Защо не искате да ядете през нощта, как да направите себе си закуска, photoshark
Много изправени пред ситуация, в която на сутринта не искате да се хранят. Чаша кафе или чай просто не се качи в устата си, да не говорим за нещо по-сериозно. Но през нощта, можете вятър кръгове около хладилника и е готов просто да живеят в него. Така че това е невъзможно, че тази ситуация спешно трябва да се промени, как да се справят с това?
Защо сутрин аз не искам да имам
В стомаха, има постоянен поток на стомашния сок, е 75% солна киселина, която е необходима, за да се рециклират храна. През нощта, храната не трябва да влиза в стомаха, така че на сутринта на солна киселина, която по това време на деня има излишък, тихо подкопава стената на стомаха.
Стомахът се опитва да се защитава и произвежда специално вещество - слуз, тя не дават киселината да ядат далеч от стената на стомаха. Но киселината може да се преодолее това препятствие, а след това отново да поеме стомашната стена. И това е заплашена с гастрит и язва и може да бъде. Така че веднага след ставане, трябва да се пие най-малко половин чаша вода, и един час и половина, дори и ако на сутринта не искам да се яде на закуска, дори и малко количество храна.
ползи закуска
След сутрешното хранене, стомаха ви ще бъде в състояние да направи преки своите отговорности - смилането на храната, както и за това, тялото ще започне премахването на остатъци. Който пълна закуска не може да се тревожи за нормалното функциониране на червата и да се организира гладно дни, както и разнообразие от почистване. Друг факт в полза на закуска: не се докаже, че тези хора, които ядат по-малко на сутринта, страдат от неправилна обмяна на веществата със средно 5%.
Това може да се обясни съвсем просто. Човешкият мозък, с които работя интуитивно, ефективно да го стартирате по това време по-трудно. Ето защо, изборът му пада върху много лека храна. Мозъкът, обаче, поставя стомаха някои хранителна програма, и тази програма ще работи през целия ден. Един човек, който сутринта не искат да са лишени от тази възможност.
Както закуска се отразява на нервната система
Хората, които не искат да ядат рано, а дори и да застрашат тяхната сърдечно-съдовата система. Каква е основната причина за сърдечни заболявания? Това съсиреци, които са съсиреци. Те заключване на притока на кръв в голям съд, което ще доведе до недохранване в един от основните органи на сърдечносъдовата система, независимо дали сърцето или мозъка. При липса на храна сутрин нарушен метаболизъм, а също така провокира кръв ток забавяне. А това, от своя страна, води до факта, че тромбоцитите са свързани и се превръща в образуването на кръвни съсиреци. Нарушена метаболизъм увеличава холестерола в кръвта, което причинява хипертонична болест и атеросклероза, тъй като е в жлъчния мехур и може да се образува камъни в бъбреците.
Ако сутрин не искам да ям, струва си да припомним, че хората, които ядат ниво закуска имунитет е много по-високи и те са по-добре защитени от различни вируси и инфекции. Организъм, който активно усвоява храната кара власт да бойни микроби. И в смилането на храната се изисква голямо разход на енергия, така че да се увеличи притока на кръв към стомаха и по-нататъшно укрепване се разпространява по цялото тяло. Човек получава топли, мускулите му се мобилизират, Uluchay силови органи.
Как да се научим да ядем на закуска
Първо предпочитайки нещо лесно. Храната трябва да се съхранява в голям брой протеини и витамини. Можете, като за начало, за да се ограничи до няколко лъжици кисело мляко, извара или зърнени култури. с течение на времето част ще трябва да се увеличи. След известно време ще започне да закусите по навик. И там, тайно, и отказват от вечерни закуски. Това значително ще подобри вашето здраве.
