Кога и как да се занимават със спорт

Започнете да спортува някога си обещах, всеки един от нас. А някои повече от веднъж. Някои започва и не може да спре, а други - ще започне "Понеделник", но следващия понеделник ще бъде 36-то подред, а третата е по-лесно да се мисли, че не работи и че е по-добре да отиде в пицарията, има толкова вкусно.

Но трябва да се започне с факта, че трябва да изберете спорт, да се ангажират с това, че ще бъде интересно. Тенис, бягане, плуване, колоездене - без значение какво да правя. Основното нещо, което беше интересно, след това резултатите няма да отнеме много време да се чака.

Тя е, че се насилвате, за да получите наистина трудно за първото пътуване на фитнес или джогинг. Е, да си гадже / приятелка в компанията, както и плътността ще спечели по-лесно и по-забавно да се справим. Освен това, различни спортни зали и фитнес центрове - това е мястото, където да намерят нови приятели и съмишленици по-лесно, отколкото в парка или в дискотека. Между другото, тя често се плаща за месечен размер на абонамента става допълнителен стимул да не пропуснете една тренировка.

Що се отнася до обучението, там е, като правило, начинаещи често задават въпроси за това дали е възможно да се спортува всеки ден. В еднозначен отговор на тях, не, защото това зависи от спорта, интензивността и продължителността на обучението. Като цяло, оптималния график може да се счита упражнение един или два дни, в междучасията, тъй като ние може да ограничи елементарни кратки упражнения, като сутрешна гимнастика. В нуждата да се знае кога да спре, обучение - не е изключение. Прекомерното натоварване не само да подобрите формата, но може да бъде вредно за здравето, не е достатъчно - не дават желания ефект.

И накрая, най-доброто време да се занимават със спорт? Отново, ясен отговор на този въпрос. Ние всички имаме нашите собствени биоритмите, и да направи "сова", за да се занимават със спорт рано сутринта, а като "кокошка" късно през нощта, не си струва, защото тя е безполезна. Ако не сте изявен представител на "пернат", просто опитайте няколко пъти сутрин тренировка, а след това - на вечерта, а след това да определите кое време на деня, за по-удобно.

На сутринта ще бъде ефективни гимнастика и плуване. Това ще помогне на организма да се развесели и да зарежда за деня. Закуската е най-добрият в края на половин час след училище.

Вечерта, по-добре да се изпълнява или да участват в сила за обучение. Ако една от целите на обучението - да отслабнете, а след това от калории храна, след като трябва да бъде изоставена училище.

Каквото и обучение не са предпочитани, в каквото и време на деня не се даде на товара, не забравяйте, спортувам - това е страхотно. На добър час!