Защо хората не получават достатъчно сън през нормално количество сън

В резултат на това всяко нарушение на съня става плитко, дрипав и оставя след себе си усещане за свежест. Човек не може да си спомни онази нощ той имаше проблеми с дишането, или че мозъка му се събуди, но ден чувството все още дава да се знае за него - състояние на слабост, загуба на сила, а понякога внезапно заспа в най-неподходящите места.

Също така, не се чувствам на жизненост след сън човек може, защото на синдрома на неспокойните крака. По време на сън, на мястото на техните неволни движения, причинявайки по този начин на мозъка да се събуди. По принцип, този проблем е по-често при по-възрастните хора, но има и случаи на неговата достъпност и по-младите. Понякога потрепване на краката може да се случи на интервали от само 30 секунди, съответно, за пълното сън и през деня жизнеността могат само да мечтаят.

Има моменти, когато хората не получават достатъчно сън през неговата липса на каквито и да било нарушения на съня. Един пример за това явление - хора, които са много обичат да пият кафе, напитки, съдържащи кофеин и да пият на ден до няколко чаши. Безсъние при този тип хора, които не винаги се случва, общо взето те заспиват бързо и без проблеми, но в продължение на 6-8 часа, те спят, кофеин постепенно се елиминира от организма, и лицето, става сутрин в увредено състояние. Това често се приема като знак за липса на сън, въпреки че в действителност, така че очевидно зависимостта от кофеин.

Също така да предизвика умора сензация след сън може да е нестабилен цикъл на съня. Човек се нуждае от 6-8 часа сън на нощ, и най-важното - в непрекъснат процес. Ако човек се събужда през нощта, не мога да спя от дълго време, или спи хлабаво, че е необходимо да се увеличи общата продължителност на съня в продължение на няколко часа.