Какво е спад разположен в културизма
Както е известно, в културизма, има много методи и техники за подобряване на техните физически данни за резултатите, размери. Различни техники като голямо множество, че от всичко, което не винаги може да избере най-важното нещо. Всеки спортист, на всеки треньор или инструктор с методите за тяхното влияние върху човешкото тяло, неговите системи, и дори поставя ги различават един от друг. Става дума за това, което капка комплекти в културизма.
Drop настроен - това е такова разнообразие от комплекти, като основният принцип на който е да се намали теглото на снаряда, след като е работил мускулна недостатъчност (максимум), и продължава до най-голям брой повторения.
Как да направим падащи комплекти. Казано по-просто - за първи път изпълни максималния брой подходи към операционната маса, а след нямат сили да се вдигне "желязо" - намалява теглото и да продължат да работят на максимум. И така няколко пъти.
Има и много разновидности на падащото комплект: тройни, четворни, прогресивна, обратни, капка, надмноженство. Първите две показват, че теглото спадна три или четири пъти подред. Обратното - повишаване на теглото се увеличава, но с повторения намалее. Прогресивно включва загряване комплект, нормалната работа, и след тройни и четворни падащи набори. Падащо надмноженство - това е четири, но всеки отделен комплект е супер комплект, т.е. тя включва 2 упражнения.
Насипни тегло комплекти.
На първо място, основната задача на тази група е да се увеличи мускулната хипертрофия, тяхната "изненада" и "шокиращо", което означава, мускулен растеж. Втората функция е да се преодолее стагнацията или "плато". Това е благодарение на тези набори от вашата програма за обучение, можете да постигнете желаните резултати. Не се препоръчва за спортисти, които работят върху увеличението на издръжливост - тя само ще се влоши.
Дозировка падащото комплекти. Заявление в своята система за обучение на повече от 1 - 2 пъти в месеца не се препоръчва. Използвайте само едно упражнение за мускулна група. Това може да доведе до умора, слабост, липса на желание да се ангажира, сънливост. Работа подобни комплекти твърде често, спортистът се изчерпи вътрешните си резерви, които не разполагат с време, за да компенсирате - това влошава състоянието.
В неговата структура - много полезно нещо, но не се огъват, че все още е против законите на физиологията, няма да отида. Всичко останало, след прекомерна работа използването на този метод има дълго да набира скорост и да се възстанови формата.