Как да спре да се страхува от гъделичкаше

Упражнение 1. За да изпълните това упражнение, което трябва да остане спокойно и да се отпуснете напълно. След това, във всеки детайл, представете си, че някой ви гъделичка. Ако се страхувате от гъделичкаше. тогава мисълта за това върху кожата си, можете да се появи тръпки. След като те се появяват, ще трябва да си представя нещо по-различно, приятен за вас. След старателно си представим отново как се гъделичкат. Това упражнение трябва да се повтаря в продължение на няколко дни, стига да не сте забелязали, че гъската спря изпълнение.

Упражнение 2. Помолете някой близо до вас, за да сложи на най-много "неудобно" позиция страна. В същото време гъделичкането не е необходимо, просто сложи ръка да държи и на няколко минути. След като усетите гъделичкане рефлекс, опитайте се да се насили да се отпуснете. Опитайте се да включите вашите чувства на топлина, тежест, грапавостта на ръцете му.

Упражнение 3. Сега смело помолите някой от роднините да ви гъделичкат. Тя трябва да бъде в максимална степен да се чувстват всяко докосване. Отпуснете се, дишам дълбоко и най-важното - Напомни си, че вече не е дразнеща страшно за вас е.

Упражнение 4. За това упражнение трябва да се купуват специално устройство, картината в картината. Този масажор е човек тръпки. Тя може да се използва за главата, за ставите на гърба или до петите. Посъветвайте се с Вашия любим човек, за да ги гъделичкат. Ако успешно преминаване на теста този масажор, който сте гъделичкане не е точно ужасно.

Човешкото тяло - една от най-енигматичните системите в природата, че хората все още не могат напълно да се изследват. Така че, един от най-необясними явления е гъделичкане. Защо това може да донесе и удоволствие и болка, и колко може да се нарече истински израз "гъделичкат до смърт"?

Природата на дразнеща: основната теория

За някои гъделичкане сравнима болка, но за други - цялото удоволствие и блаженство, но това, което той представлява, е странно явление само по себе си?

Има две основни версии за произхода на гъдел:

Основната и най-известните хипотезата - хипотеза, че гъделичкане е защитна реакция на тялото (кожа) към външни дразнители: животни и малки насекоми. Древните хора са живели най-вече без дрехи, но все пак знаеше колко опасно може да бъде zapolzshy да няма грешка, или змия, така че той постепенно се развиват защитно рефлекс, който се предава на нас не изчезват в процеса на еволюция.

Човешката нервна система все още разпознава докосването на другите в скритите части на тялото като нещо враждебно, но като рационален компонент на мозъка става ясно, че в тях се докосват нищо враждебно, човешкото тяло избухва в смях, от време на време хвърлят малко количество ендорфини.

Смях от гъделичкане е нервен характер, не е лесно обяснимо от гледна точка на науката: смеха, причинена от гъделичкане не е смешно положение, чух един виц или нещо подобно - това се случва само на основата на защитната рефлекс на организма.

Теорията, че гъделичкане - защитен рефлекс, който се използва, за да обясни защо хората не могат да се гъделичкат: човешкият мозък разбира, че човешкото тяло не може да нарани себе си, и така целият ефект на гъделичкане отрича.

От друга страна, почти никой не признава произхода на дразнеща е хипотезата, че процесът на еволюция на човешката нервна система, тя (нервната система) е установил, местност "граница" между двата основни типа реакции: болка и нежност. Тази гранична зона и призова дразнеща.

Научни доказателства, тази теория не е така.

не Shchekotov да се смея

За много хора, гъделичкане - е просто начин да се смее, да се доближи до един човек, или просто да се забавлявате.

За нацистките концентрационни лагери като гъделичкане беше голямо форма на изтезание: хора напълно вързани, краката им бяха потопени в солена вода, а след това принудени кози лижат солена вода, която в една минута или две започва да причини болка. По-голяма разпространение на такива мъчения не е толкова повлияно най-вече върху психическото състояние, а не физически, но неговото съществуване е потвърдена.

От гледна точка на науката на, можете да умре от смях, но умре от смях, причинена от гъделичкане, че не може, защото човешкото тяло има способността да контролира рецепторите на тялото, която е с течение на времето "блокиране" ефект на гъделичкане.

Разпределение на гъделичкане получи не само палачи, но също така и за любителите на сексуални удоволствия и сексуално разнообразие. Така че, дразнеща е един от най-популярните фетиши. Също така, някои хора може да се вълнувам, когато видя хора, гъделичкане помежду си.

Обяснете такъв фетиш - докато гъделичкане, ако тя не носи никаква цел да предизвика болка в човешкото тяло произвежда ендорфини и допамин, които допринасят за по-добра сексуална възбуда.

Страх обсебва на човека навсякъде. Тя може да бъде затъмнен или прераства в фобия. Както и да е, страх причинява дискомфорт и тревожност. Спрете да се страхува от няколко начина.

Първо трябва да се разбере, че за страх е напълно нормално. Това е типично за всяко лице, така че се срамувам от чувствата си, не си струва. Имате право да се страхуват, като всички останали. Приеми го и не забравяйте. Отказ от фобия също не е благоприятна за да се отърве от него. Не крия, че страхът е първата стъпка към спасението.

За да се справи страх, което трябва да разберете, където корените им. Анализирайте какво ви плаши. Страхът от Първи изгорени е реално и страхът от провал - не. Повечето страхове са илюзорни, което означава, че ще се бори със себе си.

Много психолози практикуват с техните пациенти трансформират страх в агресия. Гневът измества страха от явления, го избутва лицето на постижение и преодоляване на себе си. Спри да се страхуваш от този метод е по-лесно.

Доказано е, че дихателни упражнения не само помага в борбата с страх, но и да допринесе за осмислянето на мислене. церебрална насищане с кислород успокояващ ефект. Тази пауза помага да събере сили и да се опита да преодолее фобията отново.

Упражнения с въображение

Психолозите използват упражнението "Кино", когато е необходимо да се покаже на пациента, който той управлява страха си. Въпреки това, можете да направите своя собствена. Представете си, че сте в киносалон. На екрана се намирате в черно-бял филм, който прави един обикновен ежедневни действия. След това си представете колко имате плашеща ситуация вас. Поемете дълбоко дъх. Сега се визуализира като си назад назад, както е показано във формата на цвят. С течение на времето, идва чувството за свеждане до минимум на страха. Това е ефективен метод за доказване как да се спре да се страхува.

Силата на собствените му думи е подценена. Много хора са в критична ситуация започват да успокои другите, като ги убеди, че всичко е наред. Спокойният тон и дори изпрати сигнал до мозъка, че трябва да се спре паниката. По време на проява на страх от използването на думи и изрази, които ще носят скрит смисъл за вас. Това ще ви помогне да се концентрирате и да се справят с тях.