Защо трябва да играят спортни аргументи и заключения

Поздравявам всички вас, скъпи читателю. Днес бих искал да говоря за важна тема, която наскоро започна да ме заинтересува. Това е спорт. Не всеки е ясно, защо трябва да спортува? Не е ясно за мен. Наистина, защо трябва да се вдигне малко парче желязо, се движат по пистата нагоре по хълма, изпотяване и скачане на въже, докато сърцето не скочи? Това е загуба на време, пари и усилия.

Но този спорт - това не е само на гири и монотонни упражнения във фитнеса, но и да танцува, активно ходене, двор футбол, който, между другото, абсолютно безплатно. И не е задължително да се кара в безсъзнание. Необходимо е да се обърне внимание, доколкото е възможно, и след това ще се почувствате ползата от спорта за себе си. Тя многократно е показал, че упражнение полза и удовлетворение на човешкото тяло.

Аз наскоро се присъедини към фитнес зала. Обяснете избора: това е зимата на улицата не работи, не скочи. В залата се комбинират кардио и сила натоварване обучение. Всеки ден се добавят към основното обучение в продължение на 5 минути. Можех да усетя всички предимства на спорта в 3 седмици от редовни физически упражнения. Сега искам да се реализират всички ползи от спорта и започва активно да се ангажират с, за да живеят дълго и свободна от заболяване!

Така че, нека да разгледаме защо трябва да се движат и че това полезно.

Редовното натоварване са от полза за вашето здраве.

Всяка физическа активност:

• нормализира кръвното налягане,
• насищане на организма с кислород,
• Той настройва на сърцето,
• стимулира чревната перисталтика,
• повишава имунитета,
• Тя помага за предотвратяване на преждевременното стареене,
• Тя подмладява организма.

Например извършването на сутринта, вие се повиши сърдечната честота, като по този начин подобряване на сърдечната функция и намалява риска от инфаркт и други заболявания. Той също така участва в управлението на целия опорно-двигателния апарат. Sports предотвратява болка ниско в гърба, остеопороза, заболяване на коляното и други заболявания, които идват от причините за заседнал начин на живот.

Спорт носи

В класната стая ви темперамента си воля, преодоляване на мързел и създаване на лични записи. Това повишава самочувствието им и издръжливост. Тя развива гъвкавост, бързина. Систематично правите, вие ставате по-дисциплинирани. Всички тези качества са важни не само в спорта, но също така и на работното място и у дома.

Редовното натоварване помага да изглежда красива

Чрез спорта, да изглеждате по-привлекателен външен вид и по-млади. Като цяло, жените са обучени да отслабнете, и мъже, които от "dryscha" ще се превърне в Arnolda Shvartseneggera.

Забележка към "сърдечно" включва всички видове обучение, при което сърцето ти курс достига 60% -70% от максималния пулс. Тези упражнения се фокусират върху сърдечно-съдовата система. тренировка "Power" се фокусира върху мускулната система.

Sports, за щастие разнообразен

• Ако сте интроверт живот е по-добре да се избере този вид дейност, в който комуникацията с други хора, е сведена до минимум. Например извършването на сутринта в парка, плуване, колоездене. В този случай, този спорт ви помага да се освободи от света, за да остане насаме с мислите си.
• И ако искате да общувате с хора, екстроверт, а след това, за да отборните спортове. Тук се развива спортна страст, конкурентни моменти помагат за постигане на невероятни резултати на фона на конкуренцията. Резултати мотивират другите да участват в не по-зле да е наравно. Разработва желанието да бъде лидер, а лидерската си позиция, за да постигнат целите си, винаги и навсякъде в ежедневието.

Активен начин на живот нормализира съня

Всеки човек трябва да спи в продължение на 7-8 часа, но не всички са успешни. Защо? Нервната възбуда, мисли поток, неспособност да се отпуснете, и други причини. Само един час активно натоварване на ден помага да се забрави това, което е безсъние.

Спорт помага за облекчаване на стреса

Гняв и умора, която се трансформира в сила. След урока, ще почувствате лекота, свобода и навлизането на нови сили. И с всяка тренировка идва осъзнаването, че вие ​​сте една крачка по-горе, и пак, ти никога не ще. Всеки ден ще бъде психически и физически се чувствам себе си по-млад и по-добре.

Спорт насърчава се откажат от пушенето / пиене / правилно хранене.

За да видите определен резултат от упражняването, е необходимо да се откажат от лошите навици.

1. Един от тях - пушенето. За да не се задуши в третата минута на вашата раса, трябва да забравяме, че такива цигари. Запомнете: "Тютюнопушенето - поражения върху здравето!"
2. Разбира се, ще трябва да се откажат от алкохола. Но в този случай, има някои отстъпки. Можете да пия малко вино по време на празниците. Тъй като на алкохола се връща производство на протеин в мускулите и образуването на мазнини, нарушения на съня и други проблеми, които не се нуждаят.
3. Важен аспект - храната. Ако ядете през нощта, малко вода за пиене, храна за ядене 2 пъти на ден - това е неблагоприятен ефект върху работата на тялото си. Това спортът има положителен ефект, е необходимо да се научите как да брои ежедневната си диета. За да направите това, има специализирани сайтове, където може да се изчисли необходимото количество белтъчини, мазнини и въглехидрати за вас индивидуално. В зависимост от целите, можете да решите какво ядеш, кога и колко?

Причини да спортуват много. Само заради по-горе, можете да се влюбите в този спорт и да промени живота им завинаги. Изберете спорт, който ще бъде по ваш вкус. Ако сте доволни да действа активно и редовно, резултатите няма да ви държим в очакване! Чрез спорт можете да поддържате здравето, не знам какво хапчетата. Това е толкова готино да се култивира духовно и физически. Спортът може да ви помогне да го направите по едно и също време!

Сега той е малък - START.