Как дъски, вълк тренировка

В тази статия, ние ще обсъдим как да се направи в бордовете на къщата, но не и шведска стена на. и дъските на пода, на желаната височина. За да направите стенните релсите, ние се нуждаем тръби, заваряване, и, съответно, способността да се заваряват. Същата версия на дъските няма да има нужда тръби, тъй като те са изработени от дърво, както и че не е нужно да се заваряват, като подробностите ще бъдат свързани с винтове. Дървени барове в страната могат да бъдат направени на всяка височина. Просто реши какво трябва височина, да получите на материала и напред. Ако не се лъжа около бара в килера, като имам, можете да си купите - ще се окаже,-евтино от купуването на тръбите в случай на баровете на стената. Така например, но моите релси е около 20 см височина и на около 3,5 м отишли ​​дървен материал. Брус 5 см с 4 см, но може да се направи с други размери бар.

Как дъски (paraletsy). материали

Така че, нека да се да се започне с материали.

1. Beam 4 от 5 см - 3,5 - 4 m.
2. Шперплат - в зависимост от надморската височина.
3. Самонарезни винтове. 48 кратко (2-3 cm) и 8 дълго (8-9 см) за закрепване на дръжки

Както знаете, ние можем да направим пълни барове, барове, paraletsy или на пръчки, които са по-скоро като палмови лицеви опори на. това е - много ниска. Имах материали само до желаната височина за мен, и се обърна paraletsy.

За да започнете, трябва да се направи дръжка. Ако има готови извити пръчки, след това е добре, и можете да ги използвате, но до известна степен, за да се подготви себе си по-добре. В краищата не трябва да напълно кръг, така че дръжката мина добре на нашия щанд. Можете да мелене на дръжката на машината, можете да мелене нож или със самолет, а след шлайфането.

След като сте подготвени писалката, можете да продължите да се съберат на рафтовете. За запазване на материалите, можете да направите дълго само долния чифт пръчки, както и всички останали, които на върха, правят 10-12 см, което ще бъде достатъчно. Просто трябва да се направи дъно малко по-дълго за по-добри барове стабилност. Барове за стабилност прави дълго двойно. Накълцайте тях не е трудно. Ние приемаме бара, дължините мярка и рязане.

След пръчките за краката са готови, сложете ги, те поставят писалката и да видим какво имаме. Лицеви опори на тези барове, докато не е невъзможно, но можете да се излегнете и да се чувстват какво ще стане. Сега ние трябва да се направи за да се свържете табели постовете.

Плочките могат да бъдат изработени от шперплат, но също така се вписват и planochki. Връзката ще бъде малко по-различен принцип, но основната точка. Вземете дължина къси барове, събиране и изваждане на 1 см от него, - ще бъде ширината на плочите. Сега ние се височината на нашите мнения и изваждане от него на същите по 1 см - това е височината на трапезата ни. Сега ние маркирате нашето парче шперплат и го отряза за записа ние желаната дължина и височина. Тя може да бъде рязана пъзел, мозайката и могат да се справят малко и след това върху шкурка или Сандер. Необходимо е да се направи 8 плочи - 2 чинии на всеки крак.

След като ние сме подготвили камъните за багажник дръжки и плоча, направете отворите за винтовете, и за това имаме нужда от тренировка. Дупките в плочите трябва да се направи, да се излиза от краищата на 1 см. Всяка brusochek направи две дупки от двете страни. Преди пробиване всички внимателно отбележат в крайна сметка да винт се озовава в средата на бара. Не е трудно, и как да го направя, аз няма да кажа. Това означава, че ако имаме 3 бара, записът ще имаме 6 отвора - 3 от всяка страна. По-добре е да се разкрият всички пластмасата веднага, поставяйки ги в купчина.

Писалките, които трябва да направите 2 дупки от всяка страна. Отново, всичко, което трябва внимателно да се мери. Обработва се трябва да бъде еднаква дължина, така че е ясно от ръба на първия отвор да е на същото разстояние, както и между отворите, така че да бъде на същото разстояние. Дръжки с багажник трябва да е перпендикулярна. Само не забравяйте за ширината на шината на скарата. Ще карам на винтовете през дръжката в нея, и е необходимо да се направят дупки, така че тирето върху краищата на бара е най-малко 0,5 см между отворите може да е на разстояние 2 -. 2.5 cm.

Сега е време връзка. Сложете на подови баровете на първия стълб на, и е желателно да ги притиска до стената, че те са били близо един до друг. На баровете сложи чинията и да започне да се обърне на винтовете. Можете да винт всички винтове с отвертка, и че е възможно и отвертка. След това обърнете, силно стиснати в решетките една към друга и завинтване втора плоча. Един и същ начин, което правим на другите три трибуните.

След това сложете върху дръжките на багажник и копчета са завинтени на гърба на кутията. Това е в общи линии всичко - дъските са готови. Сега, че знаете как да се направи дъски на къщата, на практика от отпадъчни материали.

Благодарим ви за информационен статия, отдавна исках нещо подобно да се изгради, но всички ръце не са достигнали. Тук намерихме подробни Илюстровано ръководство и реши да започне smastirit спира за лицеви опори. В Leroy Merlin, между другото, е един добър избор от дървени греди. Работи подръчни материали: нож, а след това се шлайфат (няколко пъти, толкова бързо, че е управлявал отцепила след първата проба)), измерени през целия ден и цялата и примирени с последния милиметър, както и всичко дойде заедно визуално, точно така. Изпробван, не по-лошо, отколкото в магазина. Като продължение на бордовете на опашката, мисля, че на балкона, а аз ще направя същия магазин. Интересен нюанс ако дъските са далеч един от друг, малко повече натоварване вземе на раменете. ако сложи по-близо, основният акцент е върху трицепса и гърдите, а именно по-ниската част от него. Друго добро упражнение д RS, които могат да бъдат обучени по отношение на силата и масата, и на терена и издръжливост. Например, когато за пръв път съм работил върху теглото, аз или висеше на кръста му палачинка, 20 кг, или носеше раница с палачинки в него. И по този начин се прави до 8 повторения. След това, когато дойде на теглото, което направих същото упражнение. но "празен", само със собственото си тегло. Това ми позволи да направя повече от 50 повторения. трицепс облекчение стана ясно да се види. Плюс това е също нещо, което увеличава скоростта на въздействие. Така че извършването на такива дъски у дома, ще се създаде универсални снаряди

Здравейте на всички! Барове не са готови и ще ги намерят в банята. Баня е нещо почти като всички останали. Единственото нещо, което не минава през къщата с нея. И тъй като на сутринта стана и в банята, а вечер преди да заспя отново в банята, единствените само две позиции, по-широк и по-дълго, а не razdvinesh и същите барове, а дори и на винтовете не е нужно да се харчат пари. На добър час!