Какво да ядем, за да бъдат красиви

Molodeem. Има редица продукти със свойства, които позволяват да изглежда по-млада и забавят процеса на стареене. Например, бадеми или (в по-малка степен) орехи. Те съдържат не само голямо количество витамин Е (както можете да видите по-голямата част на кремове против бръчки съдържа този витамин), но също така и много мастни киселини, които дават еластичността на кожата и забавя процеса на възрастта изтъняване, както и селен, един от най-добрите антиоксиданти , Антиоксидантите - кожни вещество насърчаване отървем от свободните радикали. Свободните радикали се образуват в кожата е изложена на слънце и лошо околната среда и са основна причина за стареенето на кожата. Разбира се, не ядат бадеми килограми, за които има твърде много калории (около 400 калории на 100 грама). Една малка шепа на ден е достатъчно. Големи количества от витамин Е също съдържат праскови и боровинки.

Ние даваме блясък на косата. Ако косата ви е безжизнена и скучна, тогава вие не разполагате с достатъчно витамин В. При даването блясък тъпа коса, храни, богати на витамини от група В, тя прави чудеса. Много витамин се намира в яйца, мляко, зелени зеленчуци, грах и фасул. Но един витамин не е достатъчно. За косата еластична, лъскава и да има здрав вид, трябва да се консумира в значително количество силиций храна. Основният източник на този минерал са сурови овесени ядки, краставица кора, лук и покълнали зърна.

В търсене на антиоксиданти