Тибетски хормонални гимнастика

В продължение на векове тибетските монаси възприемат върховната мъдрост на живота. Живот в отдалечените планински манастири, те са се научили да слушат и да чуете гласовете на природата и космоса, се хвана за връзката на процесите и явленията, които съществуват във Вселената. Тяхната медицина е насочена към изцеление не е отделна болест, но човек като част от природата. Тибетски монаси предлагат голямо разнообразие от методи за подобряване на духа и тялото. Една такава техника се нарича хормонални гимнастика.

Това е изключително лесен и достъпен за всеки средства за самоусъвършенстване, която не изисква специално оборудване и отнема най-малко време, което е важно за съвременната градска цивилизация с бясна скорост и постоянни проблеми с работното време. Хормонални тибетски монаси гимнастика включва упражнения, които активират и нормализиране на ендокринната система, която регламентира всички процеси в организма. В допълнение, те помагат да се изпълни корекция на био-поле, отворете чакрите и възстановяване на енергийния потенциал на човека.

Гимнастика на всяка възраст, то няма да противопоказания. Но за тази техника да се действа с максимален ефект, трябва да отговарят на определени условия.

Тибетски хормонални гимнастика - правила за упражняване

• Отървете се от вредните зависимости - тютюнопушене, наркотици, алкохол.
• Извършване на упражнения в ранните сутрешни часове, в интервал от време 0400 - 0600 (за днешна България, която разполага с постоянно лятно време, да направи съответната корекция и получи 06,00 интервал - 08.00). По време на този период от време, нашето тяло е най-възприемчив към енергийни шокове. Разбира се, ако не сте в състояние да се запази в рамките на посочения интервал, можете да правите упражнения по друго време, но ефективността му ще бъде намален до известна степен.
• Търпението: резултатите чудотворните гимнастика може да не са непосредствено очевидни, но след няколко месеца или дори години. Освен това, след известно време може да се появи обостряне на съществуващи хронични заболявания. Няма нужда да се плаши, това е естествена реакция на организма, който започва да се бори активно заболяване. Важно е да се преодолее този период без спиране на обучението.
• Упражнения трябва да се извършват в определен ред: това се дължи на последователната и хармонична схема, включваща енергийни-активни зони на човешкото тяло.

Тибетски хормонални гимнастика: набор от упражнения

Част от упражнението се извършва в легнало положение. Препоръчително е да се въргалят върху твърда повърхност еластична: тя може да бъде ортопедичен матрак или одеяло разпространение на пода. Под ролка загради врата на гръбначния стълб е приведена в съответствие колкото е възможно повече.

1. Лежейки по гръб, вдигнете ръцете си перпендикулярно на пода. Силно натиснете дланта помежду си и в рамките на няколко секунди ги разтрийте, тъй като те няма да се превърне горещо. Това е уводното упражнение е и тест за състоянието на вашето биополе. Ако дланта на ръката си бързо затопля и остана на сухо - биополе нормално. Ако леко затоплено - биополе намалена. Ако след енергично триене кожа на дланта е студено и влажно - в организма не е наред, има проблеми с кръвоносните съдове. В този случай, хормонални тибетски упражнения, за да стане още по-неотложна
2. Упражнението се нарича Palming. В топла предишното упражнение дланта натиснете силно очите си и да започнем да ритмично натиснете върху очните ябълки (1 актуални в секунда). Извършване на 30 компресии в 30 секунди, оставете ръцете в близост до очите на най-малко още 30 секунди. Това упражнение помага за подобряване на зрението и очите възстановяване на здравето.
3. Главата му в ръцете си, както следва: Пръстите са на гърба на главата си, ръцете му са притиснати към ушите. Натиснете върху ушите с двете си ръце, като в същото време по следния темпото: едната повторно натискане. Имате 30 компресии в 30 секунди. Упражнение подобрява слуха и лечение на възпалителни заболявания. Понякога това упражнение може да причини болка - в този случай се препоръчва да се направи натискане лесно и по-деликатно.
   
4. Стиснете си ръцете в юмруци, палци да се отмени. Поставете палците в ушите му, пръстите свити в юмруци започват със силата да масажирате лицето, сякаш направен от стягане на кожата от брадичката към ушите. Това упражнение стимулира лимфотока, подобрява циркулацията на кръвта. Подобрява тена и кожата състояние.
5. Поставете ръцете си на челото си, както следва: прав влияе директно върху челото, горе вляво срещу отдясно. Започнете масажирате челото трансфер влака сгънати ръце от храм на храм, с едно движение на секунда. Изпълнете 30 движения в продължение на 30 секунди. Това упражнение помага за прочистване на синусите, стимулира хипофизата, и - като бонус - изглажда бръчките.
   
6. Следващото упражнение е безконтактен масаж париетален регион. Sheet под главата на допълнителна възглавница за главата се обърна леко повишени. Скръстени ръце на ринга, поставяйки лявата си ръка в дясно. На разстояние от 4 - 5 см от главата трансфер движение продукция от челото към тила и гърба 30 движение в рамките на 30 секунди. След това направете същото количество на движение в перпендикулярна посока - от храм на храм. Това упражнение допринася за нормализиране на налягане (артериална както и вътречерепен) и, в същото време, укрепва мускулите на ръцете и развива гъвкавостта на раменна става.
7. Поставете дясната си ръка върху шията на щитовидната жлеза, в ляво от върха. Провеждане на право за пускане безконтактно лявото движение на ръката на щитовидната жлеза до пъпа и обратно на разстояние 4 - 5 см от тялото. Както и преди, temporitme упражняване на едно движение на секунда. След като направи 30 движения, се връщат в лявата страна на дясно и се държат за ръка на щитовидната жлеза за още половин минута.
8. Подреждането не с ръце, след като предишното упражнение, слез по корем техния район. Масажът сгънати ръце (останали в дясно) на стомаха в кръгова посока на часовниковата стрелка движение. Можете да дадете на вашия характер с масажни движения разширяване спирала, т.е. започнем с тесни кръгове около пъпа, постепенно поемане на цялата коремна област. Това упражнение е много лакомства запек и нормализира чревната перисталтика. Между другото, ако сте загрижени за диария, се справят с това ще помогне на масаж, но "напротив": масажирайте корема посока на часовниковата стрелка от стесняване спирала.
   
9. Това упражнение представят по-добре да лежи на твърда повърхност. Вдигнете ръцете и краката, но не е твърде висока. Направете няколко кръгови движения на ръцете и стъпалата на краката напред и назад. След това фино и често си стиснем ръцете и краката в продължение на 30 секунди. Ръцете и краката с максимално да се отпуснат. Това упражнение подобрява функцията на капилярите.
10. Крайният упражняване свърши с място за сядане. Масаж на стъпалата краката, дланите, фокус върху централната точка. Продължете да търка всеки крак в продължение на поне 30 секунди. В края на протриване и promassiruyte краката на напълно, движейки се от краката до бедрата.

Така че сте изпълнили сложни тибетски хормонални гимнастика. Сега можете да получите и да започнете ежедневни дейности. Не забравяйте да се усмихвате на себе си и на следващите дни, до вечерта, за да останете в добро настроение. На добър час!

С четене този сайт, вие се съгласявате с използването на Cookie файлове. Ако не сте съгласни, оставете угоди на този сайт.