Плуване ползи за здравето
Специален вид спорт - плуване
Известно е, че упражненията има силно влияние върху човешкото тяло и има много положителни страни. Всеки спорт е полезен за някои системи на тялото. Например, движение е полезно за дихателната система, дори шах. и те се развиват умствените способности и т.н.
Плуване - специален вид спорт, което е полезно за почти всички системи на организма, повишава общия тонус на тялото. и също така помага да се отпуснете.
Ефективността на упражнения във вода не е по-малко, отколкото на сушата. Допълнително предимство е, че натоварването по време на тренировка във вода, се чувствах много по-малко. Освен това, ефектът на поддържане на водната среда, позволява да се работи на определени мускулни групи по-внимателно, ако е необходимо.
Положителното влияние на корабоплаването по човешкото тяло е много обширна. Тя помага на борбата с наднорменото тегло, укрепва сърцето, удължава живота.
Предимства на уроци по плуване
Плувен изгаря калории и мазнини. Плуване изгаряния колкото се може повече калории и мазнини, като работи. аеробика или туризъм, така че това може да се препоръча за борба със затлъстяването. 30-45 минути на ден, прекарано в басейна, да увеличат скоростта на метаболизма и насърчаване на по-бързо изгаряне на мазнините в тялото.
Плувен генерира тънък, мускулеста фигура. Плувен може да се разглежда като начин да се образува тънък мускулна фигура, тъй като обхваща всички основни мускулни групи.
Ръцете ви помогне задържане на вода, ангажирани в процеса на плуване цялото тяло, което се отразява на мускулите на гърдите, раменете и гърба.
Краката са движещата сила, когато плуват. В процеса на плуване за укрепване и развитие на мускулите на краката си да стане по-тънки крака.
водоустойчивост по-голяма от въздуха, така че всички мускули работят по-трудно и ефекта от упражнения във вода е по-висока, отколкото на сушата.
Плувен облекчава стреса, успокоява, дава тласък на енергия за организма.
Бански костюми почти всички. Плувен може да се практикува почти от раждането. Възпитава детето в редовните упражнения във водата, можете да го изпратите по пътя на здравословното развитие.
Движение при плаване съвсем естествено и не изискват много усилия, за да се научат, което го прави възможно да се плува редовно за всички - от най-младите до възрастните хора. Плувен забавя процеса на стареене при хората.
Упражнения във вода са подходящи както за тънки хора, и пълни, което помага да се поддържат във форма, както и хората с увреждания, които са в състояние да направи фитнес на сушата.
Плувен предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Редовното практикуване на плуване укрепване на мускулите, увеличаване на издръжливостта и за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Упражнения във вода подобрява кръвообращението в тялото, нормализиране на кръвно налягане.
Ние не разполагаме с уроци по плуване "странични ефекти". като болка в коляното при бегачи, сълзи мускулни, болки в мускулите и т.н.
Без излишен стрес на сърцето по време на плуване подобрява функцията на дихателната система и увеличава снабдяване с кислород на организма.
Водата се охлажда и отпуска. Водата охлажда тялото, което помага да се охлажда и не се чувстват лепкавостта на пот.
Обикновено, хората се уморяват на околната среда - от жегата, стрес и т.н. Като има предвид по време на плуване тялото е в охлаждането и успокояваща среда, която дава възможност за по-дълго не се чувствам уморен и направи по-дълго време, отколкото на сушата.
?PHP включва ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
Какво е необходимо, за басейна?
Ако решите да отидете на басейн. толкова по-често трябва да направите, за да пренесете своите бански, чехли, сапун, кърпи и сешоар (въпреки че в някои басейни, стационарни сушилни).
Жените са препоръчителни за басейни затворен бански костюм с широки презрамки кръстосани на гърба. Този бански костюм ви дава възможност да се чувстват спокойни по време на водни спортове, без страх, че нещо ще отмените или отшумява.
Плуване тонове цялото тяло и донесе осезаеми ползи за здравето си. Хората, които редовно ходят на басейна, се тънък фигура, еластична кожа, позитивна нагласа и добро настроение.
На нашия сайт можете да намерите подходящ басейн или фитнес център с плувен басейн във вашия град.