застанал на входа пред очите на всички, не искаш, е по-лесно да се "включат" :)))
повече от една година и не искат да се пуши, въпреки че "опит" повече от 20 години
Пушех почти 8 години. Почти една кутия на ден са били изразходвани. На два пъти се опита да се откажат, аз не отидох. Не е твърде очевидно искаше. Когато желанието да се откажат беше настоятелен, тя намери книгата Алена Кара "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето" (Руслан горе даде линк към електронната версия на книгата). След четене падна в една точка, не snoozes на "утре", "Понеделник", "номер 1" и "Нова година". В продължение на близо два месеца не пуша и много щастлив :) Успех.
Е, тогава аз кажа как се откажат от пушенето - в един момент и без никакво страдание. Сто процента хит, особено в онези хора, които се страхуват да умрат млади :) Един ден - и като си спомням, беше топъл южен вечерта, ние се скитаха по крайбрежния булевард и kayfovat запее от дискотеки и миризма chebureks - и изведнъж се забави толкова дълбоко и внезапно се закашля и не мога да спра! Цигарена спадна веднага и диша нещо - това е трудно, замаяност, разтуптяно сърце. Казвам ви, че се страхува от твърдия prodyshatsya не за дълго време, може - и си легнах, страх. И тогава, точно преди лягане реших tverdno: "Всичко това беше последната си цигара Повече за нищо в живота не свети, или болен от рак на белите дробове и умират в агония след няколко години .." Изминаха три години - цигара, а дори и желанието да са възникнали още веднъж - само като си на психологически. ustnovki даде - работи! Съветвам всички, но повярвайте ми, това не е идея, хората наистина умират в агония тежка от тази отрова - имате нужда от него.
И аз пушени 5 години. Аз толкова се блъскат и 8 години не пушат. Всеки има нужда от тласък. моят стимул за професионалния спорт!
Пуша 4 години. Опитах се да се хвърлят безполезни. Това е психологически заболявания. Макар и да не брадва удар в главата, е трудно да се откажат. Но аз се опитвам, а това е важно!
Здравейте аз исках да се откажат от тютюнопушенето непрекъснато пушат почти ежедневно пакет цигари
Какви съвети може да даде, а след това, ако има лек за това
Така че все пак как да се откажат от пушенето?
Разбира се, най-важното - силата на волята, а не да се ръководи от своите чувства и желания, да има твърдо решение. Но, за съжаление, това е само думи! Аз не пуша в продължение на три дни, всичко е наред, миризмата на парфюм. вместо цигари в устата му стадо котки също не тичаха, тонът на живот нарасна до невъзможно. енергия, за да пощади, но е необходимо да бъде притеснен и всичко останало. за пушенето на цигари и дори разгражда защо, когато някой чака или бездействието също дърпа дим.
Пуша 6 години, наистина искам да се откажа, защото съпругът ми и аз планираме lyaku. реши за себе си, че се хвърлят рязко в някакъв момент, когато най-накрая като прочетох всичко мръсотията около цигари
Пушех от 13 години и се откажат от тютюнопушенето в продължение на 8 дни. но SEDM запали една и мисля, че сега пушат всеки ден SEDM. и така нататък винаги хвърлят postipenno
Аз мисля, че ако искате димът за здравето. Самият аз наистина не искам да brosat.no необходимо, защото здравето е най-ценното. Утре ще се опита да започне без никакви лекарства - просто ей така. Пуша от 10 години, хвърляйки няколко пъти - тя е безполезна.
И аз харесвам това ", пушени" в раздела на своите половинки. Аз съм много трудно да се направи, че тя се откажат. (