Защо се получи по-добре, преди менструация, когато толкова много се опитват да отслабнат за някои

Защо се получи по-добре, преди менструация, когато толкова много се опитват да отслабнат? Някои колебание е + 2 кг и как да се избегне?

Такова увеличение на теглото преди менструация се основава на течност, а не мазнини. Преди менструация течност се натрупва в резултат на промените в нивата на естроген хормони и прогестерон.

Може да забележите, че няколко дни преди цикъла преди менструация, посещение на тоалетната не е толкова често, колкото обикновено. Част от тази наддаване на тегло Запек може да бъде причинено преди менструация - е често срещан проблем - в този период, което се дължи на факта, че хормоните се отпуснат мускулите на дебелото черво и се почиства не е толкова ефективна.

Също така може да се превърне подуване на стомаха поради прекомерно поява на газове в червата, и това отново е виновен хормоните.

Когато цикълът на менструация, е към края си, течността се отделя в урината, запек и газове изчезват и се надявам всичко се връща към нормалния си, включително и на тегло. Но тези малки колебания.

Въпреки това, ако се храните повече от тялото ви се нуждае, за да захрани няколко дни преди менструацията, можете да получите по-добре с времето.

Жените, които се опитват да намалят теглото си, не трябва да се съпоставят в седмицата преди началото на цикъла (или някои 7-10 дни и след 5 дни от края), като наддаване на тегло могат да развалят настроението, дори и да знам, че това не е дебел ,

Идеалното решение - ставам на кантара не повече от веднъж месечно, например, в последния ден от цикъла.

След това можете да получите вярна представа за преминаване към заветната цел на отпадане на тегло.

Защо правим оток преди менструация, и поради това се чувстват мазнини и нещастен. Какво да се прави?

Отново, всичко това се дължи на женските хормони. Естроген насърчава задържане на сол в тялото, което от своя страна означава, задържане на вода.

Във всеки един момент по време на месеца, ако ядете много сол, тялото ви задържа повече вода, защото те са буквално се опитва да се разтвори излишната сол, за да се поддържа баланс.

Липса В6 и / или магнезий, които са важни за поддържане на равновесието на течността. може да доведе до задържане на предменструален течност.

Истината е, че ние все още не знаем точно какво причинява задържане на течности предменструален при жените. Вероятно най-течност има и гърдите в коремната кухина и причинява не само увеличаване на теглото и оток, но също болка, особено в гърдата (въпреки че не всички менструални болки гърдата, причинено от задържане на течности).

Би било разумно, така или иначе, за да се избегнат всички солени, сладки, рафинирани храни и напитки, тъй като те не са богати на хранителни вещества и, както научихме от отговорите на горните въпроси, такива закуски може само да повиши вашата менструални болки.

Високите нива на инсулин стимулирани захар, може да причини забавяне на натриев тяло, създавайки порочен кръг.