Как да се развива координацията на движенията

Координация значително ни помага в живота. Има добра координация на движенията, ние се чувстват уверени на дансинга, овладяване на различни спортове (колоездене, кънки, сноуборд, както и много други) да се намали риска от нараняване в ежедневието (например, когато ходи по хлъзгав склон през зимата, по време на шофиране в транспорт) и т.н. Въпреки това, всички координация разработи по различен начин за някой да казва "като слон в стъкларски магазин", и някой просто много грациозна. Каква е причината различна степен на координацията на движенията на хора?

Координация на движението започва да се развива при деца още в ранна възраст. когато бебето е само началото, за да се преобърне на коремчето му и да запази главата си. В бъдеще, ако правилно занимава с детето, е довело до голямо разнообразие от спортни и танцови клубове, координация продължава да се подобрява. Дори ако един възрастен, детето ще се хвърлят на спорта и мисля, че ще забравите за координация на развитието на такова понятие като "мускулна памет" ще свърши работа, и това няма да е неудобно, тя ще бъде много по-лесно да се повтаря всяко движение, отколкото човек, аз не съм ангажиран в жизнената дейност. Ето защо е важно да се внуши любов към спорта от ранното детство, и тук нямам предвид да професионалния спорт, аматьор ще бъде достатъчно.

Какво ще правите, ако детето не е развит моторната координация беше? Не се притеснявайте, развиват координацията може да бъде във всяка възраст. той би желал. Един възрастен да го направя малко по-сложно, отколкото едно дете, но нищо не е невъзможно.

За да започнете, предлагам ви да извършите бърз тест, за да видите дали имате лоша координация, или просто сложна за него.

координация Test

Застанете изправени, десния крак леко в предната част на ляво. Затворете очи и си протегне ръцете си пред него. Опитайте се да се докосне до показалеца на едната ръка върха на носа, а след това повторете същото с другата ръка.

Резултати. Не мога да кажа, че този тест - 100% рекорд на координация ви. Но все пак, ако се попълват лесно това упражнение, най-вероятно, ще се подценявай, се вярва, неудобно. Ако същото упражнение ще ви даде проблеми или не са се справили с него, не се притеснявай, има много упражнения, за да координират развитието, което ще ви помогне да го оправя.

Упражнения за координация:

2. Застанете изправени, се огъват единия крак в коляното и го издърпайте до нея, дръпнете напред на другата ръка. Направо към другия крак и да сменят собственика си. Изпълнете това упражнение на координация, първо бавно, постепенно ускоряване на темпото.

3. начална позиция, както в упражнение 2, само с една ръка дърпа напред и нагоре, от друга. Hopping от друга позиция крак смяна ръка.

4. Постоянният пресече краката си (от ляво на дясно), пресече ръцете си, а напротив (отдясно наляво), леко скочи и промяна на позицията на ръцете и краката.

5. стойка изправени, краката рамото ширината на раменете, ръцете една от друга. Начертайте големи кръгове с ръцете си в противоположни посоки (една напред и една назад).

6. изходно положение, като в упражнение 5, но една страна прави кръг, и втори издигнат и понижава.

7. Разходка из апартамента и отстъпи десния крак и огъване на лявата ръка в лакътя, същото и с другата ръка и крак.

8. Легнете по гръб (това не е от голямо значение, но тя трябва да е лесна). Завъртете колелото, докато ръцете и краката му, но започнете с десния крак и лявата ръка.

9. Вземете пилатес. Много от упражненията е само насочена към поддържането на баланс и координация на развитието: