легнала Как да се увеличи от лег Как да се увеличи от лег? Методи за повишаване на лег 1. Отрицателни пейка преси не съветват да го правят повече от 3 повторения на серия. Да себе си и подходи правят твърде много, не е необходимо. обикновено го