Как да се възстанови на белите дробове след тютюнопушенето
Ако се откажат от пристрастяване, и започнах да мисля за това как да се поправи на белите дробове след тютюнопушенето, тази публикация ще бъде много полезен. Днес, пушенето не е изненада, че е доста обикновено нещо за мъже, така и жени. На вредното въздействие на никотина върху човешкото тяло е известно на всички, но повечето хора го пренебрегват и да продължи да се отровят. Отърви се от обсесивно желанието за пушене на цигара малко може, но по пътя към здравето е важно, но това е само първата стъпка.
Отказването от тютюнопушенето - един много силен стрес за организма, който се използва за получаване на част от никотин всеки ден. Ако човек пуши дълго време, но сега реши да сложи край на тази зависимост, а след това той трябва да мисли за това как лесно да се възстанови след тютюнопушенето и донесе тялото ви върне към нормалното.
Периодът на адаптация
Възстановяване на белите дробове след тютюнопушенето е необходим определен период от време, тъй като те отново се научи да функция без токсични вещества и да се адаптират към новите условия. адаптационен период може да продължи няколко месеца, човекът, който се отказа от пушенето, ще отпразнува намали неговата ефективност, повишен апетит, който е изпълнен с наднормено тегло.
Друг човек би се притеснява промени в настроението. Свикнали с постоянен орган токсични ефекти ще реагира лошо храносмилане и намалява имунитета, което ще доведе до чести настинки.
Той ще се чувствате постоянно дискомфорт. С течение на времето, всички тези симптоми ви оставят неприятно. Нищо не е лесно, особено когато става въпрос за вътрешните органи и общото здравословно състояние. Бъдете търпеливи, за това ще бъдете възнаградени.
възстановителен период
Първото, за което се изисква човек да се вземе, след като даде на тютюн е лека реставрация. Тя dyhalku възстанови най-дългата. Можете да поставите рехабилитацията под лекарско наблюдение, би било полезно за хора с дългогодишен опит на пушача, или опитайте да се да се справят с него.
Дробовете ви ще се възстановят по-бързо, ако искат да получат повече свеж въздух. Опитайте се да прекарвате много време в природата, разходки в гората и в близост до езерата.
Помогне за възстановяване на вдишването на въздух. Най-полезните таксите се считат за:
- игли от кедър, бор и хвойна;
- касис листа, дъб, бреза и евкалипт;
- вар, лавандула, лайка, градински чай и дори, естрагон, мента.
Положителен ефект върху здравето и прочистване на тялото процес посещение руски бани и сауни. Под влиянието на топлинните белите дробове се разширяват и по-добре почистени. Същото важи и за порите на кожата, които са твърде много, засегнати от токсичните смоли.
По време на белите дробове от тютюнопушенето е събрал огромно количество слуз, състоящ се от токсични смоли, и тя да излезе, за да помогне на спортове като плуване, бягане, колоездене и дихателни упражнения. Тази физическа активност ще ви позволи да се разсейва от мисли за цигари, както и подобряване на формата.
Добър ефект върху здравословното състояние на използване на инфузии на билки на пушача. Особено ефективен при почистване и възстановяване на белодробни разглежда обвинения в конска опашка, борови пъпки, мащерка и живовляк. Всички съставки се смесват един с друг и се вари на светлина огън за 10 минути, и настояват нощта. Освен това се препоръчва напитка половин чаша смес от 2 пъти на ден.
Диета и имунитет
Възстанови по-бързо и по-лек с правилно хранене. Тя трябва да се състои от пресни плодове и зеленчуци. Положително въздействие върху здравето на чесън и лук - тези зеленчуци имат антисептични и антибактериални свойства. Извежда токсични вещества от отвара от овесено мляко тяло. Зърно пара мляко за 10 минути. Добавете захар или сол не може. Тази смес се яде 3 пъти на ден в продължение на няколко лъжици. Фактът, че светлината започна да се пречисти и да се възстанови на своите възможности, ще свидетелства отхрачващо кашлица. Ако това е така, тогава го правите правилно. Вашите усилия няма да отидат напразно.
По време на периода на възстановяване изисква да се предостави имунитет, пие витамин комплекс. За това, какво точно трябва да кажете на лекаря.
Сега отговорът на въпроса дали да се възстанови светлината след дълъг период от тютюнопушенето и как да го направя бързо, без последствия за организма, нали знаете. Не се страхувайте да промените живота си към по-добро, отказване от тютюнопушенето и ще видите колко време, прекарано на ненужни навици.
В допълнение към проблеми с белите дробове и дишането, тъй като на кръвообращението тютюнопушенето и нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Тялото е значително намалена репродуктивна функция и активност. Жените и мъжете, които пушат, не са в състояние да зачене здраво дете. Като се започне с дим, трябва да се мисли за последствията, а те са много жалки.
Не гонят модата, не се поддават на влиянието на други хора, не започват да пушат. Няколко минути на еуфория, която причинява никотин, не си струва вашето здраве.