Как правилно да се проветри спалнята преди лягане

Първи добри започва на съня? Мислил ли си някога? Хората често чуват думите, но не всеки разбира колко е важно да се нашето ежедневие. Как може да се постигне това? Днес ние ще го говоря за това, за да бъдем точни - на вентилация.

Излъчването на спалнята и целия апартамент е много важен момент за комфортен сън. За целия ден в апартамента си натрупа много голямо количество вредни микроорганизми, както и влага, което създава близост. Дори и да го направи правилно и не го забелязват, докато спи, ще го чувствам, защото, когато човек спи, той е много обширна дишане и въглероден диоксид също така предоставя влага, която започва да се изпарява и по този начин в спалнята си се свиква от парниковия ефект. Също така излъчва стая преди лягане осигурява на тялото си с необходимото количество кислород за комфортен и здравословен сън.

10 Правилник за проветряване на помещението

В действителност, проветряване на апартамента, без значение колко е прост действието колкото може да изглежда, има редица функции, които ние ще обсъдим в тази статия.

• Вие трябва да закупите такова нещо като влагомер. С това устройство можете да следите влажността в дома си. Оптимална влага за комфортен престой и сън е в размер на 40 до 60 процента.
• Преди да си легнете, точно както след като се събуди, трябва да се извърши пълна проветряване на помещенията от 10 до 30 минути.
• През целия ден, също така е важно да се проветри помещението. За да направите това, вие ще трябва да се създаде проект чрез отваряне на входната врата и прозореца, съответно, за около 10 минути, до момента, когато в стаята е пълна с чист въздух. В процеса на зимата вентилация може да бъде намалена до няколко минути, като този път ще бъде достатъчно.
• В никакъв случай не трябва да фанатично лечение на тази професия и SuperCool стая. Това може да доведе до обикновена настинка, особено при хора с отслабена имунна система.
• Преди проветряване на помещението с висока влажност на въздуха е необходимо да се затвори вратата. Той няма да се разпространи влага до другите стаи на апартамента си.
• За да се запази влажността на помещението на удобно ниво, че не е необходимо да се създадат допълнителни условия за въздух комуникация с вода. Това можете да направите това, ако, например, ще изсъхне прането в стаята, а не на балкона.
• Влажност в стаята се много сериозно засегнати от централата, за да бъдем точни, земята на завода, който също освобождава влага и по този начин влияе на работата на вашата стая влажност.
• Също така за запазване на нашия деликатен баланс на апартамент влажност след всяко почистване на вода, независимо дали е с вана или душ, трябва незабавно да се проветри апартамента на всички излишната влага се е изпарила. време аерация трябва да бъде от 10 до 30 минути, в зависимост от степента на влажност.
• За добър нощен сън, преди да се излъчи, разпределени легло за спално бельо пропита от свеж, хладен въздух.
• Е, последното правило, за да се създаде добра, комфортен сън. Времето не, тъй като не трябва да се отрази на излъчване, без значение каква е прозорец, дъжд, сняг или блясък.

Нека да обобщим това, което сме научили. Един от основните фактори, влияещи върху съня ни, е влажността на стаята, в която спим. За да се стабилизира на влажността в помещението, а по-скоро да се отърве от излишната влага, е необходимо да се проветри помещението най-малко 5 пъти на ден. След като преди лягане, веднъж след като се събуди три пъти през целия ден. Като следвате тези инструкции не е хитър, можете да се осигури здравословна и комфортен сън през целия си живот.