Какво да направите, ако искате да имате, и не може да бъде

Понякога, когато седнете на диета, ужасно гладен. Така че ако искате, че е готов да работи до хладилника и си спомни колко вкусна съхранява там и с какво удоволствие може да хвърли един празник, която поглъща всичко безразборно. Дали е възможно да заблудят стомаха и заглуши тези лоши пристъпи на преяждане? Да, имате доста добър брой на доказани методи.

Усещането за глад винаги е възможно да се притъпи или мамят!

Водата помага много. Въпреки че много го наричат ​​"глупави съвети", но те просто не разбирам как и какво да се пие. Разбира се, много добре, ако появата на глад ще ви помогне да заглуши чаши чиста вода. Но това е по-добре да се подходи по въпроса професионално - организира церемония чай: чайник и чай се подготви всеки билков чай.

Много подходящи мента, маточина, лайка или зелен чай е добро. може да има добавете няколко резена лимон, парченца ябълка, портокал, ягода. Включване на хубава музика за релаксация, според чай правила варя в чайника и го пият бавно, наслаждавайки се на вкуса и аромата. Този съвет работи перфектно!

Добър притъпява глада чаша доматен сок. Ако можете, можете да изпиете чаша Fréchet на зеленчуци и плодове, които допринасят за загуба на тегло и добре задоволи глада: ябълки, портокали, лимони, грейпфрут, краставица, стръка целина, моркови, цвекло. Можете да направите пресен сок от един или повече плодове. Това е полезно, както и мощен!

Пиенето не само утолява глада жаждата, но и

Той също така помага да се бори с пристъп на глад гореща вана, особено с морска сол. Включете любимата си музика и да легне във ваната за 15-20 минути, той помага да се отпуснете и да се притъпи чувството на глад. Освен това, изпотяване спомага за премахване на токсините от организма, и морска сол подобрява състоянието на кожата и ефективна борба с целулита. Вана с морска сол дори включени в програми игрище антицелулитен. Много добре го спомага за преодоляването на атака от глад вана с ароматни масла.

етерични масла

Ароматерапия отдавна се използва при загуба на тегло, както и доказани средства за борба с глада. Вдишването на етерични масла, с помощта на инхалации и спрейове хубаво и полезно, подобрява настроението, успокоява нервната система и намалява апетита. Най-ефективният аромати откоси апетита, призната миризмата на кафе, зелен чай, лимонена трева, мента, розмарин, банан, праскова, ябълка. Но най-добър ефект се постига чрез смесване на тези миризми с ванилия, канела или шоколад.

Като вана с етерични масла и морска сол не само ще премахне глада, но и да се превърне в много полезна козметична процедура. Добави в морска сол за вана 0,5 чаши и 2 капки етерични масла от лимонова трева, розмарин и копър. Такава баня е не само насърчава загуба на тегло и стягане на кожата, аромата й и да ви накара да забравите за глада за дълго време.

Отърви се от проблема с релаксиращи процедури

физическата активност

Ако наистина искате да се яде, а след това направете кратка загрявка - след тренировка значително намален апетит. Ако глада ви постигне на прага на нощта, не се прекалява с упражнения от хиперстимулация на тялото ще бъде трудно да заспя. По-добре в този случай да се ограничи активна стъпка разходка с бързи темпове. Не е необходимо да тече - това прави сърцето работата с ускорени темпове, а също така заплашва да превъзбуда и безсъние. Но глътка свеж въздух е от полза.

Легнете на себе си

Има някои трикове, за да заблуди организма и не се чувстват гладни през нощта:

• На първо място, това е дъвка, разбира се, без захар и с аромата на сладки плодове. По-добре мента, цитрусови плодове или просто освежаващо.
• Вторият вариант - по време на последното хранене на ястията не могат да се добавят всички подправки и билки, те стимулират апетита. По-добре да се хранят с това, че е мека скучно вкус и аромат, например, извара, кисело мляко, без добавки и захар, една чаша мляко.
• Третият вариант - да си миете зъбите, най-добрият мента паста. Мента вкус обезсърчава апетита, както и процедурата за почистване на тялото зъби се нагажда към факта, че храната днес не е така. Гладът ще се състои от само себе си.

Правото отношение и мотивацията на добра помощ в борбата срещу глада

Женски трикове

Нищо не е угодно на жената като тънък и дребничка. Engage автотренинг - представете си колко красива изглеждаш на плажа, в басейна, в лек отслабнал дебнещ рокля с перфектна фигура, ще привлече погледи на възхищение от мъжете. Можете да допълват картината преглеждате модно списание, чудейки се какво бански костюми и рокли да бъдат много добре седи на вашия postroynevshey фигура и подчертават силните си страни.

Идеално се комбинира няколко възможности за борбата с глада, например, една разходка на чист въздух, а след това се радваме да лежи във вана с ароматни масла и има чайна церемония под красива музика. Такова спокойствие, не само ще ви накара да забравите за това, което аз искам да ям, но и донесе безспорни ползи за физическото и психическото ви здраве.