Колко часа сън, изразходвани за гении и знаменитости
Здравословен сън - ние няма да обясни как е полезно и важно, и как тя се отразява на всички процеси, протичащи в организма. Днес ние искаме да говорим за това колко часа сън световноизвестните гении и политически лидери, както и че един от тях, прекарано в сън само 1,5 часа на ден.
И този уникален човек е Леонардо да Винчи, които спят много малко - само 1,5 часа 4 пъти на ден в продължение на 20 минути. Очевидно тялото му е уредено по някакъв друг начин.
Има правила, а има и изключения от тях. И това е точно така. Въпреки, че има и други: Колко спални Винчи, почти толкова - и Никола Тесла и Томас Едисон. Учените са установили, че първите часове на сън са най-благоприятни за създаването и експлоатацията, както в този момент се увеличава ефективността на мозъка с 10 пъти!
Но не се опитвайте да спят в продължение на 1,5 часа, за да станете успешен като да Винчи. Ние знаем, че на други примери за успешни хора, които спят повече, отколкото той.
Тук Алберт Айнщайн не жертват своя сън и спал в продължение на 10 часа. И там е един изключителен учен. Що се отнася до успеха на съвременния човек, е: мултимилионер Доналд Тръмп, който спял 4 часа, добре познат Олег Tinkoff спи в продължение на 6-7 часа, Владимир Путин и Дмитрий Медведев - 6 часа.
Учените и лекарите извършват експеримент, където идентифицирани като влияе от количеството на сън на смъртност. В експеримента, в нея участваха около един милион души от 30 до 102 години. Тези, които спят 8 часа или повече или по-малко от 4 часа са били значително по-вероятно да умрат, отколкото тези, които спят в продължение на 6-7 часа.
За съня, учените смятат, че е важно не толкова време, колко от неговото качество!
Учените също така са показали, че тези, които стават рано, по-щастливи и по-успешни "сънливец". В крайна сметка, на сутринта, веднага след събуждане трябва време, за да се римейк огромна купчина на нещата! И нашето общество е насочена, като цяло, тези хора, които стават рано. Между другото, на чучулигите - най-продуктивните служители. те обикновено се направи списък за утре вечер, и това им позволява да планирате деня си и да не губите време. В допълнение, те са изцяло и точно почивка през нощта.
Опитайте се да не се насладите на легло, "пет минути" на сутринта и да получите точно на будилника (да, на първо, че е трудно, но след това се свиква). Заемете се с това и да отидете на джогинг рано сутринта. Тя ви дисциплинира, приятен и зареди с енергия за целия ден! Не се лишавате от пълна закуска.